郝鈺醫生：在快節奏的現代生活中，焦慮已經成為許多人生活中的“常客”。偶爾的焦慮是正常的，它能幫助我們應對壓力和挑戰。然而，當焦慮變得頻繁、強烈，并持續影響我們的日常生活時，它就可能已經發展成了焦慮癥。焦慮癥是一種常見的精神健康障礙，但它往往被忽視或誤解。許多人甚至不知道自己已經患上了焦慮癥，只是覺得自己“壓力太大”或“性格敏感”。今天，我們就來聊聊焦慮癥的常見癥狀，幫助你識別這種潛在的健康威脅。

郝鈺，名醫堂，主任醫師，任職于北京中大中醫醫院、北京中醫藥大學東方醫院。

擅長中醫藥治療：失眠、抑郁、焦慮、更年期綜合征、植物神經紊亂、慢性疲勞綜合征、頭痛、眩暈、心悸等身心疾病及亞健康狀態。

癥狀一：心慌、心跳加速

你是否經常感到心慌、心跳加速，甚至感到心臟要從胸腔里跳出來？這可能不僅僅是身體上的不適，而是焦慮癥的一個典型癥狀。

原因： 當我們感到焦慮時，身體會進入“戰斗或逃跑”模式，這是人類的一種本能反應。在這種模式下，腎上腺素等激素會大量分泌，導致心跳加速、血壓升高，為身體提供更多的能量。

表現：

經常感到心慌、胸悶，尤其是在沒有明顯誘因的情況下。

心跳加速，甚至感到心律不齊。

伴隨呼吸急促、出汗等癥狀。

如果你經常出現這些癥狀，并且持續時間較長，那么你需要警惕焦慮癥的可能性。

癥狀二：失眠、睡眠質量差

你是否經常難以入睡，或者在夜間頻繁醒來，難以再次入眠？失眠是焦慮癥的另一個常見癥狀。

原因： 焦慮會導致大腦過度活躍，難以放松，從而影響睡眠。即使入睡，也可能因為焦慮的思緒而頻繁醒來，導致睡眠質量下降。

表現：

入睡困難，躺在床上輾轉反側，難以放松。

睡眠淺，容易驚醒，對周圍的聲音和動靜非常敏感。

早上醒來，依然感到疲憊，沒有精神。

長期的失眠會進一步加重焦慮癥狀，形成惡性循環。

癥狀三：坐立不安、難以集中注意力

你是否經常感到坐立不安，無法靜下心來？你是否發現自己難以集中注意力，工作效率下降？

原因： 焦慮會讓人感到煩躁不安，無法保持平靜。這種情緒狀態會影響大腦的認知功能，導致注意力難以集中，思維混亂。

表現：

經常感到坐立不安，無法長時間靜坐。

難以集中注意力，容易分心，工作效率下降。

對平時喜歡的事情失去興趣，提不起精神。

這些癥狀不僅會影響你的工作和學習，還會影響你的生活質量。

其他常見癥狀：

除了以上三個主要癥狀外，焦慮癥還可能伴隨著其他一些癥狀，例如：

易怒、情緒波動大、肌肉緊張、酸痛、頭痛、頭暈、胃腸不適，如腹瀉、便秘等。對未來感到悲觀、絕望。

希望這篇文章能夠幫助你更好地了解焦慮癥，并鼓勵你在需要時尋求幫助。記住，你并不孤單，尋求幫助是勇敢的表現，也是對自己負責的表現！

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