自古民間就有6月百病泛濫之說，所以有了毒月之稱，從五行來說，6月即午月，五行屬火，此時陽氣最旺，火旺，而陽氣外散則會內(nèi)里虛，所以6月，不適合做行泄之事，比如吃冷飲、瘋狂流汗、房事過頻等。

加上雨季來臨，空氣潮濕，濕熱氣盛，一旦這股濕熱邪氣阻滯了氣血經(jīng)絡(luò)，我們身體就會出現(xiàn)代謝受阻，氣血不暢的情況，身體各種不舒服。

而且，五毒月之所以毒還有一個原因，就是這時候各種毒蟲鼠蟻都出來了，這些東西會加重細(xì)菌的傳播，所以古時候，家家戶戶都在門前插艾草，喝雄黃酒，除邪辟穢。

給身體排排毒

這期間，不光外界各種毒蟲多，我們身體的毒濁也是呈現(xiàn)往外散的狀態(tài)，比如我，基本常年不長痘的人，都冒出來幾個痘痘，有的人的毒，是從前胸后背發(fā)出來，有的人是從腳底，腳底會長紅色的泡狀顆粒，擠破里面都是毒水，這也是身體排毒的表現(xiàn)。

所以當(dāng)身體有排毒反應(yīng)時，別慌，排出來總比留在體內(nèi)要好，我們所要做的，就是趁此機會，幫助身體排毒，這樣后面的日子身體才舒服。

人吃五谷雜糧，以及生活在各種環(huán)境污染下，身體內(nèi)或多或少都有毒素，只不過毒素濁氣多的人，就感覺疲憊、累、出油嚴(yán)重、容易長痤瘡、痘痘；毒素少的人，沒什么感覺，但排排體內(nèi)這些垃圾，對我們百利而無一害，所以適合全民哦！

第一件：借助生姜，驅(qū)寒祛濕

有一種食材，是夏季補陽，祛寒濕的佳品，它補陽，專注的是脾陽，也就是我們脾胃中的陽氣。

夏季大家都喜歡吃一些寒涼的食物，像是冷飲雪糕，水果，涼拌菜，沙拉等，這些都會損傷一定的脾陽，從而讓我們身體中的濕毒寒毒越來越重，這時候巧用生姜來化解這些濕寒就非常合適，吃進去的寒濕，還要用吃來化解。

正所謂冬吃蘿卜夏吃姜，生姜驅(qū)寒，溫中，祛濕，又補脾陽，但它在四氣五味中屬于熱性的食材，夏季炎熱，又吃這么熱性的食物，難免會上火，所以很多人也對生姜是又愛又恨。

在此分享百歲國醫(yī)大師路志正的生姜吃法——醋泡姜，又叫還魂湯，不但能驅(qū)寒祛濕，還能養(yǎng)護脾胃，提升脾陽。而且醋的酸能夠抑制一部分姜的辛熱之性，所以長期吃也不會上火。

路老每天早上都會吃2~3片的醋泡姜，一年四季，從未間斷，一吃就是四十余年，如今百歲的年紀(jì)，依舊頭腦清晰，身子骨硬朗，所以他在節(jié)目中也把自己堅持了四十多年的養(yǎng)生方法分享給了大家。

做法如下：生姜洗凈，晾干，切薄片，更好腌入味，姜皮不用去；切好的姜片放進玻璃瓶中，把醋倒進去，瓶子一定要干凈干燥，不能有油啊水啊，不然容易變質(zhì)，醋沒過姜片，加點鹽，糖，放入冰箱冷藏，差不多過個3~5天就可以吃了。

每天早上在7點到9點之間，吃早飯的時搭配著吃，既能增加風(fēng)味，又能振奮脾陽，特別是總是喜歡吃寒涼食物，又容易拉肚子，腹痛的，這個醋泡姜可以常年吃。做起來也簡單，用材都很平價，但是發(fā)揮出的作用卻是驚人的。

但要記得，做醋泡姜要選嫩姜，這樣口感好，渣也少，最適合做醋泡姜的就是銅陵的白姜，這種白姜生吃也不難吃，口感清脆，辣味小，更容易被人接受，商城就有這款醋泡姜，懶得動手做的朋友，可以試試。

好吃的姜，是能讓不喜歡吃姜的人，也愛上了吃姜，并且在身體里默默發(fā)揮作用。

我們找到了一款絕好的即食品。對比了不下10家供貨商，試吃之后，這款接近滿分。一點亂七八糟的添加都沒有，良心手作，現(xiàn)成的無添加的醋泡姜。

無添加：酸是養(yǎng)肝的，如果又吃了很多添加劑，需要用肝來代謝，肝反而受累，得不償失。

老陳醋：姜要嫩的銅陵姜，醋要老的。泡姜的醋，選用最正宗的老陳醋，他們的陳醋釀制技藝，是國家認(rèn)可的老陳醋釀制技藝，被納為國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。

銅陵白姜：系銅陵“八寶”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 銅陵生姜經(jīng)安徽省農(nóng)科院園藝所科學(xué)鑒定，屬白姜，排姜類型。鮮姜皮為白略呈黃色，姜塊呈佛手狀，瓣粗肥厚。姜指飽滿，色白鮮嫩汁多，味辣而不嗆口。銅陵生姜以“塊大皮薄，汁多渣少，肉質(zhì)脆嫩，香味濃郁”等特色而久負(fù)盛名(MiP.nAuTm.cN)。

推薦每天早上和早飯一起吃，早晨7~9點是人體氣血流注陽明胃經(jīng)之時，此時吃姜，最能升陽氣，一大早就胃口大開的感覺太爽了，嚼一嚼，姜和醋的味道完美結(jié)合，很脆很香，一開始在喉嚨這里，有一股熱乎勁兒，慢慢順到胃里，暖暖的，特別舒服，濕熱質(zhì)的我，吃了三天，也沒有感覺到上火的跡象，醋的收斂功效果然厲害。

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這個醋泡生姜特別適合下面幾類人：

脾胃虛寒

陽虛體寒

體內(nèi)痰濕重

手腳冰涼

四肢冰涼

特別容易感冒

受涼胃痛

沒有胃口

怎么做呢？

第二件：雞內(nèi)金

臟腑垃圾痰濕，看不見摸不著，這么一物，堪稱一絕，它就是雞內(nèi)金。

雞內(nèi)金是雞胗（雞胃）中一層黃色薄膜，它可以化體內(nèi)任何的淤堵，所以不知道身體哪里堵，但是又總覺得不順暢的，就可以吃點這個雞內(nèi)金。這可是有據(jù)可循的，我們近代的國醫(yī)泰斗張錫純，就特別善用雞內(nèi)金幫助大家調(diào)理內(nèi)積問題。

所以，不管你是體內(nèi)有痰濕，還是有其他的淤堵，毒素或是積食，這個雞內(nèi)金都能幫到你。而且像生完寶寶之后，體內(nèi)淤血不好排，怕排不干凈，都可以加上雞內(nèi)金輔助，活血化瘀。

但雞內(nèi)金的味道怪，很腥，直接吃難以下咽，像我這種之前酷愛甜食的人，吃這個真的如同嚼蠟，索性這款雞內(nèi)金山藥餅，打破了傳統(tǒng)雞內(nèi)金的一貫口感，焦香酥脆，咬下去還會掉渣，真的是吃貨福音。

餅中含有雞內(nèi)金、鐵棍山藥、茯苓等成分，讓我驚喜的是，里面的山藥竟是營養(yǎng)很高的焦作壚土鐵棍山藥。

為了達(dá)到最佳的效果，在老輩人傳統(tǒng)手工做法的基礎(chǔ)上，加入更多的雞內(nèi)金、鐵棍山藥和黑芝麻、白芝麻，制作成雞內(nèi)金山藥餅。一片一片的獨立包裝，每一片都濃縮了原料中的精華！

當(dāng)焦脆的山藥餅進入口腔，會嘗到幾種原料混合的美味，你以前可能吃過干澀難嚼的炕餅，這次絕對不同，你會發(fā)現(xiàn)這一片片山藥餅整張都是焦香酥脆！

每一口都飄香四溢，大口咀嚼的時候，仿佛能聽到山藥餅酥脆四射的聲音。那一秒，小麥面粉、雞內(nèi)金、山藥、茯苓、黑白芝麻的香味在口腔里一起炸開，你會驚喜的發(fā)現(xiàn)自己好像嘗到了小時候久違的味道，這款雞內(nèi)金山藥餅是我的常備款，平時當(dāng)個小零食吃，既美味又能化體內(nèi)痰濕，何樂而不為呢。

第三件：擅用艾草，殺菌祛濕又驅(qū)蟲

五毒月雨多，濕度大，各種蟲子就喜歡這樣的氣候，前幾天在家，在客廳還發(fā)現(xiàn)了兩三只蟲子，看得雞皮疙瘩都起來了，于是趕緊翻出來家里的艾條，點了根驅(qū)蟲，果然點過之后到現(xiàn)在都沒見過蟲子了。

提起艾草，大家都不陌生，可以食用，還可以食用。艾草全身都是寶，艾葉辛苦，有溫?zé)嶂裕彩堑乇砩衔ㄒ坏募冴栔参铮址Q地之陽。

新鮮的艾草，經(jīng)常會被人們做成各種各樣的美食，比如艾草餅，青團等；曬干的艾草還可以用來泡腳，當(dāng)艾草陳放三年后，還可以提絨，做成艾柱，艾條用來艾灸使用。

如果擔(dān)心艾灸時產(chǎn)生的煙比較嗆，又怕掉落的艾灰燙傷皮膚，我們可以試一試南懷瑾大師的這個肚臍貼，也是利用艾灸的原理，但是更安全，更方便。

他根據(jù)道家的臍灸法來進行溫陽驅(qū)寒，用到的是艾絨（三年陳艾），花椒（無添加無加工的純花椒），桂圓肉（去核的干桂圓肉）。

比例為1:1:2，把這三種食材一起打爛，捏成一個個小丸子，睡前塞一顆到肚臍孔，再貼上橡皮膏封住，次日睡醒后取出。

這里的皮膚薄，我們艾灸時，也容易把效用輸送進去，而艾草，花椒和桂圓肉，這三種可以運轉(zhuǎn)我們體內(nèi)的陰陽之氣，把艾的力量通過肚臍輸送到全身，把陽氣補足。

如果你也有以下幾種情況，就用這個方法調(diào)理下身體吧。

1. 吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

2. 脾胃虛寒、長痘；

3. 怕冷，經(jīng)常手腳發(fā)涼；

4. 腹部涼，宮寒，痛經(jīng)；

5. 臉部、頭發(fā)愛出油；

6. 睡不好，且舌頭兩側(cè)齒痕重；

7. 抵抗力弱，容易受寒。

中了3條以上，按照下面的方法試試。

如果懶得自己動手做，可以備上一罐這種現(xiàn)成的肚臍貼，在南懷瑾大師這個方子的基礎(chǔ)上又額外添加了枸杞和酸棗仁，枸杞助陽，酸棗仁安神，這樣一來，效果更強，還能讓我們養(yǎng)心安神。

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每一顆都是用蠟紙包好的，干凈衛(wèi)生，之后裝進密封的玻璃瓶中，更好保存，打開蓋子就能聞到濃郁的艾草和花椒的味道，小小一顆，蘊含充足的陽氣。

而且還配備了專用貼，我們用的時候只需要撕開蠟紙，在睡前塞進肚臍孔里，用專用貼封好即可，別忘了第二天早起取下。

用的是三年以上的陳艾制絨，溫補陽氣的效果更好。四川的花椒，無添加，無過度加工，桂圓肉飽滿厚實，安神效果更佳。

專用貼的材質(zhì)是無紡棉貼，透氣性好，貼在皮膚上也不悶熱，如果皮膚非常敏感的，建議把這個專用貼換成紗布或是保鮮膜。如果身體是容易上火，還可以在雙腳腳心的位置各貼一個，可以起到引火下行，溫暖雙腳的作用，這個肚臍貼孕婦和小孩子不要用哦。