你是否曾好奇：為什么白天能看清五彩斑斕的世界，到了夜晚卻只能看到模糊的影子？為什么從亮處突然進入暗處，眼睛需要一點時間適應黑暗？這一切的秘密，都藏在視網膜上的兩位“視覺搭檔”——視錐細胞與視桿細胞身上。今天，就請北京愛爾英智眼科醫院眼底病科張偉主任，為我們揭開這對“晝夜拍檔”的神秘面紗！

視錐&視桿細胞在分布和功能上的不同

視錐細胞外形細長如錐，密集分布于視網膜黃斑區，尤其在中心凹處幾乎全是視錐細胞。它們含有三種不同的視色素，分別對紅（長波）、綠（中波）、藍（短波）光敏感，通過組合這三種信號，我們才能識別各種顏色。

視桿細胞形似細棍，數量高達1.2億個，是視錐細胞的20倍。它們遍布視網膜周邊，僅黃斑中心凹處缺失。主要感受弱光，不能區分顏色，負責夜間或低光環境下的視覺。

視桿細胞和視錐細胞在視覺感知中各自扮演重要角色，視桿細胞負責夜間或低光環境下的視覺，而視錐細胞則負責日間和色彩視覺。兩者的分布和功能差異使得它們能夠協同工作，適應不同光照條件下的視覺需求。

從明到暗，為啥要適應一會才能看清？

當在進入黑暗環境時，瞳孔會迅速放大（直徑從約2mm擴至8mm），增加進光量起到輔助調節的作用，但暗適應的延遲本質上是視桿細胞中視紫紅質再生所需的時間。

在明亮環境中，視錐細胞處于活躍狀態，但進入黑暗后，其感光色素（視紫質）被大量分解，敏感度降低。最初幾分鐘，視錐細胞會通過有限的色素再生部分恢復敏感度，但不足以支持暗環境下的視覺。

視桿細胞的關鍵感光物質是視紫紅質（rhodopsin），它在亮光下會被分解為視黃醛和視蛋白，失去感光能力。進入黑暗后，視紫紅質需要重新合成。這一過程依賴維生素A，耗時較長（完全恢復需約30分鐘）。隨著視紫紅質濃度增加，視桿細胞的敏感度逐漸提升，最終主導暗視覺。

視錐、視桿細胞出問題，這些眼病找上門

色盲/色弱：視錐細胞中某種視色素缺失或異常，會導致無法正確分辨顏色（如紅綠色盲）。

黃斑變性：視錐細胞密集區發生病變，中心視力模糊甚至喪失。

夜盲癥：視桿細胞病變的核心表現是夜盲和視野縮小，表現為暗環境下視力嚴重下降。

視網膜色素變性：視桿細胞進行性退化，視野逐漸縮窄如“管中窺物”。

如果把眼睛比作一臺精密的相機，那么視錐細胞就是“高清彩色模式”，負責在明亮環境下捕捉色彩與細節；而視桿細胞則是“夜視黑白模式”，專攻暗光環境下的輪廓感知。兩者分工明確，默契配合。張偉主任提醒廣大網友：長期熬夜、過度用眼、營養不良都可能讓視錐細胞、視桿細胞“提前退休”。保護視錐與視桿細胞需多維度配合：減少藍光暴露、規律休息、補充營養、優化環境，并定期監測眼部健康。