焦慮這個詞不知道什么時候成為了網絡名詞，大概大部分人都知道它，而且也都曾經焦慮過，或者也許會一直一直焦慮下去，焦慮也許是陪伴我們最長時間的一種心理狀態吧。今天借此機會，和大家聊聊焦慮，并嘗試著解釋下焦慮的正反兩面，以及我們對于焦慮該如何應對。

焦慮是人在面對壓力、不確定性或潛在威脅時產生的情緒反應，常伴隨緊張、擔憂、生理不適（如心跳加速、出汗）等表現。它可能是短期應激反應，也可能發展為長期心理問題，而一旦發展成長期的心理問題，就是我們常說的焦慮癥，既然已經稱之為癥狀，那自然是不好，有病的，需要適當的治療的。

我們先看看為什么焦慮這個現象在現今感覺變得比以前多好多了，好像所見之人沒有不焦慮的，打工的怕失業，公務員怕排擠，無法晉升，醫生怕患者家屬不理解，鬧事，老師怕學生，怕學生的家長各種投訴，哪怕是我們說的無欲則剛，六根清凈的和尚，也焦慮著今年的香火好像不及往年了，是否明年更少，少到會要不得不去化緣了呢？

很顯然，現在的壓力，無論是生活壓力，還是社會壓力，又或是其他各種競爭壓力，都要不10年，20年前大，而且大的可能不是一點兩點，就拿學生學習來說，以前考個好大學，本科畢業就能比較好的適應社會了，就能平穩的過完這一生了，可是現在，也許連211/985都不夠，最好是讀個研究生，才能有所保證，當然，如果有關系能進入體制內，那也許要另當別論，但哪怕進入了體制內，說實話，也會焦慮，焦慮自己的謹行慎言，焦慮自己的政治生涯，哪怕是那些體制內工作了好多年的老員工，有的時候都會焦慮自己不要被排擠，然后調配到邊緣地區工作。

總之，其實人活著，都會有這樣，那樣的焦慮，有的人心大一點，會好一點，而有些人就時常活在焦慮之中，無論是焦慮自己，還是孩子，家人，仿佛自己的未來總會有這樣，那樣的問題，如果能在問題發生之前，有所準備，有所預防，那么也許就會比較好的面對將來，但有的時候，這些準備，預防又仿佛感覺好像是多余的，但如果不去做，總是無法心安，心不安，自然就會焦慮不已，導致哪怕晚上覺都睡不好。

從正面價值來說，其實焦慮并不可怕，只要不過度焦慮就行，適當的焦慮能激發你現在的動力，化壓力為動力，為了將來努力做好現在的事，不是曾經有人說過，我努力了，我嘗試了，至于結果，其實已經并不那么重要了，如果是這樣，其實也沒有什么可以焦慮了。

未雨綢繆，其實就是說的避免對于將來也許要發生的事進行相應的準備，紙面意思就是也許你早上出門沒有下雨，但你帶了傘，那么就不會擔憂是否會有不測風云導致下雨，但如果你天天帶傘，哪怕天氣預報沒有下雨，或者昨晚看到了晚霞，那還要堅持帶傘，那就有點焦慮過度了，而這里的天氣預報，或者其他科學的指導，就是能讓你避免不用帶傘而又不會焦慮的一個解決辦法。

同樣，我們知道墨菲定律，該來的總是會來，那么既然遲早會來，那么我們也不用過多的焦慮，只要做好相應的準備，并能接受到來的結果就行了，而不需要因為壞的終究會來，那么我們就逃避，就不去做現在該做的事，這樣一來就真的有點過度焦慮了，有點本末倒置了。

焦慮并不可怕，可怕的是面對焦慮而無所動作，又或是過度焦慮而影響自己現在的所行所為，舉個簡單的例子，由于擔心市場大環境不好，害怕失業，就拼命的刷簡歷，找工作，為自己的也許未必會發生的失業而找好后路，或者說騎馬找驢，也許到最后，馬丟了，驢也未必能找到，反而是因為自己的焦慮而導致墨菲定律的實現。

那么，什么時候需要焦慮呢，其實這個話題比較空，不同的人，需要不同的時候，但有個大前提，事前焦慮，但不應該焦慮所有的事，科學對待，利用自己的各種資源來應對，放大一點說，如果你有錢，把所有該買的保險都賣了，那么自然能降低很多的焦慮了，但說實話，對于一般的牛馬，保險還真不是說買就買的東西，有這點錢，有這點擔憂，還不如改善下目前的生活呢。

所以，焦慮很正常，正常到一般正常人都會焦慮，但不能過度的焦慮，尤其對于那種將來未必會發生的，或者按照數學術語來說的小概率事件的發生，根本就不需要去擔憂，去焦慮，同樣，對于焦慮，我們也應該有所準備，哪怕由于各種原因沒有做很充分的準備，也應該坦然對之，這樣才能更好的活在當下，面對未來。