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張英俊

在兒童青少年成長過程中，社交能力的發展猶如大廈的基石，深刻影響著他們的心理健康、情感表達和未來對社會的適應能力。然而，研究表明，14%～34%的兒童青少年面臨社交困難，如朋友圈狹窄、難以結交新朋友、無法理解他人意圖、時常感到被排斥或忽視等；約15%的兒童青少年深受社交焦慮障礙的困擾。

退縮？敏感？攻擊？挫??？

當兒童青少年遭遇社交困境時，往往呈現出這幾種典型類型。

①退縮型：在社交場合中總是默默獨處，不敢主動與他人交流，面對他人的邀請也常常選擇回避，難以融入同伴的圈子。

②敏感型：常常過度解讀他人的意圖和態度，并因此感到受傷或不安。

③攻擊型：在與同伴相處時，很容易因為一點小事就發脾氣、動手，使得同伴對其避而遠之。

④挫敗型：存在社交技能缺乏的問題，不知道如何開啟一段對話、分享玩具，在溝通中也不懂得傾聽他人，難以維持良好的社交關系。

兒童青少年社交困難的成因，主要涉及家庭、學校和個人特質三個方面。

在家庭環境方面，父母的教養方式對兒童青少年社交能力的發展影響深遠。父母的消極教養方式，如過度保護和情感忽視，與兒童青少年的社交焦慮呈顯著正相關。過度保護型的父母常常為子女包辦一切，導致兒童青少年缺少自主探索和與他人交往的機會，一旦進入社交場合就會顯得手足無措；而在情感忽視型的家庭環境中，兒童青少年得不到足夠的情感支持和關注，自信心不足，對社交活動產生恐懼和回避心理。

在學校環境方面，不良的校園氛圍是阻礙兒童青少年正常社交的重要因素。長期處于壓抑、缺乏支持的校園氛圍中，孩子的社交積極性會受到嚴重打擊。比如，遭受校園欺凌的兒童青少年容易對學校和社交活動產生深深的恐懼和抵觸情緒，進而封閉自己，拒絕與他人交往。

從個人特質來看，內向、膽小的兒童青少年在社交中往往更為被動。他們害怕犯錯，擔心被他人拒絕或嘲笑，不敢主動與他人建立聯系。同時，過往在社交中遭受的挫折和不愉快經歷，如被同伴孤立、嘲笑或排擠，也可能使他們產生心理創傷，對社交產生恐懼心理。

如何幫孩子交朋友

面對兒童青少年的社交困境，家長可以從多個方面為孩子提供幫助。

首先，營造民主、溫暖、充滿愛與包容的家庭氛圍至關重要。

孩子怎么被父母對待，就是孩子與他人交往的模板。家庭作為孩子成長的第一環境，其氛圍對孩子社交能力的培養起著基礎性作用。家長要給予孩子充分的尊重和信任，認真傾聽孩子的心聲，無論是開心的趣事還是煩惱的困擾，都給予充分的關注和回應。比如，家長每天安排專門的親子時間，與孩子分享一天中的經歷，鼓勵孩子表達自己的想法和感受。當孩子在社交中遇到困難時，家長要給予理解和安慰，避免批評和指責，幫助孩子正確處理社交關系。

研究表明，在溫暖包容的家庭環境中成長的孩子，往往具有更強的自信心和安全感，這為他們積極主動地參與社交活動奠定了堅實的心理基礎。有研究指出，父母減少心理控制，采用民主的教養方式，能顯著提升孩子的自尊水平，增強他們的社交自信。

其次，為孩子提供豐富多樣的社交機會。

通過多樣化的社交活動，孩子能夠不斷積累社交經驗，提高與他人交往的能力。家長可以鼓勵孩子參與學校組織的各類社團活動、興趣小組和團隊運動等。在這些活動中，孩子能夠結識到志同道合的伙伴，基于共同的興趣愛好展開交流與合作，從而更容易建立起友誼。家長也可以自行組織一些小型的社交聚會，邀請鄰居家的孩子、孩子的同學或者親戚家的小朋友來家里玩耍。在家庭這個熟悉且舒適的環境中，孩子能夠更加放松地與同伴交流互動，逐漸克服社交緊張感。此外，帶孩子參加社區舉辦的各類活動，如親子運動會、手工制作活動等，也是拓寬孩子社交圈的有效途徑。

再次，傳授實用有效的社交技巧。

社交技巧并非天生具備，而是需要通過后天的學習和練習逐步掌握。家長在日常生活中有意識地向孩子傳授一些實用的社交技巧，能幫助他們在社交場合中更加自信、從容。

比如，家長可以教導孩子主動與他人打招呼，一個真誠的微笑、一句友好的問候，往往能夠成為開啟良好人際關系的鑰匙。家長要培養孩子的傾聽能力，告訴孩子在與他人交流時，要專注地聽對方講話，不要隨意打斷，通過眼神交流和適當的回應表示對對方的尊重。家長還要通過日常對話、角色扮演等方式，教會孩子用恰當的語言，清晰、準確地表達自己的想法、需求和感受，避免產生誤解。

最后，引導孩子正確處理社交沖突。

在孩子的社交過程中，沖突和矛盾難以避免。如何引導孩子正確處理這些社交沖突和矛盾，對于他們建立健康、穩定的人際關系至關重要。

當孩子與同伴發生沖突時，家長首先要保持冷靜，不要急于偏袒自己的孩子，而是鼓勵他們自己解決問題。家長可以先引導孩子冷靜下來，了解事情的經過，理解對方的感受和想法。接著，鼓勵孩子與同伴進行坦誠溝通，表達自己的觀點和感受，同時傾聽對方的意見，共同尋找解決問題的方法。

孩子遭遇社交困境較為普遍，其背后的原因復雜多樣。家長需要充分認識社交能力對孩子成長的重要性，以敏銳的洞察力及時發現孩子的社交問題，并采取科學有效的方法幫助他們克服困難，學會與他人友好相處。如果孩子存在嚴重的社交問題，經過自身的努力和嘗試仍無法得到有效改善，家長應及時帶孩子尋求專業心理支持。

來源：學生健康報

文：北京師范大學心理健康教育與咨詢中心 張英俊

策劃：張燦燦

編輯：李君 楊真宇

校對：馬楊

審核：秦明睿 徐秉楠