河北
上海的天最近有點反常，小滿過了還陰雨連綿不見太陽。氣溫跟著降了好幾度，上周平均28℃這周跌到22℃左右。不少人發現舌苔白厚、渾身乏力，寒濕重的問題找上門了。
為啥這時候寒濕容易纏身？和小滿的氣候特點分不開。作為冷暖交匯的時節，白天熱得開空調晚上又冷得蓋被子。
皮膚腠理受熱打開，寒濕邪氣趁機侵入，人就容易犯懶怕冷。再加上辦公室空調吹得頭頸肩背發涼，冰箱里的水果冰著吃。
寒濕從外到內雙重侵襲，難怪關節酸痛、腹痛拉肚子的情況多了。老輩人常說“春夏養陽”，這時候護好陽氣才是關鍵。
中醫里的粗鹽熱敷法，成了不少人的排寒祛濕好選擇。粗鹽熱敷為啥有效？靠的是鹽和熱敷的雙重作用。
鹽是引經藥，炒熱后藥性變溫，能把熱力傳到經絡深處。
其軟堅散結的特性，還能散開體內凝滯的寒結，幫身體排濕。《救急方》里就有記載，熱鹽熨臍下氣海能緩解陽氣衰微之癥。咱老百姓自己在家怎么做？
準備500克大顆粒粗鹽或海鹽。鍋里炒熱后裝布袋，也能加花椒、艾葉等增強效果，重復使用。
熱敷部位有講究，肩頸受涼就敷大椎穴，能提升陽氣抗寒。后背風寒咳嗽，重點關照肺俞穴和脾俞穴，順著膀胱經推熨。腰腹酸痛敷腎俞穴、命門穴，胃寒腹痛就敷神闕穴和中脘穴。
女性痛經提前熱敷關元穴和氣海穴，經期量大可別敷。
腳底涌泉穴別忽略，夏天受涼風易入侵，熱敷能固護腎陽。操作時單次別超過30分鐘，陰虛火旺的人要謹慎，別貪多。也別追求大汗淋漓，微微出汗就行，及時補水別脫水。
有人問了，粗鹽熱敷人人都能用嗎？這可得分體質來看。皮膚破損、急性炎癥的人別試，糖尿病患者控制好溫度防燙傷。
日常還得注意，別貪涼喝冷飲，空調別對著身體直吹。堅持每天15 - 20分鐘熱敷，慢慢調護比臨時抱佛腳強。咱種地的都知道，莊稼得順著節氣長，身體也得順著時節養。
現在天氣多變，護好陽氣少生病，干活才有勁兒不是？你身邊有沒有人用粗鹽熱敷？
效果咋樣？可以交流交流。個人體質不同，熱敷要是有不舒服，趕緊停下問問醫生。
關注我們，后續還有更多天氣變化和養生妙招分享。提醒一下，熱敷只是輔助調理，嚴重不適還是要及時就醫。
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