蘋果，這個常見的水果，在老中醫眼里卻是滋養脾胃的好東西。有人按照中醫的建議，連喝了一周蘋果水，結果脾胃舒服了，心情也變好了。下面就給大家分享6款蘋果水的做法。

1.蘋果紅棗水

喝蘋果紅棗水的好處可真不少。有人親身體驗了一個多月，之前皮膚缺少光澤，睡眠也不好，經常失眠。但自從開始喝蘋果紅棗水后，皮膚明顯變得有光澤了，亮度提升了不少，睡眠質量也大大提高，眼袋也變淡了。 食材很簡單，只需要蘋果1個、紅棗8 - 10顆。做法也不難，先把蘋果洗干凈，切成小塊，去掉蘋果核，紅棗用清水沖洗一下。然后把它們一起放進鍋里，加入足夠的水，大概是食材的3 - 4倍。蓋上鍋蓋，開大火把水燒開，再轉小火慢慢煮20 - 30分鐘。放涼一點后加入適量的蜂蜜調味，口感會更好。 比如，有一位女士堅持喝了一段時間蘋果紅棗水，整個人的氣色都變好了。

2.蘋果山楂水

蘋果山楂水刮油又好喝。在天氣冷的時候，很多人喜歡吃火鍋，吃多了消化不來。這時候來上一杯蘋果山楂水，酸甜濃郁，開胃解膩。 食材有蘋果、山楂、紅棗、冰糖。做法很簡單，把蘋果、山楂、紅棗加水放入鍋中，煮15分鐘左右，加入冰糖再煮5分鐘就可以了。這道飲品簡單又好喝，搭配大餐喝，清爽又刮油。 比如，一家人吃完火鍋后，喝上蘋果山楂水，感覺肚子都舒服多了。

3.蘋果黃芪水

蘋果黃芪水的食材有黃芪5克、枸杞3克、麥冬5克、已經去核的紅棗5顆、蘋果半個。先把黃芪、枸杞、麥冬和紅棗都放到養生壺里，蘋果洗干凈后切半個放進去。往養生壺里加足夠的水，然后開啟煮水功能。如果沒有養生壺，用普通的鍋也行，先大火煮開，然后轉小火煮20分鐘。 煮好的蘋果黃芪水甜甜的，有蘋果的香味和紅棗的甜味，非常好喝。它不僅口感好，還有一定的養生功效。 比如，一些上班族經常喝蘋果黃芪水，感覺身體更有活力了。

4.蘋果冬瓜水

當身體濕氣重，肚子大，人發困、沒精神、浮腫時，喝蘋果冬瓜生姜湯就很合適。它的做法也很簡單，先把冬瓜和蘋果都洗干凈，切成小塊，生姜切成薄薄的四片。把它們放進鍋里，加點水，水差不多能蓋住食材就行。用砂鍋或者不銹鋼鍋煮，大火把水煮開之后，轉小火慢慢煮20分鐘左右。 煮好后可以把里面的蘋果和冬瓜一起吃掉，記得要趁熱喝，這樣效果才會更好。蘋果和冬瓜的皮都是寶貝，別浪費啦。 比如，有一位女士濕氣重，喝了一段時間蘋果冬瓜水后，身體的浮腫現象減輕了。

5.蘋果生姜金桔紅棗水

這道飲品的食材有蘋果、生姜、金桔、紅棗。將蘋果洗干凈切塊，生姜切片或者切絲，金桔和紅棗直接放入。用量參考2 - 3人份，小國光蘋果5 - 6個，生姜按個人喜好放，金桔和紅棗各4 - 5顆，水適量。 將這些食材連同水一起放入鍋內，中火燒開，蓋蓋煮一小會兒就可以了。煮出來的蘋果特別容易爛，非常好吃，湯汁不需要放糖就很濃郁、很甜。 比如，一家人圍坐在一起，喝著蘋果生姜金桔紅棗水，感覺特別溫暖。

6.蘋果雪梨水

蘋果煮過之后寒性就被中和了，對腸胃虛的人很友好。單獨長期煮蘋果水也是養腸胃的，腸胃不好的人也可以試試。 食材只要一個蘋果和一個梨，切成小塊，冷水下鍋，水剛好沒過水果，可以加幾顆冰糖，煮至水開轉小火，煮大概二三十分鐘。冰糖可以不加，煮出來的味道和口感很不錯，有些人還會加枸杞和紅棗。 比如，一位腸胃不好的老人喝了蘋果雪梨水后，腸胃舒服了很多。

【小薇有話說】：蘋果水不僅美味，還有很多養生功效。大家可以根據自己的口味和需求選擇適合自己的蘋果水來喝。