本月是一年一度的525心理健康月，為深化心理健康月“聯心攜手，共護陽光成長”的理念，引導學生在協作中增強心理韌性、構建互助支持網絡，我校心理組聯合高一年級組開展“解碼時間密碼，共筑身心成長”心理和體育相融合的主題心理實踐活動。本次活動覆蓋高一年級16個班級，以“時間管理+身心成長”為核心，通過趣味化團隊挑戰，讓學生在規則體驗中探索心靈聯結的力量。

一、核心挑戰：

60秒極限下的團隊心理博弈

活動以“極速密碼”為核心環節，圍繞“規則意識”與“心理協作”展開，各班以小組為單位完成兩項任務：

1. 密碼破解：信息共享中的信任構建

每組抽取以諧音、象形等創意形式呈現的1-30數字卡片（如“食物”諧音“15”，對應數字“15”，“筷子”象形對應數字11），隊員輪流上前記憶卡片信息并返回組內協作記錄。同學們在活動中分工明確，圍繞快速整合卡片信息的目標，每位成員都積極承擔任務。每次翻牌后，隊員迅速返回小組，盡可能詳細地描述自己記憶的卡片特征（如諧音、時間、象形等線索）。在有限的翻牌機會中，團隊通過持續的信息共享與討論，逐步推理出30張卡片各自代表的數字。

2.60秒極限排序：壓力場景下的分工與合作

翻牌環節結束后，各小組通過抽簽的方式決定挑戰順序，每次挑戰需要組員們從起點跑至挑戰處，按順序收集卡片并一次性提交，限時60秒。每挑戰一次，就需要變換一種跑動方式，如常規跑、蛙跳、倒退跑等體育動作輪番上陣，不僅考驗反應速度，更需在體能消耗中保持思維清晰。同學們在變換的跑動節奏中釋放活力，也在 “速度與策略” 的雙重考驗中體會到：面對挑戰時，身體的動能可以轉化為心理的勢能，而有序的協作更能讓壓力轉化為成長的動力。隨著挑戰次數的增加，同學們從最初的急切呼喊逐漸轉為“你負責1-5號”“23號卡片是‘喬丹球衣號碼’，在右下角！”等的精準引導和有序分工。在同學們不斷地總結和挑戰下，最快的小組僅用了不到30秒的時間就能完成挑戰?；顒油ㄟ^模擬限時壓力場景，直觀展現了“理性規劃”與“團隊信任”對提高團隊效率，高效完成任務的重要作用。

二、心理老師領航：

從挑戰經驗到身心成長的深度轉化

在活動總結環節，心理老師帶領同學們圍繞活動體驗展開深度分享，聚焦個人感受與成功經驗的提煉。

同學們主動分享在“極速密碼”挑戰中的真實體驗：“我們每個人都有自己明確的分工，這種冷靜的協作讓我們效率提升了很多”“每次挑戰失敗后，組內沒有人抱怨，而是立刻復盤‘哪類卡片記憶有誤’，這種包容的氛圍讓我不再害怕犯錯”。

關于成功經驗，多個小組提到“分工策略”的關鍵作用：“讓記憶力強的同學專注記錄卡片細節，邏輯清晰的同學負責分類整理，這樣每個人都能發揮優勢”。

心理老師引導同學們將這些經驗遷移到學習場景，同學們紛紛表示，通過分享更深刻地體會到“團隊支持”與“理性應對”的力量，并希望將這些心得運用到日常學習的挑戰中。

本次活動以“聯結”為核心，讓學生在協作中感受心理支持的溫暖，在挑戰中淬煉從容應對的能力，切實將“身心兩健”的理念融入成長實踐。

撰稿：婁欣鵬

一審：臧姝萍

二審：邱純凱

三審：白長青

供稿：高一年級 學生處

第3381期

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