北京
眩暈癥患者常感天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐，生活質(zhì)量大打折扣。北京的張小中主任，從事中醫(yī)內(nèi)科臨床診治40余年，尤其擅長(zhǎng)眩暈癥診療。她指出，太極拳作為一種緩慢、柔和的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)防治眩暈癥有很大益處。
太極拳的動(dòng)作緩慢、連貫，注重呼吸與動(dòng)作的配合，能促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，改善大腦供血不足的情況。眩暈癥患者往往存在前庭功能異常或大腦供血不足，而太極拳的練習(xí)可以調(diào)節(jié)身體的平衡和穩(wěn)定性，增強(qiáng)身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性，從而有助于緩解眩暈癥狀。
張小中主任強(qiáng)調(diào)，眩暈癥患者在練習(xí)太極拳時(shí)，要注意動(dòng)作規(guī)范，避免用力過(guò)度。她建議，患者可以選擇在清晨或傍晚，空氣清新、環(huán)境安靜的地方進(jìn)行練習(xí)，每次練習(xí)30分鐘左右，每周堅(jiān)持3-5次。
此外，張小中主任還提醒，眩暈癥患者在日常生活中要注意休息，避免過(guò)度勞累，保持充足的睡眠。飲食上，要多吃清淡食物，少吃高脂肪、高鹽、甜食或油膩食物。如果出現(xiàn)眩暈癥狀，應(yīng)先坐下或躺下，松開(kāi)緊身衣物，在安靜的環(huán)境下休息。癥狀不嚴(yán)重時(shí)可適當(dāng)按摩穴位緩解，若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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