虎 步 功

虎步功是由胡氏戳腳拳中的虎坐步和八字掌這兩種典型的步型和手型構(gòu)成的架勢。他與八式站樁拳的“虎踞靜待”相似，但虎踞靜待的架勢略高，虎步功的架勢要低，為的是增強腿部的功力。

動作說明

以左式為例：左腳在前，右腳在后，屈膝下蹲，成左虎坐步。兩手成八字掌置于身前，左手在前高與鼻齊，手心朝右前方。右手在后置于左肘內(nèi)側(cè)，手心朝左前方，兩臂略屈，指尖朝前上方。以此靜立，目視前方。

要點： 身正頸直，拔頂向上。松肩墜肘，含胸拔背。塌腕挑指，掌心內(nèi)含。屈膝坐跨，收臀提檔。前膝略收，后膝下沉。兩腳斜倚，十趾抓地。之間距離，三腳為宜。前腳對尖，后腳對跟。跟尖相照，連成一線。手鼻腳尖，三尖對齊。心平氣和，靜立調(diào)息。鼻吸鼻呼，均勻長細(xì)。舌頂上顎，口微合閉。氣沉丹田，腹式呼吸。意動氣隨，以氣助力。形神兼?zhèn)洌瑑?nèi)外合一。左式乏累，再換右式。初練時短，日久時長。逐漸深蹲，功力增強。三十分鐘，成功有望。若求功深，輔助器材。頭頂水碗，肩扛重物。手掛沙袋，腿擔(dān)方石。此法艱辛，常人難為。毅力堅強，方可為之。

虎步功勢法要則

兩腳前后分開站，平行相對斜向前

之間距離三腳寬，跟尖相照一線連。

腳趾抓地如生根，屈膝坐跨襠提圓。

前膝略收后膝沉，重心就在兩腿間。

雙手推出八字掌，手腳左右順式練。

前手齊鼻肘略屈，后手就在前肘邊。

塌腕挑指開虎口，掌心左右斜朝前。

松肩墜肘身端正，含胸拔背頭頂懸。

三尖對正目平視，靜立調(diào)息守丹田。

舌頂上顎口微合，以鼻呼吸腹式轉(zhuǎn)。

左式乏累換右式，左右一法功不偏。

循序漸進(jìn)淺入深，持之以恒莫間斷。

虎步功是胡氏戳腳拳的第一功法，凡練該拳法者多由此功開始。他不但是初學(xué)者入門的基礎(chǔ)，也是深造者長期修煉的必備功法。常練此功，能使腿部力量大增，身輕臂活。外強筋骨，內(nèi)養(yǎng)生機。膽壯心慧，內(nèi)實外堅。精力充沛，奧妙無窮。

虎步功贊歌

虎步功法顯神通，胡氏戳腳第一功。

初練此功筑根基，久練功深莫放松。

胡氏戳腳虎步功，神奇絕妙在其中。

若能修得其中意，任行南北和西東。

內(nèi)實外堅虎步功，不懼強敵斗頑兇。

身輕臂活腿增力，兩腳一動如炮轟。

虎步功成腳生根，運腿如臂不走空。

腿法一出多奇變，萬法歸一虎步功。