本周營養(yǎng)食譜

青島九中

5月19日—5月23日

本周特色

牛肉拉面、番茄肉醬意面、自選麻辣燙、蝦仁餛飩、麻辣香鍋面、肉末雞蛋炸醬面、臘腸土豆燜飯、展翅高飛（秘制全翅）、熏雞架拌面、港式豬肘蓋飯、特色黃燜雞、臺灣鹵肉飯、蕨根粉配肉夾饃、金榜題名套餐

青島九中早餐食譜公示

青島九中午餐食譜公示

青島九中晚餐食譜公示

青島九中特色食譜公示

本周食譜營養(yǎng)師：趙增兵

小滿至，夏味濃

食堂新品暖心上線，

邀您共品舌尖上的節(jié)氣美味

5月21日，我們迎來夏季第二個節(jié)氣——小滿。此時萬物“小得盈滿”，麥穗初齊，蔬果鮮嫩，正是調(diào)養(yǎng)身心的好時節(jié)。民間素有“小滿食鮮，苦夏不倦”的講究，食堂特推出應季自選，以當季食材入饌，助您清熱祛濕，輕松入夏！

自選餐·小滿特輯

*排骨燉玉米
精選新鮮排骨文火慢燉，搭配金黃甜玉米，湯色乳白醇香，補鈣又開胃，一碗喚醒初夏元氣！

*水芹炒肉絲
水芹脆嫩清香，富含膳食纖維，與嫩滑肉絲快火翻炒，堪稱“小滿祛濕黃金搭檔”。

*萵筍炒山藥
萵筍清爽+山藥綿軟，低脂高纖維組合，助消化、增食欲，輕食黨必選！

*洋蔥炒木耳
洋蔥辛香解郁，木耳柔韌吸味，富含鐵元素，妥妥的“血管清道夫套餐”。

免費湯品·暖心相伴

豬肉豆芽湯當日供應！以豬骨熬制湯底，加入脆嫩豆芽與瘦豬肉片，清熱潤燥，飯前一碗激活味蕾，飯后一碗消暑解膩～

小滿習俗小課堂

食苦嘗鮮：古人小滿吃野菜苦菜，以“苦”降火，食堂以水芹、萵筍等微苦時蔬延續(xù)傳統(tǒng)智慧。
祭車神：農(nóng)耕時祈求水源豐沛，正如我們的燉湯，滋養(yǎng)您的夏日活力！

這個小滿，來食堂用舌尖感受季節(jié)饋贈吧！

小滿未滿，美好漸豐。
一蔬一飯，皆是生活的小圓滿。

• 說明：
  1.體質(zhì)過敏者海鮮禁用。
  2.食管部電話：156 2861 6767
  3.以上菜品可能會根據(jù)原料組織情況或其他不可預見因素做調(diào)整，敬請諒解！祝各位師生用餐愉快！

撰稿：郭喆華

一審：郭喆華

二審：孫巖濤

三審：曲霖

供稿處室：后勤服務中心

第3375期

青島市教育局監(jiān)督電話

師德師風監(jiān)督舉報電話

①舉報電話：66076592（工會）66076566（辦公室）

②舉報郵箱：qingdaojiuzhong@sina.com