樂觀是一種選擇

當一個人認為人生是一種選擇時，對人生就采取了主動的態度：原來在“悲觀”和“樂觀”，“向東邊”還是“向西走”，這些是“我”可以說了算的。

這個存在主義的哲學觀點的出現，在當時是振聾發聵的。在此之前，很多人認為人生是被動接受安排，比如說被安排學了這個專業、被安排到某一個地方工作，甚至被安排著來到這個世界……

這些想法彌漫著被動氣息，包括人們對“悲觀”和“樂觀”的看法。比如在一個人了解存在主義的說法前，或在知道馬斯克這個觀點前，當情緒抑郁、狀態悲觀時，會覺得好像是命運把自己推到了這里，對現在的狀況是做不了什么的。而一旦這個人開始意識到“悲觀”和“樂觀”只不過是“我選擇的”而已，風景就非常不一樣了：“原來我可以操控”。

這同時也涉及到承擔責任的問題，過去一個人悲觀時，也許會認為另外的人需要對自己負責，比如說爸爸媽媽把自己搞成了一個悲觀的人，但在一個人堅定地相信，“悲觀”和“樂觀”是一種選擇時，責任人就變成了自己，這也為自己變得更加樂觀，提供了可能性，或者說有可能直接讓這個人變得樂觀。

潛意識的“陰謀詭計”

再回到網友的問題。

“總是感覺到累”這種狀態跟悲觀肯定是有一點聯系的。

“總是覺得累”，在潛意識層面的表達是，“因為我沒有辦法看到內心里嬰兒般的、需要照顧的狀態變化，于是就把它轉換成身體的疲勞。這樣別人來照顧我時，我就不會覺得羞恥。”

潛意識通過這樣的“陰謀詭計”，搞定了“既需要別人照顧，但又不會覺得不好意思”這樣一個沖突。

當然，關于“累”和“疲勞”還有另外一些解釋，即有人可能希望“我”覺得累，這樣他就能夠向“我”提供幫助。也就是說，有些人可能以幫助“我”為樂趣，如果“我”有問題，他們要幫助“我”；沒有問題，他們要創造問題幫助“我”，所以“我”總是覺得累。這可能是一種對別人“想要向你提供幫助”的愿望的配合，這是“累”的問題在關系中間的理解。

悲觀情緒=悲觀體驗+悲觀認知

這跟悲觀的聯系是什么呢？

從字面意思來說，悲觀是對世事有一些比較消極的看法。我們反復強調的：任何情緒都包含情感體驗和相應的認知的。當情緒變得糟糕時，一定有相應的對事物的糟糕的看法。

但事實上，這個世界是客觀的。它的好和壞跟一個人怎么看它沒什么關系。

比如今天武漢的天氣有點陰，這是個客觀存在，但有的人會覺得自己的情緒也一樣的陰郁，提不起精神，但另一些人，在今天就覺得挺好，因為沒有像前一段時間那么炎熱。

由此看到，一個人處在悲觀或樂觀的狀態，跟周圍的環境是沒有直接關聯性的。

隨著時間、情景的轉換，人的心情出現起伏，的確是有這種情況。

但通常認為，這種情況下的人，其內在世界受周圍環境的影響程度過于嚴重，這并不是一個舒適的或不那么健康的狀態。相對來說，更健康的狀態是一個人的內在世界不那么容易被外界情境左右。當然，這需要人格的成長，是需要修煉的功夫。

再往前推一點，如果一個人過度地不受周圍環境影響，別人怎么著，他永遠都是一樣，沒辦法共情別人的體驗，這又將被視為人格障礙的一種，比如自戀性人格障礙。

注意，以上三種情況同時包含一個認知，即容易受影響是不好的，而不那么容易受影響是好的。

當我們在腦中接受了這樣的認知后，就會對“悲觀顯得更加深刻、優雅”這種，為悲觀唱贊歌的觀念進行修改，這會促進我們去選擇更加樂觀的態度。

不過，這里仍然存在一種價值判斷，即“悲觀即深刻”、“悲觀顯得更加深刻、優雅”。悲觀是能夠吸引別人的注意力的，比如有淡淡的抑郁氣質的詩人特別能夠吸引異性。為什么呢？也許這樣可以勾引別人來幫忙：看到你抑郁，就可以對你做什么，把你搞得有點樂觀之后，滿足了“我”的成就感。

我們反過來說，當一個人一天到晚樂呵呵的時候，我們不知不覺會覺得這個人好像有點淺薄、輕浮，反過來，當一個人一天到晚不說話、動作也比較遲緩的時候，就會給人營造深不可測的感覺。但很顯然，這樣的看法本身比較淺薄。

一個人是否深刻，跟這個人是悲觀還是樂觀沒什么關系。很多很樂觀的人，思想也是很深刻的。比如馬斯克就曾經說過：不要總以為我只是有錢，我的思想也是挺深刻的。

我看了之后覺得挺好玩，同時讓我也真的感到了攻擊。我覺得你比我有錢也就算了，在我比較在乎的地方還說你很厲害，這讓我有想跟他拼一拼的感覺。

當我們不再賦予“悲觀以深刻、樂觀以輕浮”這樣的價值判斷時，也會促使我們選擇樂觀。

悲觀，自我意識的選擇

另外，網友的問題還涉及到一個人的自我意向。

自我意向指的是一個人對“我到底是一個什么樣的人”的判斷。具體來說，在生活中，我們不僅會揣度“別人認為我是一個什么樣的人”，也會有一個相對穩定的自我印象，即“我認為我到底是一個什么樣的人”。自我印象有時跟一個人本來的模樣差別很大。

涉及到外表，相對來說，會有較為固定的標準，比如我認為我是一個高大威猛的人，很顯然這跟客觀情況不是太一樣。但涉及到一個人的人格或精神特質時，靈活性就大了。比如我對自己的自我印象是，同時我也希望別人認為“我是一個悲觀的人”，這是一個對自己極大的消極暗示。

精神分析最在乎的，或者我個人最在乎的，就是一個人每天自我功能運作的時候，是否有效率，這個人是否能夠通過自我功能的運作得到他想得到的東西，不管物質方面還是精神方面。

很顯然，一個人樂觀的時候，自我功能運作的水平是處在比較高的狀態，他可以很有活力地設定目標、完成目標。這種狀態會讓一個人進入到好情緒的良性循環。但當一個人悲觀的時候，就會完全不一樣，很顯然，自我功能的運作是處在比較低的水平上，他不可能很有活力地工作，不可能熱情地結交朋友等等。當我們選擇了這種悲觀后，會形成一個壞情緒的惡性循環，這種悲觀如果持續循環的話，最后的盡頭是什么，就不多說了。

所謂的打雞血，“我狀態有點不好，請給我打300毫升雞血”，“我”就從一個悲觀的人變成了樂觀的人。為什么要打雞血？就是我們想使自己自我功能的運作處于一個比較高的水平上，讓自己更加樂觀。

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