如今，屏幕掛燈已經成了加班人的“續命裝備”。每天對著電腦一坐就是好幾個小時，環境光線不好，眼睛酸脹疲勞是常有的事。尤其到了晚上，臺燈照明死角多、反光強，很難真正提供舒適的用光體驗。為了保護視力、提升效率，一款靠譜的屏幕掛燈顯得格外重要。

但挑燈這事并不簡單。市面上不少掛燈看著功能齊全，實則存在頻閃、照明不均、光線刺眼等問題，越用越累。為了找一盞真正適合長期辦公的屏幕掛燈，我這段時間自掏腰包買了市面上幾十款款熱門產品，包括明基、書客、孩視寶、小米、飛利浦等品牌，做了一輪詳細實測。現在就把這份精選榜單整理出來，幫同樣經常加班、長時間對著電腦的人，避開那些噱頭多、體驗差的產品，找到真正好用又護眼的掛燈。

一、測評總結搶先看

護眼TOP推薦：書客SKR1

書客采用全新AOT光路菱鏡設計，結合定制17.5°遮光角8段曲率精準控光，有效避免直射眼睛和屏幕反光，光線均勻覆蓋工作區，減少86%反光，降低28%用眼疲勞，與常規掛燈相比，照明更柔和、不刺眼。

隨身攜帶TOP推薦：孩視寶AC20-S

孩視寶 AC20-S 屏幕掛燈主打輕巧便攜，整燈僅約150克，適合隨身攜帶，無論是出差、移動辦公還是在不同場所切換使用都非常方便。掛燈結構緊湊，不占桌面空間，特別適合筆記本使用，但護眼效果會比較一般

二、屏幕掛燈常見問題科普解答

（一）屏幕掛燈適合哪些群體使用

1. 長時間使用電腦的人

如程序員、設計師、視頻剪輯師、寫作者等。掛燈能提供均勻照明，減少屏幕反光和眼睛疲勞，改善長時間用眼帶來的不適。

2. 學生群體

無論是中小學生還是大學生，經常需要在晚上寫作業、查資料或上網課，掛燈可以避免臺燈照明死角，保護視力發育期的眼睛。

3. 居家辦公/加班黨

夜間辦公時，屏幕掛燈能提供專注照明，不影響他人休息，同時營造清晰的桌面光環境，效率和舒適感雙提升。

（二）屏幕掛燈的護眼原理是什么

1. 非對稱光路設計，精準控光

屏幕掛燈通常采用非對稱配光設計，使光線以一定角度前傾，僅照亮桌面區域，避免直射眼睛和屏幕反射。例如書客等品牌會設計17°前傾遮光角+多段曲率折射結構，減少眩光、反光帶來的干擾。這使人眼接受的環境光線更柔和、分布更合理，降低視覺刺激強度。

2. 高顯色性，還原真實色彩，減少視覺猜測

低顯色指數燈光下，顏色失真，眼睛需要更努力分辨細節，長時間工作閱讀更容易疲勞。顯色指數Ra＞90的掛燈可以提供自然真實的視覺感受，減輕“眼腦協同疲勞”

3.避免頻閃帶來的視覺神經刺激

肉眼看不見的頻閃（尤其低頻PWM調光）會被視網膜感知，引發頭痛、眼干、視線跳動感。護眼型屏幕掛燈采用恒流驅動和高頻調光技術，保障“無可視頻閃”，減少對視網膜神經細胞的刺激，降低大腦皮層負擔。

（三）如何識別頻閃掛燈？

1、手機慢動作錄像屏幕掛燈光源，如果出現明顯的黑白條紋，就是有頻閃。

2、看產品參數，標注“無可視頻閃”、“直流恒流驅動”一般較為安全。

3、避免便宜無品牌產品，低價往往靠犧牲驅動電路成本。

三、屏幕掛燈精選機型推薦

款式1：書客SKR1

綜合評價：S

書客的屏幕掛燈產品在全球五大權威評測中脫穎而出，憑借37項卓越性能指標榮獲第一，成為為數不多的涉足“醫學護眼”領域的生物科技品牌。同時，央視CCTV展播及丁香醫生等重量級團隊的推薦，更加鞏固了書客在行業內的領先地位和卓越品質。

優點

護眼設計：采用108顆SunLite類太陽光燈珠，模擬自然光，減少藍光危害，達到RG0級別，保護眼睛健康。

非對稱光路設計：結合非凡AOT光路菱鏡技術，光線均勻分布，避免直射眼睛和屏幕反射，減少86%屏幕反光現象，有效降低眼部疲勞。

色溫與亮度調節：支持3000K至6000K的6檔色溫調節和10%至100%的無極亮度調節，滿足不同使用場景需求。

簡易安裝：采用夾具固定設計，配備硅膠墊，安裝簡便，適配不同尺寸的顯示器和筆記本。

高顯色指數（Ra97.6）：顯色指數高達Ra97.6，能夠真實還原物體顏色，適合對色彩還原有較高要求的使用者。

缺點

觸控面板無背光：在低光環境下，觸控面板無背光，操作時需要依賴肌肉記憶。

款式2：孩視寶AC20-S

綜合評價：A

孩視寶致力于“多一點自然光”的品牌理念，強調還原自然光、減少藍光危害、提升顯色性，創造健康的用眼環境。近年來，品牌不斷拓展產品線，涵蓋護眼臺燈、吸頂燈、兒童學習桌椅等，形成了全屋健康光照解決方案。

優點

輕巧便攜：重量僅約 150 克，適合隨身攜帶，特別適合筆記本使用者。

USB 供電：通過 USB 接口供電，兼容性強，適合多種使用場景。

防藍光設計：采用全光譜太陽光照，Ra95 顯色指數，減少藍光對眼睛的傷害。

三檔色溫調節：支持 3000K 至5000K的三檔色溫調節，滿足不同使用需求。

缺點

適用范圍有限：由于設計為筆記本專用，可能不適用于臺式電腦。

功能較為基礎：不支持智能控制或自動亮度調節，功能相對簡單。

太過依賴USB線：開關掛燈和調整色溫亮度都是通過USB線上面的控制，如果USB線不見了，整個燈就報廢了

款式3：雷士Choice

綜合評價：A-

雷士是中國照明行業的領軍品牌，成立于1998年，專注于商業照明、家居照明、智能照明 等領域，產品涵蓋燈具、光源、電工、浴霸等，廣泛應用于家居、酒店、辦公、商業空間等場景。

優點

非對稱光源設計：采用非對稱光源設計，光線均勻分布，避免直射眼睛和屏幕反射，減少眩光現象，提升用眼舒適度。

全光譜燈珠：配備全光譜燈珠，顯色指數 Ra94，接近自然光，減少藍光危害，保護視力。

鋁合金+ABS材質：采用鋁合金和ABS材質，堅固耐用，散熱性能佳，確保長時間使用穩定性。

三檔色溫調節：支持三檔色溫調節，滿足不同使用場景需求。

缺點

亮度偏低：光線的最大亮度都相比于其他款式來說比較暗，適用于小桌面或低亮度環境，可能不適合大面積照明需求。

操作方式較為基礎：采用觸控操作，功能簡單，缺乏智能控制和自動調節功能。

品控問題：燈具存在劃痕、塑料感強等問題，可能影響使用體驗。

款式4：米家1S

綜合評價：A-

米家是小米集團旗下的智能家居品牌，專注于研發和銷售智能硬件產品。米家品牌涵蓋了從家電到生活周邊的多種產品。

優點

無頻閃設計：采用微蝕紋柔光罩和定制光學透鏡，避免屏幕反光和直射眼睛，減少眼部疲勞。

智能控制：支持接入米家APP，可通過手機調節亮度、色溫和模式，支持智能場景聯動。

藍牙遙控器：配備藍牙遙控器，支持亮度、色溫無級調節，并可切換燈光模式，操作便捷。

Type-C供電：通過USB Type-C接口供電，兼容性強，可連接電腦、充電器或充電寶。

缺點

亮度分布不均：在桌面上，燈光中心區域的照度較高，邊緣區域略低，可能影響均勻照明，明暗差會比較明顯，眼睛容易疲勞。

遙控器電池更換不便：遙控器電池倉開啟和閉合較為費勁，可能影響體驗，耗電比較快。

無自動亮度調節：缺乏自動亮度調節功能，需手動調整以適應不同環境光線。

款式5：倍思i-work3

綜合評價：B

倍思（Baseus）以用戶為中心的設計理念，倍思致力于研發實用且美觀的產品，涵蓋充電設備、音頻產品、車載配件、辦公電子等多個領域。

優點

非對稱光源設計：采用非對稱光學設計，燈光向下照射，避免直射眼睛和屏幕反光，提升用眼舒適度。

高顯色指數：顯色指數達到Ra95，提供接近自然光的照明效果，適合長時間閱讀和辦公。

無極調光與色溫調節：支持無極調光和色溫調節，可根據需求調整亮度和色溫，滿足不同使用場景。

磁吸式安裝：采用磁吸式安裝設計，安裝簡便，支持2檔高度可調節，適配多種顯示器。

缺點

亮度偏低：最大亮度并不是特別高，可能不適合對照明亮度有較高要求的使用者。

安裝穩定性一般：磁吸式安裝在某些顯示器上不夠穩固，容易出現傾斜或滑動的情況，甚至直接掉下來。

款式6：VENIDER

綜合評價：B

VENIDER 是一家新興的消費電子品牌，主要專注于辦公小電器和數碼配件領域。近年來，VENIDER 在桌面照明方向逐漸拓展出多款屏幕掛燈產品，定位偏向實用型和性價比路線。

優點

非對稱光源設計：采用非對稱光學結構，有效避免光線直接照射屏幕，減少反光和眩光，提升視覺舒適度。

亮度與色溫可調：支持多檔亮度和色溫調節，滿足不同環境和使用需求，提升使用靈活性。

材質與結構：外殼采用鋁合金和ABS材質混合，整體結構穩固，夾持穩定。

缺點

重量偏重，安裝需注意：由于材質原因，掛燈重量較重，安裝時需確保顯示器頂部承重能力，避免因重量導致的穩定性問題。

光線邊界明顯：光線邊界較明顯，可能導致照明區域內亮度不均，光線處理的讓眼睛不太舒服，影響視覺體驗。

款式7：聯想LB001

綜合評價：A-

聯想作為全球知名的科技品牌，近年來也推出了屏幕掛燈 產品，主要聚焦于辦公場景和護眼照明需求。聯想以PC、智能設備 為核心業務，屏幕掛燈屬于智能家居生態的延伸產品線。

優點

非對稱光學設計：采用非對稱前向投光設計，光線主要照射在桌面上，避免直射屏幕，減少眩光，提升視覺舒適度。

高顯色指數（Ra97）：顯色指數高達Ra97，能夠真實還原物體顏色，適合對色彩還原有較高要求的使用者。

多檔亮度與色溫調節：支持多檔亮度和色溫調節，滿足不同使用需求，適應多種使用場景。

缺點

光線舒適度一般：使用中，光線照射較為分散，可能導致屏幕反光問題仍然存在，影響視覺體驗。

安裝兼容性有限：對于曲面顯示器，出現夾子掛不住的情況，建議在購買前確認兼容性。

第八款：飛利浦品笛S3

綜合評價：B

飛利浦是世界上最大的電子品牌之一，創立于 1891 年，在電子領域擁有深厚的技術積累和豐富的產品線，業務涉及家庭電器、消費電子、照明設備等多個領域。

優點

非對稱光學設計：采用非對稱前向投光設計，光線主要集中照射在桌面上，避免直接照射到屏幕，從而有效減少眩光，提升視覺體驗的舒適性。

紅外手勢感應：可以通過手勢控制開關，操作方便，而且不需要觸碰掛燈以免掉落下來。

多檔亮度與色溫調節：提供三檔色溫調節和無級亮度調整，能夠根據不同的使用需求，適應多種環境和場景。

缺點

光線刺眼：在使用過程中，光線可能會直接照射到眼睛，需要調整到合適的角度，若未調整好，強光會讓眼睛感到不適。

反應不靈敏：紅外手勢感應這個功能雖然比較科技，但是會出現反應不靈敏的情況出現，有時候會有反應

掛夾不穩定：雖然使用了重力掛夾，但是掛燈在電腦屏幕的時候總是容易掉落下來，不穩定

四、總結環節

市面上的屏幕掛燈五花八門，真正做到護眼、舒適、耐用的其實不多。這次實測下來，能推薦出來的都是能留下印象的，往往都在細節上下了功夫。對經常加班、長時間盯著屏幕的人來說，選對了，用眼舒適、效率也更高；選錯了，不僅眼睛累，心也煩。

希望這份實測推薦，能幫你省去反復踩雷的過程，早點找到真正適合自己的那一盞燈。