昨天剛剛迎來小滿節氣

這個節氣明顯的特征是

氣溫明顯升高

果然這天氣十分應景

氣溫也著實的再“熱情”了一把

最高氣溫打破周一的36.8℃的記錄

直線沖上了37℃

刷新了今年氣溫新高

這樣的氣溫放在往年的五月

也實屬罕見

這幾天小編和你們一樣

也躲在空凋房里

不愿出門

冷氣、wifi還有冰鎮西瓜

才是這種天氣的最佳伴侶

不過今天給大家帶來一個好消息

暑熱難耐就要熄火啦

一股實力強大的冷空氣

帶著大幅降溫

已經從北方出發了

預計今晚到明天

我們就能收到這份

誠意滿滿的降溫大禮包

不但有超過十幾度的降溫

還有大范圍的降雨

清涼感十足

氣溫轉變速度過快

小伙伴們注意調整穿衣

謹防著涼

{ 天氣實況 }

蚌埠市區昨日最高氣溫37℃

今晨最低氣溫24.2℃

今天南方進入此輪降雨過程的最強時段，安徽中南部、湖北中東部、湖南大部、江西西部和北部、廣西北部和西部有暴雨或大暴雨，同時，內蒙古中部、山西、河南等地也將迎來降雨。隨著冷空氣和降水影響，陜西、山西、河南、湖北等地最高氣溫將下降超10℃，局地降幅可達20℃上下，高溫將“熄火”。

小滿節氣，是夏季的第二個節氣，此時天氣逐漸炎熱、雨水開始增多，預示著悶熱的夏季即將到來，此時養生應做到“未病先防”。

1.健脾化濕 切莫過度貪涼

小滿時節，因為熱、濕氣候會引起脾胃正氣不足、胃腸功能紊亂等問題，養生方面應以健脾養胃、清熱除濕為主。健脾養胃的食物，應選擇富含營養、易消化、少刺激性的食物，常見的食物有小米、山藥、紅薯、南瓜、紅棗、茯苓等。

天氣多濕熱，也是皮膚病的易發期，這時也要注意清熱除濕，苦瓜、綠豆、薏苡仁等食物有助于清熱降火、排出濕氣，同時作息也要保持規律，避免熬夜和過度勞累，此外適量運動利于促進濕氣排出體外。

2.調適心情 保持心情舒暢

小滿時節，氣溫明顯升高，人們容易感到煩躁不安，這時要注重心情的調節，可以多參加一些喜愛的活動，也可以到戶外走動，感受自然風光，散步、慢跑、打太極拳等和緩的運動也是不錯的選擇。

3.勤換被褥 注意個人衛生

小滿時節，蚊蟲開始增多，容易引發皮膚病癥，因此注重居家和個人衛生十分有必要。生活中要勤換衣被、床單等，并及時清理家中積水，如水槽、下水道、花盆托盤、缸蓋盆碗瓶等內的積水，以減少蚊蟲滋生。此外，窗戶、門還可以加裝細密紗網，也有助于阻止蚊蟲進入室內。

{ 天氣趨勢 }

預計： 受冷空氣影響，今明兩天我市有大風降溫降水天氣過程，雨量中等，部分地區大雨，氣溫明顯下降，平均風力增至4級左右，陣風7級左右；24日天氣轉好。具體預報：今天白天多云，局部地區有陣雨或雷雨，最高氣溫35℃，偏東風3-4級；今晚到明天大雨轉小雨，16到26℃；明晚到后天多云轉晴，14到25℃。

一周具體預報

05月22日

多云轉大雨

16～35℃

05月23日

小雨轉多云

14～20℃

05月24日

14～25℃

05月25日

16～27℃

05月26日

晴轉多云

18～28℃

05月27日

多云轉陰

19～27℃

05月28 日

陰轉晴

18～25℃

三縣預報

懷遠天氣預報

今天白天到夜里：多云轉大雨。

偏東風3-4級。

今天最高氣溫：34～35℃；

明晨最低氣溫：14～15℃。

預計：

23日：小雨轉多云；

24日：晴；

25日：晴；

26日：晴轉多云。

固鎮天氣預報

今天白天到夜里：多云轉中雨。

偏東風3-4級。

今天最高氣溫：33～34℃；

明晨最低氣溫：15～16℃。

預計：

23日：多云；

24日：晴；

25日：晴；

26日：晴轉多云。

五河天氣預報

今天白天到夜里：多云轉中雨。

偏東風3-4級。

今天最高氣溫：32～33℃；

明晨最低氣溫：16～17℃。

預計：

23日：小雨轉多云；

24日：晴；

25日：晴；

26日：晴轉多云。

氣象生活指數

舒適度指數：1級，很熱，極不舒適。

穿衣指數：1級，適宜穿質地較薄的短袖衫、裙衫。

紫外線指數：2級，紫外線強度：較弱。

晾曬指數：1級，不宜晾曬。

晨練指數：5級，適宜晨練。

蚌埠市公共氣象服務中心

（2025年05月22日6時）

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