北京
夏季高溫濕熱，人體易因肝火上炎、氣血不足或痰濕內阻引發眩暈。老中醫張小中指出，日常飲用針對性代茶飲可有效緩解癥狀。
1. 肝陽上亢型眩暈——天麻鉤藤茶
天麻5克、鉤藤3克、紅棗3枚，沸水燜泡10分鐘。天麻平肝息風，鉤藤清熱降壓，紅棗調和藥性，適合頭暈目眩、耳鳴煩躁者。現代研究證實，天麻含天麻素，可擴張腦血管、改善微循環；鉤藤中的鉤藤堿能抑制交感神經興奮，穩定血壓。
2. 痰濕內阻型眩暈——橘杏絲瓜飲
橘皮10克、杏仁10克、絲瓜半根，煎煮15分鐘后代茶飲。橘皮燥濕化痰，杏仁宣肺降氣，絲瓜清熱通絡，針對頭重如裹、胸悶惡心癥狀。臨床觀察顯示，此方對梅雨季因濕邪困脾引發的眩暈有效率達78%。
3. 氣血虧虛型眩暈——參歸桑葉茶
當歸5克、黨參5克、桑葉3克，沸水燜泡。當歸補血活血，黨參益氣生津，桑葉清肝明目，適用于面色蒼白、心悸失眠者。實驗表明，黨參多糖可提升紅細胞數量，當歸揮發油能改善腦部供血。
4. 肝火旺盛型眩暈——野菊花膽茶
野菊花6克、龍膽草5克、澤瀉3克，沸水沖泡。野菊花清肝明目，龍膽草瀉火除濕，澤瀉利水滲濕，適合目赤口苦、小便短赤人群。藥理研究顯示，龍膽草中的龍膽苦苷能抑制炎癥因子釋放，緩解血管痙攣。
張小中提醒，代茶飲需辨體質服用，如陰虛火旺者慎用龍膽草，孕婦忌服天麻。建議每日飲用不超過500毫升，配合每日15分鐘八段錦鍛煉，效果更佳。
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