中國老年癡呆人數全球第一，這一現象引發了人們的關注。而最近有研究稱喝茶會增加癡呆風險，這到底是真是假呢？

1.喝茶與癡呆風險

老年癡呆學名阿爾茨海默病，是一種記憶和認知會逐漸喪失的退行性神經疾病，目前還沒有有效的治療方法，早期也很難發現。據流行病學統計，全球確診病例數有3500萬，而我國的確診病例數就超過了500萬，預計到2040年這一數量將達2250萬。 中山大學研究團隊的一項研究發現，每日飲茶量超過13杯以上，比起不喝茶的人，患阿爾茨海默病的風險會增加67.4%。

而適量飲茶反而可以降低相關風險。研究員分析，過量飲茶會導致大腦灰質和右側海馬體積減少，而這個結構的變化，可能就是催化阿爾茨海默病發病的重要因素。 比如，有一位老人每天喝很多茶，后來被診斷出患有老年癡呆。

2.易患癡呆的人群

由于阿爾茲海默病無藥可治，所以專家呼吁越早發現，越有利于病情控制。目前最可靠的檢測方式很難實現，早檢率較低。美國國家衰老研究所聯合約翰·霍普金斯大學醫學院開展的一項研究給出了新方向。 研究發現，有3類人更容易患上癡呆：

–高血糖人群：糖尿病患者出現癡呆癥的風險是正常人的2倍以上，因為他們大腦的糖代謝非常少，極大地阻礙了β淀粉樣蛋白的清除，進一步增加癡呆的風險。

–高血壓人群：長期的高血壓會影響血管健康，隨著血液循環受阻，大腦得不到充足的血液供應，局部缺血缺氧的情況下也會影響部分神經功能正常運轉，增加認知障礙風險。

–APOE4高血脂人群：APOE4血脂異常的人群，近一半可能在76歲左右患上癡呆癥，因為這種人群無法正常的清除大腦內β淀粉樣蛋白，從而增加了老年癡呆風險。 比如，有一位高血糖患者，后來患上了老年癡呆。

3.預防癡呆的方法

除了年齡因素外，癡呆癥的出現往往和人們的不良習慣息息相關。專家提醒，預防癡呆癥，要改掉以下壞習慣：

–錯誤飲食：不吃早餐會影響大腦營養供應，加速大腦功能退化；早餐攝入不健康，鋁含量攝入過多，比如經常吃油炸淀粉類食物、餅干和薯片等，也會影響大腦功能；長期吃素的人因為營養不良也會導致部分維生素缺乏，影響神經細胞；日常比較重口味的人，攝入的脂肪、鈉等元素過多，也會引起血脂、血壓異常，進而刺激大腦功能衰退，增加癡呆風險。

–吸煙喝酒：吸煙的有毒物質會損耗大腦功能，增加人體炎癥反應和血管收縮頻率，影響大腦血氧供應，增加腦卒中風險，也會影響認知等功能；酒精可以直接損害人體神經細胞，刺激大腦皮層，使得中樞神經長期處于興奮狀態，并引起大腦體積減少，影響認知、思維能力。

–久坐超10小時：《美國醫學會雜志》發布的研究證實，老人久坐時間越長，出現癡呆風險越高，其中坐著超過10小時的癡呆癥風險最高可至221%。

–熬夜晚睡：人體熟睡過程中，大腦會進入清毒程序，幫助大腦毒素代謝，但長期熬夜會影響這一過程，導致毒素不斷堆積，加速大腦老化。 比如，有一個家庭改變了飲食習慣，戒煙戒酒，增加運動，家庭成員患老年癡呆的風險降低了。

總之，我們要正確看待喝茶與老年癡呆的關系，同時注意改掉不良習慣，預防老年癡呆的發生。