最近天氣越來越熱，艷陽高照，周末出去游玩一圈回來發(fā)現(xiàn)自身已經(jīng)曬成黢黑，但有人卻能較好的保持原來的膚色。

欸？人與人之間的皮膚差距為何這么大？

為什么會曬黑？

人體皮膚曬黑的核心機(jī)制源于紫外線與黑色素系統(tǒng)的相互作用。

在太陽紫外線中，UVA和UVB是主要致黑因素：UVA憑借長波長穿透至真皮層，通過產(chǎn)生活性氧間接激活黑色素合成；UVB則因高能量直接損傷表皮細(xì)胞DNA，刺激黑色素細(xì)胞生成黑色素。

二者共同觸發(fā)皮膚啟動光保護(hù)程序。

當(dāng)紫外線深入基底層時，黑色素細(xì)胞內(nèi)的酪氨酸酶被激活，催化酪氨酸逐步轉(zhuǎn)化為黑色素顆粒。這些顆粒通過樹突狀結(jié)構(gòu)被輸送到周圍角質(zhì)細(xì)胞，如同在細(xì)胞核上方架設(shè)起層層防護(hù)網(wǎng)。

隨著紫外線持續(xù)照射，黑色素產(chǎn)量激增并逐漸向表皮上層擴(kuò)散，通過吸收和散射紫外線減輕DNA損傷風(fēng)險，最終形成肉眼可見的膚色加深現(xiàn)象。

不會曬黑其實(shí)是天生的

皮膚深淺由黑色素決定，而黑色素細(xì)胞對陽光中的紫外線非常敏感，不同膚色類型對太陽輻射的敏感性也是不同的。

而真正決定不同人種膚色差異的，是由多基因共同調(diào)控。

除MC1R基因外，黑色素生成還受 TYR基因（調(diào)控酪氨酸酶活性）和 OCA2基因（影響黑色素細(xì)胞分布）等共同影響。其中的酪氨酸酶是制造黑色素的關(guān)鍵開關(guān)，它的活性越強(qiáng)，人的膚色往往就越深。

淺色皮膚類型的人黑色素含量低，且往往攜帶更多淺膚色基因變體，紫外線照射后可能不會快速顯色，但仍會積累損傷。

其皮膚防御能力較弱，曬傷（如曬斑、加速老化）風(fēng)險更高，甚至患上皮膚癌的可能性也高一些。

深色皮膚的人黑色素含量高，生成黑色素的能力更強(qiáng)且具有較好的保護(hù)作用，可能會有朋友們覺得，皮膚黑曬黑了不明顯。

其實(shí)曬后可能表現(xiàn)為局部色斑加深，而非整體膚色變化，但其皮膚屏障較強(qiáng)，曬傷概率較低。

但無論何種膚色，做好防曬都是必不可少的。

如何正確防曬？

物理防護(hù)

外出時應(yīng)穿長袖衣物與長褲減少日曬，可優(yōu)先選擇帶有UPF標(biāo)識的專業(yè)防曬服裝。搭配寬檐帽或遮陽傘形成多重防護(hù)，有效阻隔紫外線對皮膚的傷害。

正確使用防曬霜

防曬霜可選擇廣譜型（標(biāo)注PA+++/Broad Spectrum）以同時防御兩種紫外線。（比如希川科顏防曬乳）

出門前半小時內(nèi)涂搽，除了面部外，還應(yīng)包括頸部、背部及耳部，2-3h重復(fù)1次。出汗出油多，可1-2小時補(bǔ)涂一次。

避免高峰時段

在紫外線最強(qiáng)的時刻盡量避免外出（上午10：00至下午4：00）。具體時段因季節(jié)和地理位置略有差異，建議通過天氣預(yù)報紫外線指數(shù)實(shí)時調(diào)整。

注意：如果曬后大量脫皮，甚至起水泡，可能還會伴隨發(fā)熱頭疼現(xiàn)象，說明曬傷比較嚴(yán)重，一定要及時就診。

作為常見的皮膚現(xiàn)象，預(yù)防遠(yuǎn)比治療更重要。

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〔免責(zé)聲明〕

本文數(shù)據(jù)更新于2025年05月20日

由「皮膚科楊希川教授」原創(chuàng)，旨在為讀者科普

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