Hello，大家好，我是豆芽媽媽。

身為家長，我們都希望自己的孩子陽光燦爛、自信開朗，但是有時候家長不經意的言行，長期以來潛移默化影響了孩子，使其內心變得敏感不自信。

往往越是自卑的孩子，言語間會透露著自我否定、過度迎合或逃避的傾向。

言為心聲。孩子愛說的某類話，經常掛在嘴邊，形成口頭禪，這些頻繁使用的語言符號，也在暗示著孩子具有深層的不自信和低價值感。

第一句：我不會/我不行

經常把“我不行”、“我不會”掛在嘴邊的孩子，失去了嘗試新事物的勇氣，內在非常的無助和不自信。

看到一個真實案例，一個7歲的小男孩，父母對他要求非常嚴格，每次寫作業都在旁邊盯著看，發現錯誤就厲聲厲色，讓擦掉重新寫；

一來二去，孩子寫作業、看到父母在一旁陪伴，就起應激反應，有時候連最基本的算術題都不會。

心理學上有個術語叫習得性無助，當個體反復經歷“行為無法改變結果”時，就會形成一種固定化的思維認知，于是不再嘗試，接受既定事實的安排。

父母總是過度代勞，幫助孩子解決他本可以自己解決的問題，比如說自主完成作業，擅自幫助孩子解決一些難題和挑戰，就會導致孩子低自尊，有“我不行”、“我不敢”、“我不會”的消極認知。

我們回憶一下，自己在輔導孩子作業時，是否有經常發泄情緒，說出這樣的話：

給你講了多少遍了，還不會？

你怎么這么笨啊！

你就是不用功！

擅自給孩子貼標簽，久而久之，孩子就會喪失內在的動機，還沒做什么事，就認定我不行，產生預判性的放棄。

家長應該做的事是，打破孩子這種無助循環：

√ 重新歸因重塑：考試就是檢測哪些知識沒掌握，不代表你比別人差勁；

√ 積極給孩子賦能：你看前面的基礎知識你就掌握的不錯，我們看看閱讀理解有哪些改進的地方；

√ 記錄孩子的成功：你看你上次只是班里多少名，這次進步多少名，成績側面反應了你每天都在進步。

第二句：我只是想讓你高興

聽一位上了年紀的阿姨流著淚講述自己的故事，兒子總是撒謊騙她，從小就大謊小謊不斷，每次她都狠狠的批評，但似乎效果并不明顯。

終于在孩子長大成人后，分別前后間隔不到五年，闖下不小的禍端，導致家庭債臺高累，自己的生活質量也持續下降。

她非常不解，平日看到孩子也是個聽話懂事的人，為什么總是頻生事端，每次問孩子：為什么這樣做？
他都會說：我就是想讓你高興高興。

其實，這是典型的討好型人格表現，因為孩子在童年的時候，需求不被滿足，自我需求不斷被壓抑，形成了假我，等到青春期的時候固化成了自動化的反應，就甚至忘記掉自己的真實感受，一味迎合他人的需求。

所以，如果孩子在小的時候很聽話，不頂嘴，并不見得是件好事，家長還是得多看得見孩子的情緒，積極肯定他的情緒和行為，讓孩子有說“不”的權力，讓他做真正的自己。

第三句：贏了也是運氣好

那些不敢肯定自己的努力和價值，認為“贏了也是運氣好”的孩子，其實是隱性自卑的表現，他的深層信念是“我不配這個成功”、“我不配擁有這份榮譽”，認為真實的自己不夠好。

因為受家庭評價體系的影響，大寶從小聽到的負面評價比較多，這對他的影響挺大。

今年他已經上初一，這次期中考試較上學期期末，在全年級進步了58名，在班級中也進入到前三，而且距離第一名僅兩分之差。

考上好成績的他一方面挺高興，一方面就很擔心，他說這次就是題簡單，所以才排到前面，等其他的同學一發力，自己肯定就后退名次了。

我這才發現，原來過往的評價對他內心產生了這么深刻的影響。

當然，面對孩子的“不配得感”，家長不可以用錯誤的方式回應：

一是否定型，"亂說！明明是你實力強"，孩子會感到不被理解，可能更堅持"運氣論"來防御；

一是忽視型，"隨便你怎么想"，強化孩子"我的感受不重要"的認知。

一是加壓型："那你下次證明不是運氣啊"，增加孩子對下次失敗的恐懼。

正確的做法是，先共情，幫助孩子覺察自己的情緒而非否定的表述；

其次，幫助孩子找到自己的優點和努力之處；

然后，就是持續讓孩子進行自我肯定練習，讓孩子知道“我很優秀，這個成果是我應得的”。

發現孩子自卑，家長應該怎么做

阿德勒說，自卑感不是病，而是人類進步的動力，只要不陷入自卑情結。

我們多多少少都會有些自卑的情結，適度的自卑可以促使人不斷地成長和進步。

所以，請允許孩子有這種情緒存在，當我們發現孩子有自卑傾向的時候，也可以有一些干預的方式，防止孩子陷入自卑的泥沼，一生為之所困。

第一，傾聽孩子心聲，檢視家庭評價系統

當孩子有一些消極否定的表達，過度道歉、回避挑戰、討好行為、貶低他人等，我們先不要指責孩子，給孩子貼上一些負面的標簽；

而是積極主動地傾聽孩子的心聲，重新審視一下過往的行為和語言體系是不是出了問題，總是打擊批評孩子，讓孩子有了自卑的心理。

父母的嘴，是孩子的風水。

積極的語言讓孩子內心生出勇氣、敢于表達自己；消極的語言也會讓孩子形成“我永遠不夠好”的錯誤認知。

第二，給予正向引導，重構否定式表達

父母改變語言模式，重塑孩子的“人生風水”。

多給予孩子一些積極的語言體系，給予正向引導：

把“我不會”轉化成“我還沒掌握”‘；

把“我只是想讓你高興”轉化成“我希望，我的想法是”；

把“贏了也是運氣”轉化成“我也是在努力”，我下次還會做的更好。

第三，發現孩子優勢，重建自我價值感

都說父母的嘴，是孩子的命運編程，孩子會最終長成大人口中所希望的樣子。

最主要的是發現孩子的優勢，每一個孩子都是獨一無二的；

重建孩子的自我價值感，認為你很重要，你很特別，你很努力，你值得被愛，關注孩子努力得過程而非結果，確定孩子的價值，讓他長成自然且美好的樣子。

你認為孩子說哪些話，說明內心很自卑？