廣東
高潔：總被失眠困擾，躺在床上輾轉反側難以入睡？
高潔中醫，廣州公立三甲醫院內科主任醫師，專攻失眠、焦慮已經30年了。現定期在廣州宏韻中醫門診部坐診。
總被失眠困擾，躺在床上輾轉反側難以入睡？如果你也有這樣的困擾，不妨試試在茶杯里放入這三物，簡單沖泡，助你遠離失眠，一覺睡到自然醒！這個小茶方也非常簡單：酸棗仁、桂圓、茯苓。酸棗仁被譽為 “東方安眠藥”，擅長養心陰、益肝血、寧心安神。
它能有效緩解入睡困難、多夢易醒的問題，無論是心血不足還是陰虛內熱導致的失眠，它都能派上用場。桂圓能為身體補充氣血，給心神提供充足的 “養分”，讓心神安穩。茯苓的一大功效就是健脾利濕，能把脾胃中多余的濕氣 “清掃” 出去。
“胃不和則臥不安”，茯苓通過恢復脾胃的正常運化功能，讓氣血運行通暢，同時還能寧心安神。三味藥一管安神，一管補血，一管健脾，全方位調理失眠根源。像前段時間從湛江來找我看診的肖先生，失眠已經一年多了，我便是用這個小方子幫他調理的。
肖先生主要是入睡困難，要到凌晨一兩點才睡得著，睡眠淺，易醒，醒后難以再眠，做夢也多。白天經常感覺頭暈、心慌，精神萎靡，伴有食欲不振，大便溏薄等癥狀。我看了舌象，舌質淡、舌苔薄白。結合癥狀和脈象來看，屬于心脾兩虛所致的失眠。
于是我讓肖先生按著我開的小茶方調理，另外，在原方基礎上加入炙甘草調和諸藥。整個方子配起來能幫肖先生養心安神、健脾補血，具體劑量也是結合肖先生個人情況制定的。調理了一周后，肖先生反饋頭暈、心慌等癥狀有所減輕，入睡也更快了一些。繼續服用兩周后，入睡時間縮短，睡眠深度有所增加。
基于好轉后的情況，我將原方稍作調整，繼續鞏固調理了一個多月。肖先生的睡眠基本正常，其余不適也逐步消失。但是高主任也提醒大家，文中的方子是根據肖先生個人情況開出的，并不適用所有人，請大家不要盲目跟風用藥。
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