大姨媽一來，頭就像被錘子敲！煩！

壓力一大就頭痛到想吐QWQ

看到強光就頭暈目眩（嘔）……

如果你也有這些困擾，很可能被偏頭痛“盯上”了！

有數據顯示，女性偏頭痛發病率是男性的2-3倍，尤其是25-34歲的女性。

為什么它更“偏愛”女性？又該如何應對？

偏頭痛≠普通頭痛，這些信號要警惕！

偏頭痛不是“忍忍就過去”的頭痛，而是一種神經血管性疾病，其發作時可能伴隨以下癥狀：

01

單側或雙側搏動性疼痛（像心臟在腦袋里跳），活動時加重；

02

出現惡心嘔吐、怕光怕聲、眼前閃光或盲點等先兆癥狀；

03

疼痛感可能持續幾小時到幾天，甚至影響工作生活。

如果每月頭痛超過2次，或嚴重影響生活，一定要及時到神經內科或頭痛門診就醫！

為什么女性更容易中招？

激素波動是“導火索”

雌激素就像女性身體的“晴雨表”，月經期、孕期、更年期時激素劇烈波動，會讓大腦血管和神經更敏感，誘發頭痛。

女性大腦中的神經遞質（如5-羥色胺、谷氨酸等）更容易受到雌激素變化的影響，從而影響我們對神經興奮性和疼痛的感知。

大腦結構“天生不同”

女性大腦對疼痛信號的感知和處理更敏銳，壓力、情緒波動也更容易觸發偏頭痛。

影像學研究顯示，女性大腦的灰質和白質的體積、功能網絡以及腦生化方面與男性存在顯著差異，這些差異也可能使女性更容易受到偏頭痛的影響。

壓力導致的“雪上加霜”

工作家庭雙重負擔、情緒內耗……這些隱形壓力都可能讓偏頭痛“火上澆油”。

避免誤區陷阱，積極預防治療

對于一些正在或曾經被偏頭痛困擾的人來說，可能會得到以下的“建議”。

實際上這些都是在嚴重損害你的心身健康：

《忍一忍就好了》

明明是真實的痛感，為什么一定要忍呢？

偏頭痛頻繁發作可能損傷大腦，增加抑郁、心血管疾病風險！

《別吃止痛藥，會上癮》

只談毒性不談劑量都是耍流氓！

止痛藥是否會導致上癮，取決于止痛藥的類型和用量用法。濫用止痛藥確實有上癮的風險，但遵循醫囑及按說明書規范使用非處方藥通常很安全。

《頭痛就是矯情》

偏頭痛不是弱不經風、身體底子差的映射，是需要診治才能解決的疾病！

科學治療才能找回生活質量，預防頭痛復發。

當偏頭痛發作時，你可以這樣做：

1.快用止痛藥

布洛芬、萘普生（非處方藥）——頭痛剛出現時服用效果最佳！

中重度頭痛可選曲普坦類（如舒馬曲坦），但需醫生指導。

別亂吃緩釋片！耽誤起效時間反而更遭罪。

2.安靜避光躺平

拉上窗簾、戴上眼罩，在安靜環境中休息，避免活動加重頭痛。

3.試試“外援”

冷敷額頭、輕按太陽穴、喝點淡綠茶（咖啡因可能緩解血管擴張），或針灸輔助。

4招減少偏頭痛發作！

1.調節激素波動

經期前1周開始口服鎂片（每日360mg），或咨詢醫生使用短效避孕藥調節激素。

2.躲開“頭痛觸發器”

少吃腌肉、酒精、巧克力、奶酪；

多吃深綠色蔬菜（補充維生素B）、堅果（富含鎂）。

3.給大腦“松綁”

每天30分鐘快走/瑜伽 + 10分鐘冥想，減壓效果堪比藥物！

4.高科技輔助

新型預防藥物：CGRP單抗，能減少50%以上發作頻率；

迷走神經刺激儀：經期前后佩戴，預防月經性偏頭痛。

5.記錄頭痛日記

記錄發作的發作時間、頻率、持續時間、疼痛程度、誘因、用藥效果。

偏頭痛不是你的錯，更不是“不夠堅強”。

及時記錄頭痛日記、定期就醫、調整生活方式，就能有效控制它！

記住：科學管理，才能把疼痛關在門外！

四川省精神醫學中心疾病診治范圍

各種心理疾病如焦慮癥、抑郁癥、強迫癥等，各種睡眠障礙如失眠、發作性睡病、磨牙癥、睡眠覺醒周期紊亂、異態睡眠、周期性嗜睡病、不寧腿綜合征等，以及疑病癥、游戲成癮、驚恐障礙、社交障礙、雙相情感障礙、軀體形式障礙、耳鳴眩暈、各種慢性疼痛、精神分裂癥、老年性癡呆、記憶力下降、功能性消化不良、腸易激綜合征、進食障礙、酒精依賴、兒童多動癥、孤獨癥、青少年厭學、抽動障礙、情緒與行為問題及精神類疾病。

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地鐵路線

城區乘坐4號線至涌泉站C1口出，換乘公交W14線至區人民醫院·省精醫中心站下

公交路線

44、W14、763、771、K5、K5A

接駁車發車時間 川A·HW060

省人民醫院→省精神醫學中心

11:00 14:00 16:00

乘車點：第一住院樓外停車場

省精神醫學中心→省人民醫院

09:00 13:00 15:00 17:15

乘車點：門診8號門外

門診咨詢電話

028-81020000（工作日）

住院樓護士站電話

神經心理科：028-81020230

疼痛科：028-81020106

PICU：028-81020191

綜合心身/兒少科：028-81020168

神經內科5：028-81020295

睡眠醫學中心：028-81020038

睡眠監測預約：028-81020117

心身消化科：028-81020194

女性心身科：028–81020394

心身心血管科：028-81020160

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供 稿 | 神經內科5 劉佳妮 楊曉蓮

臨床審核 | 神經內科5 馬帥

文字編輯 | 閆 亮

美術編輯 | 閆 亮

責任編輯 | 顧鳳嬌

審 核 | 黨總支辦公室