在燈火通明的都市夜晚，輾轉(zhuǎn)難眠成為許多人的常態(tài)。中醫(yī)憑借千年傳承的智慧，從整體出發(fā)，通過(guò)多種療法調(diào)和身心，為失眠患者帶來(lái)新的希望。
中藥調(diào)理是中醫(yī)應(yīng)對(duì)失眠的核心。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“辨證施治”，根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)與癥狀精準(zhǔn)用藥。對(duì)于長(zhǎng)期思慮過(guò)度、氣血不足的失眠者，會(huì)用歸脾湯補(bǔ)益心脾；而針對(duì)急躁易怒、肝火旺盛的人群，龍膽瀉肝湯可清肝瀉火。這些方劑如同量身定制的鑰匙，打開(kāi)失衡身體的調(diào)節(jié)開(kāi)關(guān)，讓臟腑功能恢復(fù)正常，心神得以安寧。

針灸推拿是中醫(yī)助眠的特色療法。銀針輕刺百會(huì)、神門(mén)、三陰交等穴位，通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，如同疏通淤塞的河道，讓全身氣血通暢。艾灸則以溫?zé)嶂?，將?yáng)氣注入涌泉等穴位，引火歸元，平衡陰陽(yáng)。推拿按摩通過(guò)放松頭部、耳部的關(guān)鍵穴位，舒緩緊繃的神經(jīng)，讓身心從白天的疲憊中解脫。
情志與飲食同樣是中醫(yī)調(diào)理失眠的重要環(huán)節(jié)。中醫(yī)深知“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”會(huì)影響睡眠，通過(guò)心理疏導(dǎo)、藝術(shù)活動(dòng)等方式，幫助患者調(diào)節(jié)情緒，保持心境平和。同時(shí)，推薦蓮子百合粥、酸棗仁茶等食療方，用天然食材滋養(yǎng)身心，從日常飲食中改善睡眠。
中醫(yī)治療失眠，不是簡(jiǎn)單地對(duì)抗癥狀，而是從內(nèi)到外，通過(guò)多種方法協(xié)同作用，調(diào)和身體的陰陽(yáng)平衡，讓睡眠自然回歸，讓身心重獲寧?kù)o與活力。