【渡過父母學堂】致力于為心理困境青少年家庭提供實用、有溫度的支持。每周僅一次，周日九點發。您在陪伴孩子中的所有困擾均可以在文章下留言，我們將在下周文章中進行回復。同時，渡過父母學堂推出AI智能小助手，歡迎在后臺留言與小助手進行互動哦~

80后媽媽，如今最大的已經45歲，最小的也35歲了，即使是89年的媽媽開始被各個公司招聘門檻攔住了。曾經意氣風發的我們，如今卻常常在深夜里輾轉難眠。

被時代選中的一代母親

身為80后的媽媽們承受了這個時代最大的孤獨。作為計劃生育政策下的獨生子女，我們的童年是安靜的。父母為了生計奔波，留給我們更多的是獨自成長的記憶。沒有兄弟姐妹的陪伴，我們早早學會了獨立，卻也埋下了孤獨的種子。

我們趕上了教育改革的浪潮，在千軍萬馬中擠過高考的獨木橋?？僧斘覀儩M懷期待地走出校園時，等待我們的卻是取消分配、自主擇業的現實。每年數百萬的畢業生同臺競技，讓我們在職場中步履維艱。

從懷孕那一刻起，我們的心就再也沒放下過。擔心孩子的健康，操心孩子的教育，害怕孩子受欺負。我們學習各種育兒知識，研究輔食配方，鉆研教育方法。白天在職場上沖鋒陷陣，晚上回家還要輔導作業。我們不敢生病，不敢懈怠，更不敢輕易辭職。

我們的父母享受著不錯的退休金，可我們卻要為未來的養老擔憂。延遲退休的消息讓我們不得不思考：等到70歲，我們還能工作嗎？我們的養老金又在哪里？

這就是80后媽媽的現狀：在職場上不敢松懈，在家庭中不能缺席，對自己卻無暇顧及。

我們總是在滿足別人的期待，卻忘了問問自己：我快樂嗎？

總覺得自己做得不夠好

作為新中國的"獨一代"，“80后”媽媽有著自己的人生理念：快樂、獨立、個性和那么一點堅強。

但80后的媽媽們好像很難快樂起來。

一項調查顯示，“80后”媽媽已成為產后抑郁的高發人群。工作與生育的沖突、撫養孩子壓力的增大、生孩子傷口疼痛等原因，是導致產后抑郁高發的幾大因素。

當80后媽媽們開始發現自己的孩子抑郁焦慮時，新一輪的迷茫又開始擴散。

我們或許對下面的話無比熟悉：

“都是因為我的太嚴格，孩子才抑郁的?！?/blockquote>

“我不該對他發脾氣的，我真不是個好媽媽。”

是啊，當媽之后，我們總反思自己哪里做得不夠好，虧待了孩子、家人。

可是沒有人是完美的，當媽也是一樣。

不小心犯了錯、偶爾發脾氣、無法滿足孩子的愿望……這些都太正常不過了。

媽媽們往往會感到愧對孩子，認為對方得病都是因為自己沒有照顧好。在漫長的治療過程中，無論怎么做效果都不佳，孩子的進步不明顯，有時甚至不配合治療。這種挫敗感讓人窒息。

當孩子抑郁發作時，對任何事情都沒有興趣。經常陷入絕望、沮喪、無助的心情中，甚至不斷抱怨生活上的種種瑣事。

身為媽媽，無論如何苦口婆心勸導，說了多少鼓勵和安慰的話，都毫無作用，還要承受孩子的抱怨和責怪。久而久之，媽媽也難免陷入無可奈何的情緒。

更讓人無助的是，不知道孩子的病什么時候能好，也不知道誰能幫助自己。

媽媽不必是"超人"

我們這代80后媽媽，尤其是孩子抑郁焦慮后，我們開始不斷反思，深刻拷問自己在前十幾年教養孩子中犯下的錯誤：

”沒有無條件積極關注孩子“

”沒有共情到孩子“

”給孩子太大的壓力“

”當孩子向自己求助時，自己忽略了“

”總是向孩子倒苦水，把女兒當作老公“

種種的拷問，都將我們推向一個答案：我不是一個合格的負責任的母親。

但想想看，這個社會給"好媽媽"定的標準有多離譜：要永遠溫柔耐心，要把孩子放在第一位，要把家里打理得井井有條，最好還能事業有成。這些期待就像給媽媽們套上的緊箍咒，壓得人喘不過氣。

但現實中的媽媽是什么樣呢？

我們也會在輔導作業時忍不住發火，也會在半夜孩子哭鬧時崩潰大哭，也會想扔下家務自己安靜待會兒。

其實仔細想想，媽媽也是普通人啊。工作不順心時會煩躁，睡眠不足時會脾氣差，經濟壓力大時會焦慮。 這些正常的情緒反應，不應該因為"當了媽"就被要求全部隱藏起來。

而且相比上一代強調的犧牲和奉獻，我們會更關注如何平衡"自我"和"母親"的角色，我們既想關愛自己，也不想讓孩子受到委屈，但現實的工作生活以及育兒的壓力，讓我們夾在“母愛”與“自愛”之間，實在難以平衡。

所以，或許當媽不需要完美。難以平衡照顧自己和照顧孩子的情況時，承認自己會累、會煩、需要幫助，這不是什么丟人的事。相反，只有先照顧好自己，才能更好地照顧孩子。

這種觀念的轉變特別重要。當媽媽們不再硬撐著裝"完美"，才能理直氣壯地讓爸爸們多參與育兒，才能心安理得地請長輩幫忙，才能坦然地給自己放個假。

無法平衡母愛與自愛，這不是自私，也不是沒有能力，而是更真實，更健康的狀態。

就像小S說的那句大實話："我就是個普通媽媽，就是個中年婦女，真不是什么超人。"

【渡過父母學堂】致力于為心理困境青少年家庭提供實用、有溫度的支持。每周僅一次，周日九點發。歡迎關注公眾號，收看最新文章。

關注公眾號福利：

后臺回復1：領取免費“心理自助”或“家屬陪伴”學習包，邁出康復第1步。

后臺回復2：領取免費“心理咨詢師匹配測評“。

后臺回復3：加入渡過公益互助群，和萬千抑郁青少年家長一起成長