昨天剛剛迎來(lái)小滿節(jié)氣

這個(gè)節(jié)氣明顯的特征是

氣溫明顯升高

果然這天氣十分應(yīng)景

氣溫也著實(shí)的再“熱情”了一把

最高氣溫打破周一的36.8℃的記錄

直線沖上了37℃

刷新了今年氣溫新高

這樣的氣溫放在往年的五月

也實(shí)屬罕見

這幾天小編和你們一樣

也躲在空凋房里

不愿出門

冷氣、wifi還有冰鎮(zhèn)西瓜

才是這種天氣的最佳伴侶

不過(guò)今天給大家?guī)?lái)一個(gè)好消息

暑熱難耐就要熄火啦

一股實(shí)力強(qiáng)大的冷空氣

帶著大幅降溫

已經(jīng)從北方出發(fā)了

預(yù)計(jì)今晚到明天

我們就能收到這份

誠(chéng)意滿滿的降溫大禮包

不但有超過(guò)十幾度的降溫

還有大范圍的降雨

清涼感十足

氣溫轉(zhuǎn)變速度過(guò)快

小伙伴們注意調(diào)整穿衣

謹(jǐn)防著涼

{ 天氣實(shí)況 }

蚌埠市區(qū)昨日最高氣溫37℃

今晨最低氣溫24.2℃

今天南方進(jìn)入此輪降雨過(guò)程的最強(qiáng)時(shí)段，安徽中南部、湖北中東部、湖南大部、江西西部和北部、廣西北部和西部有暴雨或大暴雨，同時(shí)，內(nèi)蒙古中部、山西、河南等地也將迎來(lái)降雨。隨著冷空氣和降水影響，陜西、山西、河南、湖北等地最高氣溫將下降超10℃，局地降幅可達(dá)20℃上下，高溫將“熄火”。

小滿節(jié)氣，是夏季的第二個(gè)節(jié)氣，此時(shí)天氣逐漸炎熱、雨水開始增多，預(yù)示著悶熱的夏季即將到來(lái)，此時(shí)養(yǎng)生應(yīng)做到“未病先防”。

1.健脾化濕 切莫過(guò)度貪涼

小滿時(shí)節(jié)，因?yàn)闊帷駳夂驎?huì)引起脾胃正氣不足、胃腸功能紊亂等問(wèn)題，養(yǎng)生方面應(yīng)以健脾養(yǎng)胃、清熱除濕為主。健脾養(yǎng)胃的食物，應(yīng)選擇富含營(yíng)養(yǎng)、易消化、少刺激性的食物，常見的食物有小米、山藥、紅薯、南瓜、紅棗、茯苓等。

天氣多濕熱，也是皮膚病的易發(fā)期，這時(shí)也要注意清熱除濕，苦瓜、綠豆、薏苡仁等食物有助于清熱降火、排出濕氣，同時(shí)作息也要保持規(guī)律，避免熬夜和過(guò)度勞累，此外適量運(yùn)動(dòng)利于促進(jìn)濕氣排出體外。

2.調(diào)適心情 保持心情舒暢

小滿時(shí)節(jié)，氣溫明顯升高，人們?nèi)菀赘械綗┰瓴话玻@時(shí)要注重心情的調(diào)節(jié)，可以多參加一些喜愛的活動(dòng)，也可以到戶外走動(dòng)，感受自然風(fēng)光，散步、慢跑、打太極拳等和緩的運(yùn)動(dòng)也是不錯(cuò)的選擇。

3.勤換被褥 注意個(gè)人衛(wèi)生

小滿時(shí)節(jié)，蚊蟲開始增多，容易引發(fā)皮膚病癥，因此注重居家和個(gè)人衛(wèi)生十分有必要。生活中要勤換衣被、床單等，并及時(shí)清理家中積水，如水槽、下水道、花盆托盤、缸蓋盆碗瓶等內(nèi)的積水，以減少蚊蟲滋生。此外，窗戶、門還可以加裝細(xì)密紗網(wǎng)，也有助于阻止蚊蟲進(jìn)入室內(nèi)。

{ 天氣趨勢(shì) }

預(yù)計(jì)： 受冷空氣影響，今明兩天我市有大風(fēng)降溫降水天氣過(guò)程，雨量中等，部分地區(qū)大雨，氣溫明顯下降，平均風(fēng)力增至4級(jí)左右，陣風(fēng)7級(jí)左右；24日天氣轉(zhuǎn)好。具體預(yù)報(bào)：今天白天多云，局部地區(qū)有陣雨或雷雨，最高氣溫35℃，偏東風(fēng)3-4級(jí)；今晚到明天大雨轉(zhuǎn)小雨，16到26℃；明晚到后天多云轉(zhuǎn)晴，14到25℃。

一周具體預(yù)報(bào)

05月22日

多云轉(zhuǎn)大雨

16～35℃

05月23日

小雨轉(zhuǎn)多云

14～20℃

05月24日

14～25℃

05月25日

16～27℃

05月26日

晴轉(zhuǎn)多云

18～28℃

05月27日

多云轉(zhuǎn)陰

19～27℃

05月28 日

陰轉(zhuǎn)晴

18～25℃

三縣預(yù)報(bào)

懷遠(yuǎn)天氣預(yù)報(bào)

今天白天到夜里：多云轉(zhuǎn)大雨。

偏東風(fēng)3-4級(jí)。

今天最高氣溫：34～35℃；

明晨最低氣溫：14～15℃。

預(yù)計(jì)：

23日：小雨轉(zhuǎn)多云；

24日：晴；

25日：晴；

26日：晴轉(zhuǎn)多云。

固鎮(zhèn)天氣預(yù)報(bào)

今天白天到夜里：多云轉(zhuǎn)中雨。

偏東風(fēng)3-4級(jí)。

今天最高氣溫：33～34℃；

明晨最低氣溫：15～16℃。

預(yù)計(jì)：

23日：多云；

24日：晴；

25日：晴；

26日：晴轉(zhuǎn)多云。

五河天氣預(yù)報(bào)

今天白天到夜里：多云轉(zhuǎn)中雨。

偏東風(fēng)3-4級(jí)。

今天最高氣溫：32～33℃；

明晨最低氣溫：16～17℃。

預(yù)計(jì)：

23日：小雨轉(zhuǎn)多云；

24日：晴；

25日：晴；

26日：晴轉(zhuǎn)多云。

氣象生活指數(shù)

舒適度指數(shù)：1級(jí)，很熱，極不舒適。

穿衣指數(shù)：1級(jí)，適宜穿質(zhì)地較薄的短袖衫、裙衫。

紫外線指數(shù)：2級(jí)，紫外線強(qiáng)度：較弱。

晾曬指數(shù)：1級(jí)，不宜晾曬。

晨練指數(shù)：5級(jí)，適宜晨練。

蚌埠市公共氣象服務(wù)中心

（2025年05月22日6時(shí)）

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