一個拯救上千人頸椎病的養護方法，無償分享！給我認真、仔細的看！！

我先來模仿一下大家對付頸椎病的常見操作哈，脖子酸了揉一揉，疼了貼個隨便買的膏藥，實在難受就去按摩店按兩下，完事兒該低頭還是低頭！有沒有發現這樣搞完以后，脖子該僵還是僵，甚至有時候按完更疼了？

首先哈，我們要明確一點，大部分的頸椎病其實都是勞損！平時隨便活動兩下應付過去，長此以往頸椎勞損會逐漸加重，甚至引發神經壓迫，出現手臂麻木、頭暈頭痛等問題。

今天必須給大家嘮嘮我親測有效的護頸方法，我身邊好幾個久坐辦公的朋友試了都說好使，廢話不多說，咱直接開始~

頸椎酸疼僵硬一定要選擇一款作用持久的膏藥，我用的是萬康帆理療貼！這玩意兒第一眼看著就跟普通膏藥差不多，但是！！它是目前最新型的遠紅外理療貼，通過刺激穴位精準滲透到皮膚里，不像傳統膏藥就是表面發熱，屬于實打實能讓頸椎舒服那種。

貼上十分鐘左右就會微微發熱，而且不像有的膏藥一貼上就跟火燒似的。我一般是早上出門前貼一片，能維持差不多8個小時，到下午下班的時候脖子都不會特別僵硬！要說效果，我最直觀的感受是見效快且維穩，當時貼了大概一周吧，早上起來脖子沒那么僵了。堅持用了有四盒的量，感覺整個人都輕快多了，開會坐一下午也沒有之前那種沉重感了！

對了，它還有個大優點必須夸夸，就是透氣性賊好。夏天貼一整天，脖子后面都沒悶出小紅疹，揭下來的時候也不會扯得汗毛疼，敏感肌朋友也能放心用。

像平時上班午休的時候靠著椅子做兩組頸椎拉伸，在這簡直是打工人的續命組合。

說完好用的膏藥貼，再給大家嘮嘮日常護頸的小細節，都是我自己實踐過的，賊實用：

第一，辦公的時候電腦屏幕一定要調到跟眼睛平視的高度，別低頭看屏幕，不然脖子前伸的姿勢特別傷頸椎。

第二，枕頭真的很重要！別用太高的枕頭，一拳高左右最合適，能讓頸椎保持自然的曲度。

第三，每隔一小時就得起來活動活動，別久坐！我設置了手機鬧鐘，每50分鐘響一次，這時候就起來接杯水、伸個懶腰，順便左右轉轉脖子，動作不用大，慢慢轉兩圈就行，放松肌肉特別管用。

最后再嘮叨一句，頸椎問題真的得重視，別等疼得受不了了才想著折騰。咱打工人賺錢重要，但也把頸椎搞壞了！好啦，今天的分享到這就結束啦，記得幫我一鍵三連哦！