在“5·25心理健康周”來(lái)臨之際，皖西中學(xué)心理健康教育中心以“你值得被看見！”為主題，精心策劃開展了一系列豐富多彩的教育活動(dòng)，為學(xué)生們搭建起關(guān)注自我、呵護(hù)心靈的溫暖橋梁，在校園中掀起了一場(chǎng)充滿愛意與關(guān)懷的心靈之旅。此次活動(dòng)的順利開展，離不開學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的高度重視與大力支持，也凝聚著心理健康老師的創(chuàng)新智慧與辛勤付出。

小紙條藏著大溫暖

在學(xué)校走廊的墻壁上，心理健康老師張貼了一張張五彩繽紛的暖心紙條，這些紙條上寫滿了鼓勵(lì)、安慰與祝福。同學(xué)們可以隨意選擇其中的一句并撕下來(lái)，或是贈(zèng)予自己，給予疲憊心靈一份慰藉；或是送給身邊的同學(xué)、老師，讓善意與愛意在校園中流動(dòng)。小小的紙條，承載著大大的溫暖，如同青春的陽(yáng)光驅(qū)散成長(zhǎng)路上的陰霾。

高一的一位同學(xué)在李陽(yáng)陽(yáng)老師粘貼紙條時(shí)跑過來(lái)說：“撕下那句‘你的存在本身就很有意義’時(shí)，突然鼻子發(fā)酸。原來(lái)那些藏在心底的自我懷疑，真的會(huì)被一張陌生卻溫暖的紙條輕輕撫平。現(xiàn)在我把它貼在課桌上，每次疲憊抬頭都能看見，像是有人在說‘你值得被看見’。”

指紋畫里的小世界

在白板前，同學(xué)們蘸取各種各樣的顏色，用指尖在空白處勾勒出不同的圖案，創(chuàng)作出屬于自己的指紋畫。一位同學(xué)說：“選綠色涂指紋時(shí)，腦海里浮現(xiàn)出老家的竹林。隨手畫了片葉子，沒想到旁邊同學(xué)說‘這讓我想起春天’。原來(lái)不用刻意追求完美，簡(jiǎn)單的色彩也能讓別人感受到力量，這種共鳴很奇妙。”每一個(gè)指紋畫都是獨(dú)一無(wú)二的，它記錄著同學(xué)們此時(shí)此刻的心境與狀態(tài)。有的色彩明亮，展現(xiàn)出內(nèi)心的開朗與活力；有的線條柔和，傳遞出平靜與安寧。這種藝術(shù)表達(dá)形式，讓學(xué)生們不僅釋放了壓力，還深入地認(rèn)識(shí)了自己的內(nèi)心世界。

愛心墻下的小感動(dòng)

學(xué)校操場(chǎng)的入口處，一面愛心墻引人注目，墻上寫滿了溫暖人心的句子，這便是 “愛心匯聚，溫暖永駐” 愛心墻搭建活動(dòng)的成果。心理健康老師精心挑選了許多充滿力量與溫情的話語(yǔ)，將它們制成畫板，拼搭出愛心形狀。同學(xué)們紛紛駐足觀看，一句句真摯的話語(yǔ)仿佛擁有神奇的力量，治愈著大家的心靈。在這里，大家感受到集體的溫暖，也理解了“525，愛自己”的意義。

一位高三學(xué)生說：“我在愛心墻前拍了張照，晚上給媽媽看，告訴她‘今天有人告訴我，我值得左顧右盼’。媽媽回復(fù)‘你一直是我的風(fēng)景’。原來(lái)愛一直都在，只是我之前沒勇氣去感受。”

樹上的小驚喜

漫步在校園主干道，抬頭便能看見樹上懸掛的畫板，上面寫滿了飽含力量的句子，這就是“樹語(yǔ)傳情，溫暖隨行”活動(dòng)。無(wú)論學(xué)生是匆匆走過，還是少駐初程，都能隨時(shí)隨地接收到文字的鼓舞。這些懸掛在樹上的畫板，像一個(gè)個(gè)守護(hù)在身邊的精靈，陪伴著同學(xué)們度過校園生活的每一天。

一位最近出現(xiàn)焦慮的同學(xué)來(lái)到心理健康教育中心，跟老師說：“每天路過操場(chǎng)都會(huì)抬頭看樹，今天突然看到樹上多了一個(gè)畫板，看到‘每一朵花都有他的意義’時(shí)，突然放慢了腳步。最近總在追趕同學(xué)的學(xué)習(xí)進(jìn)度，卻忘了自己擅長(zhǎng)的是英語(yǔ)閱讀。這句話像一場(chǎng)及時(shí)雨，讓我敢停下腳步，重新規(guī)劃自己的路。”

知識(shí)海報(bào)來(lái)幫忙

為了幫助學(xué)生快速識(shí)別心理健康問題，老師們?cè)谥鞲傻缽堎N了一系列宣傳海報(bào)，開展“知識(shí)護(hù)航，心靈成長(zhǎng)”心理健康知識(shí)宣傳活動(dòng)。海報(bào)內(nèi)容豐富多樣，涵蓋了心理健康的標(biāo)準(zhǔn)、常見心理問題的表現(xiàn)、應(yīng)對(duì)心理壓力的方法等知識(shí)。清晰明了的文字與生動(dòng)形象的圖片相結(jié)合，讓學(xué)生們能夠輕松理解心理健康知識(shí)，增強(qiáng)自我心理保健意識(shí)。有同學(xué)看后說道：“和同桌一起看‘常見心理問題的表現(xiàn)’海報(bào)時(shí)，我們互相指著‘容易否定自己’的條目笑。原來(lái)青春期的迷茫大家都有，不是我一個(gè)人在‘奇怪’。這種‘被理解’的感覺，與解出一道數(shù)學(xué)題也一樣，讓人開心。”

團(tuán)體游戲超解壓

5月21日下午第四節(jié)課，周中鼎和李陽(yáng)陽(yáng)兩位老師帶領(lǐng)學(xué)生開展了“減壓賦能，攜手同行”團(tuán)體活動(dòng)。通過輕松互動(dòng)的游戲，引導(dǎo)同學(xué)們釋放壓力，學(xué)會(huì)在團(tuán)體中相互包容、相互鼓勵(lì)。

“在‘123木頭人’游戲中，聽到隊(duì)友一起喊‘加油，我們可以的’時(shí)，突然敢松開緊繃的身體。原來(lái)害怕失敗時(shí)，有人陪你一起承擔(dān)的感覺這么讓人安心。現(xiàn)在想起考試，不再有一個(gè)人孤軍奮戰(zhàn)的恐慌了。”一位參加團(tuán)輔的同學(xué)說道。

臉譜畫出真情緒

高二年級(jí)的同學(xué)們參與了“臉譜識(shí)情，釋放壓力”繪畫活動(dòng)。在活動(dòng)中，同學(xué)們通過對(duì)情緒臉譜的涂色，深入探索自己的情緒世界，識(shí)別出壓力的來(lái)源，并思考釋放壓力、緩解焦慮的方法。色彩的涂抹過程，也是情緒宣泄的過程，許多同學(xué)表示，在完成情緒臉譜繪畫后，內(nèi)心的焦慮與不安得到了有效緩解。

一位高二學(xué)生分享道：“在臉譜繪畫中，最初選擇灰色和黑色來(lái)表達(dá)壓抑。但創(chuàng)作過程中，突然想用黃色增添一道光。完成后的臉譜‘破暗而出’，仿佛內(nèi)心的焦慮也被色彩稀釋。這次體驗(yàn)讓我意識(shí)到，情緒需要被看見，而非默默積壓。”

此次 “5·25心理健康周”系列活動(dòng)內(nèi)容充實(shí)，流程順暢，形式新穎，從多個(gè)角度、多個(gè)層面引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注心理健康，學(xué)會(huì)愛自己、愛他人。未來(lái)，皖西中學(xué)將繼續(xù)深化心理健康教育工作，開展特色活動(dòng)，為學(xué)生們的心理健康保駕護(hù)航，讓每一位學(xué)生都能在溫暖與關(guān)愛中茁壯成長(zhǎng)，綻放出屬于自己的獨(dú)特光彩。

來(lái)源：皖西中學(xué)心理健康教育中心 （圖文：周中鼎 李陽(yáng)陽(yáng)）