因受拳擊、散打、泰拳影響，之前在實戰中我比較喜歡打點找漏，避實擊虛，走中打。

經過長時間的摸索和實戰交流，我開始注重“打實”的手段了，以前總覺得內家的勁力和速度在實戰中頗具優勢，但打實的東西用不上，現在可以用上一些了。

當然，只會打實，不會打虛顯然還不行。學武有年，經驗靠自己摸出來。沒有辦法，實戰老師是教不了，只能靠自己去摸索，去體會。

比如，練拳者常講：變招不如變勁。十年前我就曉得這句話，請教過多位民間高手，仍一頭霧水不得要領。在專業隊，發現那些散打王也不知此言，卻技擊水平極高。

后來，豁然明白：此言只適用于一定條件下，比如接觸上了，否則無用。

我近年來一直致力于傳統武術與現代搏擊的結合，多次與各類人等實戰交流，積累經驗，總結教訓，以求提高技藝。愿有志于此之同道，多多交流，多多賜教。

內家拳譜言：胯催肩，肩催肘，氣力到手，此為練。稍節起，中節隨，根節追，是為用。拳擊亦如是，講“身子追手”，手如鐵錘，身如后牽之細線，其理一致。

不明此，內家之拳不可用矣，也難用得上。內家拳三體式、劈崩拳，練時一定要注意間架不可錯亂，頂力、支力、三角尤須保持。

練時把這些東西作出來了，用時松開即可，任何角度、隨時隨地、前進后退皆可，與拳擊也無差別。只是勁力比拳擊要整、要重許多。此為內家拳之優勢。

內家拳里有個猴蹦，動作簡單，練身法卻極有效，也極實用。

武術是一門學術，要實事求是，否則早晚要穿幫的。我只說自己看到的事實，對事不對人，絕不是有意與哪位同道過不去。

今天，有個朋友在qq上告訴我，他日前與一練拳擊朋友切磋，面對對手快而密的刺拳，這位練內家多年的朋友竟無還手之力，問我有何辦法。

我說，你用拖步擺拳先退后進，左右連擺或擺勾連擊，足可破他。他說，你也是用拳擊對拳擊啊！若用內家拳怎么辦？

我告訴他：內家拳制勝之法寶是樁功和整勁。你用炮拳和鷂形貼進去打，他就崩潰了。他說：炮拳不就一下嗎？我說：否！否！內家拳是最快的，心到意到力到。

不招不架就是一下，一犯招架就是十下。

炮拳可變直拳擺拳栽捶削掌，隨心所欲，怎么好使怎么來，焉為一下兩下？但前提是：你的內家拳必須有一定的造詣。且有良好的距離感、虛實感。

內家拳是打實功夫，但要懂虛，知陰陽。內家拳講究練“驚炸力”，難道還有比“驚炸力”更快的力嗎？但不懂距離感，打不上又有何用？距離感何來？多打而已。

剛才有個網友說：用蛇形好。我說，非也。因為蛇形的動作幅度太大，萬一一步走空，接下來不好轉換。

下棋看三步。炮拳和鷂形簡單實用，易于轉換，打打專業隊就清楚了。千萬不要想著一下就解決問題。那是傳統武術的痼疾。

打過實戰的人都清楚重拳重腿的重要性。其實，真正的搏擊往往三兩下即解決問題，泰拳叫KO。

以拳而言，后手拳（右拳）當為重拳，如何打好后手拳呢？

真正的拳擊高手和內家拳、獨流通背拳的后手拳打法基本相同，其關鍵點是步子，即帶步。如果按市面上一般的拳擊手后手拳的打法是打不出這種穿透力的。

拳帶步的過程中，后步轉換為前步，后拳轉為前拳。因為在實戰中基本是前拳開路，所以，這種轉換往往不易發現，正是這種突然性，才使后拳既重且準，殺傷力倍增。

說到后拳，必須談談步法。郭云深先生的崩拳為什么能打遍天下，就是崩拳的步子倒騰得清楚。他倒騰得清楚，別人倒騰不清，或稍慢一點，他的崩拳就到了。

何用之有？其二是：打不動對方的重心，他打上對手時人家也能打上他，成了拉鋸戰。人家打的多，經驗豐富，節奏把握得好，他當然要吃虧。

一句話，他缺少內家拳“打實”的功夫。我所以要寫下這件事，也是要大家關注一下小林的教訓，可能也是不少人的教訓。

打虛是本事，打實是功夫。前者要轉換得快，后者要有實力，要下笨工夫。打虛打實缺一不可。

內家拳講三節要明，太極拳說節節貫串，三節明方能胯、肩、肘、手相催，內家拳謂之“三催勁”。節節貫串，當然不是一節，更不是整體一塊，而是節節串成整體。

三節自然也不是一塊，也是把勁一節一節地催成一個整體。就像火車的一節節車廂一樣。雖然內家拳講要練成一個整體，一動俱動，但固有的身體結構，要求必須通過“貫串”的形式將其形成整體。

所以，三節不明，就作不出三催勁來。三節怎么才算明，李存義的內家拳對此有細究，練內家拳者不可不明。

練武術的老講氣啊、丹田之類，什么“力由丹田發，打人靠丹田”，言之鑿鑿。

內家拳也講練氣，煉精化氣嘛！實際，人本身就有氣，何須練？

丹田亦如此。不練拳者，肯定想不到呼吸練氣之類的復雜問題，每天起來正常呼吸就是了。

練拳者呢，在練拳的過程中，把練拳的動作與呼吸自然地協調起來就對了。所以拳譜講：起吸落呼，這就是練拳時的自然呼吸。但一開始練拳，容易緊張，造成某種程度上的憋氣。

所以，仍須有意地把動作與呼吸協調起來，等協調自然了，自然氣沉丹田，也就是“胸中空洞洞，腹內沉甸甸”。

這里要注意的是，這個過程要貫穿始終。