火爆狀態(tài)22年如一日！40歲仍保持全明星級別表現(xiàn)的詹姆斯在播客節(jié)目中親口透露秘訣，辟謠外界盛傳的每年花費(fèi)百萬美元保養(yǎng)身體，同時揭秘個人嚴(yán)苛的飲食習(xí)慣。

詹姆斯22年如一日

作為“NBA歷史上最長的河”，全能與耐久是詹姆斯身上最大的標(biāo)簽，從進(jìn)入聯(lián)盟時的“小皇帝”到生涯中期的“國王”，再到生涯末期的“老詹”，詹姆斯的外號隨著他的成就不斷變化，但不變的是他在場上的統(tǒng)治力。

作為一名打法極其依靠運(yùn)動能力與基礎(chǔ)身體天賦的鋒線球員，詹姆斯31時外界就有聲音認(rèn)為他將步入下滑期，結(jié)果是40歲的詹姆斯在生涯第22年依舊入選了最佳二陣，是本賽季最好的15名球員之一。

這樣的表現(xiàn)也讓詹姆斯不停刷新各項(xiàng)NBA歷史最老紀(jì)錄，更是如愿與布朗尼完成“父子同臺”。

面對詹姆斯這樣的表現(xiàn)，與數(shù)十年如一日穩(wěn)定的表現(xiàn)，外界對于其如何保持狀態(tài)一直十分關(guān)注。

坊間更是盛傳詹姆斯每年要花費(fèi)超過100萬美元用于保持身體狀態(tài)，那么詹姆斯到底是憑借什么才能夠長久保持狀態(tài)？隨著本賽季詹姆斯逐漸開始制作播客節(jié)目，他本人也在節(jié)目中公開揭秘。

在參加播客節(jié)目《Mind the Game》期間，詹姆斯被問及自己如何保持狀態(tài)時，談到了多個方面。

第一點(diǎn)：極端的飲食習(xí)慣

詹姆斯公開表示自己每天的第一餐通常會在下午1點(diǎn)，或者2點(diǎn)才吃。

他說道：“我要么會喝一點(diǎn)蔬菜汁，要么會吃點(diǎn)水果什么的，隨便什么都行，但我一定要等到訓(xùn)練結(jié)束后才吃第一頓正餐，通常都在下午1點(diǎn)或者2點(diǎn)左右?！?/p>

納什追問是故意這樣安排飲食，還是不喜歡在訓(xùn)練前吃東西，詹姆斯明確表示是前者。

第二點(diǎn)：不服用任何非天然補(bǔ)品

詹姆斯直言自己不會吃類似肌酸這些人工補(bǔ)品，只會吃類似維生素這些天然的東西。

“通常在訓(xùn)練結(jié)束后，我都會喝一杯水果冰沙，或者吃點(diǎn)隔夜麥片，因?yàn)槲乙呀?jīng)消耗了太多的卡路里?！?/p>

第三點(diǎn)：否認(rèn)每年花費(fèi)百萬保養(yǎng)

詹姆斯在節(jié)目中公開否認(rèn)了自己每年花費(fèi)超過100萬美元來保養(yǎng)身體，但承認(rèn)自己在鍛煉身體方面花費(fèi)了很多精力。

自己會按照節(jié)奏一點(diǎn)點(diǎn)熱身，做很多軟組織訓(xùn)練，同時也會通過按摩、高壓氧艙、冰桶、冰浴等方式放松身體。

第四點(diǎn)：補(bǔ)水+睡眠

最后一點(diǎn)是詹姆斯表示是補(bǔ)水和睡眠，此前詹姆斯的營養(yǎng)師也曾公開談到這一點(diǎn)，直言隨時補(bǔ)充水分對于運(yùn)動員非常重要。

可以很好的防止疲勞與抽筋，還能加速廢物的排出。

值得一提的是，在錄制節(jié)目期間，詹姆斯還帶了一大桶水在喝，足以佐證這一點(diǎn)的真實(shí)性。

第五點(diǎn)：艱苦的訓(xùn)練

這一點(diǎn)一直都是詹姆斯保持狀態(tài)的公開秘訣之一，節(jié)目中詹姆斯被問到膝傷恢復(fù)訓(xùn)練時，他表示在膝蓋傷病恢復(fù)期間，自己還在堅(jiān)持進(jìn)行上半身的訓(xùn)練。

此前庫克在《Inner Court》節(jié)目中的發(fā)聲也能佐證這一點(diǎn)，他表示自己在隊(duì)內(nèi)訓(xùn)練10點(diǎn)開始的情況下，6點(diǎn)半提前到了，結(jié)果看到詹姆斯已經(jīng)全身是汗。

作為隊(duì)友的庫里與科爾也曾在用效力美國隊(duì)期間，公開稱贊與感嘆過詹姆斯訓(xùn)練的努力程度。