睡覺，是最好的養(yǎng)生。

為什么？因?yàn)槿嗽谏疃人叩臅r(shí)候，其實(shí)無論身體上，還是心靈上，都是極度安靜的。

然后，人在這么一種深度安靜的環(huán)境下，身體機(jī)能自然能修復(fù)得更好更全面。

所以，學(xué)會(huì)靜養(yǎng)自己，勢必能不斷地蓄滿力量，更好地體驗(yàn)生活，以及跟人生歲月斡旋。

余生，讓自己靜下來，繼續(xù)靜下去，好好靜下去。

最終，我們勢必因此變得更為幸福、美滿。

靜養(yǎng)情緒

當(dāng)你覺得生活很糟糕的時(shí)候，那么生活就是糟糕的。

哪怕不糟糕，但是你的心理防線也已經(jīng)可能坍塌了，于是潰不成軍，不管做什么都不對勁。

實(shí)際上，當(dāng)你情緒不對，甚至越來越浮躁的時(shí)候，其實(shí)已經(jīng)掉進(jìn)情緒陷阱里了。

但是，長期在這么一種狀態(tài)下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己根本就很難會(huì)有什么樣好的發(fā)展前景。

甚至，自己只會(huì)變得越發(fā)墮落，迷茫，無所事事，平庸無能。

守住心理防線，首先就要告訴自己一定要管好自己的情緒。

如此，兵來將擋，水來土掩，懂得認(rèn)識(shí)自己，了解自己，約束自己。

最終，我們才不至于讓生活失控，讓人生迷茫。

就像周國平說的：

一個(gè)人只要肯約束自己的欲望，滿足于過簡單的生活，生命的疆域會(huì)更加寬闊。

我們當(dāng)然需要約束自己的欲望，不要總為欲望而鞠躬盡瘁，忘了人生是需要享受的。

如果你總是在欲望的驅(qū)使下壓榨自己，消磨自己，早晚情緒上也會(huì)變得崩潰，甚至極其痛苦。

唯有靜下來，養(yǎng)好情緒，滋養(yǎng)心靈，才能更好地過好這一生。

靜養(yǎng)心態(tài)

心態(tài)，可以是一把雙刃劍。

你利用得好，就可以走向無敵，反之，你被利用了，就是奴隸。

很多人其實(shí)一輩子都在把自身的目光望向遠(yuǎn)方，卻從未觀照自我，回歸自身。

于是，你的時(shí)間和精力，心情和心力，都極其容易被外界的事物拉扯、消耗、殆盡。

最終，心態(tài)越來越不平衡，因?yàn)槟惆l(fā)現(xiàn)自己根本沒有因?yàn)闀r(shí)間的流逝，從而讓自己的日子變好起來。

相反，在各種忙碌和追逐當(dāng)中，心態(tài)越來越脆弱，越來越易怒，甚至越來越憎惡整個(gè)社會(huì)了。

史鐵生說過這樣一段話：

發(fā)燒了，才知道不發(fā)燒的日子多么清爽；咳嗽了，才明白不咳嗽的嗓子多么安詳。

靜下來，多想想自己當(dāng)下已經(jīng)擁有了什么，而不是一直把目光投向外界，抱怨這個(gè)，煩惱那個(gè)。

如果你總是欲壑難填，貪婪成性，那么你的心態(tài)就越浮躁，越容易背負(fù)巨額債務(wù)，卻又無法靠自己的能力賺取相匹配的東西。

所以說，靜下來，你才能搞清楚自己真正需要的是什么，然后對癥下藥，不至于背負(fù)一些根本就不適合自己的欲望、責(zé)任、物質(zhì)。

而是真正能讓自己在一種心靜的狀態(tài)下，輕松前行。

靜養(yǎng)靈魂

高貴的人生，勢必要有高貴的靈魂作為支撐。

靈魂高貴的基礎(chǔ)，是需要自己安安靜靜地修煉出來的。

這個(gè)世界上，沒有任何的得到和成功，是輕易就可以得到手的。

沒有隨隨便便就可以收獲的好東西，就像高貴的靈魂，總需要漫長的時(shí)光滋養(yǎng)。

就如詩人里爾克說的：當(dāng)靈魂失去廟宇，雨水就會(huì)滴在心上。

所以，靜，才是通向高貴靈魂的唯一渠道。

任何時(shí)候，我們只管好好靜下來，不著急，不放棄，努力一點(diǎn)，盡力一些。

然后，專注自我認(rèn)識(shí)、發(fā)現(xiàn)、觀察、成長，破局。

最終，自己開竅了，覺醒了，自然靈魂也會(huì)在一種豐盈的滋養(yǎng)當(dāng)中，修煉出來，成全自己。