朋友們，上次減脂還記得用的什么方法嗎？又是否成功了呢？

眾所周知，“管住嘴，邁開腿”這六字真言，是胖墩們最常使用且深信不疑的減脂手段，但真正成功的人卻很少。

“三天打魚兩天曬網”是主要原因之一，但除此之外，會不會因為它其實是個誤導？

俗話說，實踐是檢驗真知的唯一標準。一直秉持“管住嘴，邁開腿”這項鐵原則的實踐者們站出來說了：

看來即便是不偷懶，靠“管住嘴，邁開腿”也不能100%變瘦，是時候用科學破除迷思了。

01管住嘴也不瘦，可能是因為吃得太少了

一些網友不減脂時是甄嬛，減脂時秒變“鈕祜祿甄嬛”，奶茶不喝、晚飯不吃就算了，還用上了液斷、斷碳等極端方法。但月底一上秤，反而胖了2斤。

研究數據顯示，極端節食會使前兩周體重下降5-8斤，但其中70%是水分和肌肉流失。如果長期持續性少吃甚至不吃，身體就會啟動“饑荒防御機制”，導致基礎代謝率會永久性降低15%-20%。這就是為什么很多人"吃得越來越少，卻越來越胖"的根源所在。

而且，有些網友連“少吃”的本質都沒有搞清楚就開始減脂了。此“少”非數量少，而是攝入的熱量要“少”。譬如，1根香腸的熱量（約300千卡），比半斤雞胸肉的熱量還高呢！

02邁開腿，究竟邁到什么程度才能減脂？

加入“劉畊宏男孩女孩”減脂訓練營的人，最后瘦下來的又有多少呢？

更直觀點說，跳操90分鐘消耗的熱量（約400大卡），不及一杯珍珠奶茶的攝入量。想靠運動消耗完我們每天吃的油條、甜食、炸串等食物熱量，恐怕得跳到氣絕。

這也證明了，運動消耗的熱量只占總熱量的一小部分，僅約10%-30%。更需注意的是，高強度運動后會刺激饑餓素分泌，使食欲增加23%-35%，是否白練就在一念之間。

其實，不論是“管住嘴”還是“邁開腿”，只要消耗的熱量大于攝入的熱量就能變瘦。而熱量消耗的大頭靠的是基礎代謝，可以占到65%-70%。

如果能把基礎代謝提上去，比節食、運動更有用！

近年來，我國科學家從百歲老人的腸道中篩選并培育出一種名為AKK001的“瘦身菌”。其分泌的“燃脂蛋白”P9可以激活棕色脂肪產熱，同時促進飽腹感信號分子GLP-1激素合成，從源頭提升代謝效率，進而達到減重目的。

值得一提的是，即便是在靜息狀態下，AKK001也可使人體保持“24小時高效燃脂”狀態，真正實現躺著也能變瘦。

在上海進行的一項臨床試驗證實：相較飲食控制（8.7%）和單一運動干預（6.4%），AKK001定植在人體腸道后，減脂率高達16%。

依托扎實的科研數據，香港生科企以上述AKK001為核心成分，攜手諾貝爾獎得主研制出全球首款口服版“腸倍輕AKK001”。據京東健康負責人透露，“腸倍輕AKK001”在該平臺上架后，僅用半年時間，就收獲了超10萬忠實用戶。

翻閱京東店鋪超2000+用戶評論，除了好評率高達99%，還可以看到不乏大批用戶頻繁囤貨復購。

@不瘦10斤不換頭像留言：“一個月瘦了5斤，腰圍也縮小了4cm。最重要的是，加班吃宵夜的習慣一直沒改，竟還瘦了。”

正值618大促，該用戶還曬出了自己回購“腸倍輕AKK001”一年套裝/12瓶的訂單截圖。相比日常價，大促期間多項優惠疊加相當于打了七折。

最后還需要特別提醒的是：胖，具有一定的社交傳染性。當親密圈中出現超重者，你的發胖風險將提升40%（兄弟姐妹）或37%（情侶）。

所以，與其獨自對抗贅肉脂肪，不如動員身邊人一起提升代謝水平，在這個夏天到來之際，一展好身材吧！