頭發不僅影響一個人的顏值

更與人的身體健康息息相關

白發問題是不少人的困擾

你知道嗎

白發的不同位置

其實會反映不同的健康問題

比如前額白發與脾胃相關

兩鬢白發與肝膽相關

應該如何緩解呢？

今天是全國愛發日

關于頭發的疑問

一一為你解答～

不同位置的白發

反映不同健康問題

白發是人在衰老過程中的一個自然現象。

在《黃帝內經》的《上古天真論》就有記載，女性在42歲時，男性在48歲時，開始出現頭發變白的情況，這是一個生理現象。

但如果在這個年齡之前就出現了明顯白發，我們就認為可能是病理的情況。根據白發出現的部位不同，來判斷人體臟腑什么地方有問題，然后來進行調理。

前額白發與脾胃相關

原因：比如長期勞累造成脾虛，或飲食過度造成胃熱，這都有可能會導致前額部頭發變白。

前額白發較多，主要跟脾胃有關。臨床上還會出現一些癥狀，比如覺得疲勞、肚子脹、吃東西不香等，這個時候建議吃一些健脾胃的食物來減少白發的生成。

這樣補

代茶飲：茯苓20克、陳皮10克、生薏仁15克，用開水泡完后5～10分鐘就可以開始飲用，喝完后繼續加水就可以。

兩鬢白發與肝膽相關

原因：比如經常壓力大、熬夜，還有一些女性血虛肝血不足，都有可能引起兩鬢的頭發集中變白。

兩鬢斑白，一般跟肝膽功能失調有關系。

實證：比較著急容易生氣，經常熬夜口干口苦，這個時候建議吃一些涼血的食物。

這樣補

代茶飲：槐花、牡丹皮、淡竹葉各5克泡水喝即可。

虛證：面色偏黃、貧血、感覺累，這時建議吃一些補血的食物。

這樣補

代茶飲：當歸、川芎或桑葚各5～10克，放在一起煮水即可。

頭頂和后腦勺的白發則與腎臟有關

原因：更多跟腎虛有關。

除了頭發變白外，有一些人會出現腰膝酸軟，伴隨脫發，甚至有一些女性會有月經不調等問題。

這樣補

黑豆漿：黑米、黑豆、黑芝麻各30～50克，可以加一些桑葚、枸杞等。

用桑葚、枸杞和黑米熬粥喝，也有助于提升腎氣。

總的來說，白發的不同位置，代表著身體某些器官的功能損失。

想緩解白發問題，還要避免熬夜，因為睡眠不足可能會引起神經功能紊亂，與內分泌水平失衡，導致頭發毛囊黑色素減少，產生白發。

如何科學洗頭發？

早上洗頭好還是晚上洗頭好？

其實洗頭時間，沒有早中晚的限制。只要是洗完頭發，沒有不舒服就可以。

重要的不是洗頭發的時間，而是洗頭發時、洗頭發后要注意保暖，及時吹干頭發。

多久洗一次？

頻繁清洗頭發，會使頭皮油脂減少，皮膚代償性增加油脂分泌，使頭皮更油膩，產生惡性循環。

對于不同人群，有不同洗頭發頻率。

短發或油性頭發，可以每天洗一次頭發。

長發或干性頭發，可以2～3天洗一次頭發。

用什么洗？

不建議過度使用清潔力過強的控油洗發水。這類產品清潔力很強，雖然清潔效果比較好，但可能會過度清除正常皮脂，破壞頭皮皮脂膜和皮膚屏障，使頭皮水分丟失、酸堿環境被破壞，導致皮脂腺分泌更多油脂，出現越洗反而越油的情況。

頭屑多、油得快、頭皮總發癢，用手指還能摳出黃白泥，普通洗發水搞不定，頭屑去了又來？

這可能是脂溢性皮炎在作怪。建議使用含煤焦油成分的洗劑，2～3天洗一次可抑菌止癢，不癢后每周洗一次，維持穩定。

注意：洗發水的選擇，具體要看想解決什么樣的頭皮問題。需要強調的是，洗發水的功能就是清潔，不可能生發。有些頭皮問題，通過選用適當洗發水，可能因頭皮問題的改善，使脫發癥狀得到緩解，但并不是說某種洗發水就一定能止脫生發，這點一定要科學對待。

小貼士：

洗發時最好將洗發水倒在手心，加水打出泡沫后抹在頭發上，不僅泡沫豐富，而且頭發也會洗得更干凈。

洗頭發的水溫以40℃左右為宜。若水溫過高不僅會損傷發質，還可能會過多清除頭皮上的油脂。洗后頭皮出油、頭皮屑多的情況可能會更嚴重。

怎么弄干頭發？

用毛巾吸走水分。剛洗發后可用厚毛巾包裹住頭發，如果使用干發帽更好。用按壓的方式，讓毛巾吸走頭發的水分。

千萬不要用毛巾大力揉搓頭發，這個很多人都會有的慣性動作，可能會造成發質損傷，讓發質越來越差。

護發小妙招

助你養出好頭發

淘米水洗頭

淘米水富含維生素A、B、C，用淘米水洗頭發，可以幫助養護頭皮。

維生素A：促進頭皮角質層健康，強化頭皮表面屏障。

維生素B：改善皮脂腺代謝，平衡油脂。

維生素C：抗衰老、增強血管彈性，對抗頭皮炎癥。

使用方法：直接用淘米水來洗頭，然后用清水沖洗干凈即可。

護發養生操：梳頭

正確的梳頭可以改善頭部局部血液循環，養發護發、防脫發。

操作步驟：

使用木梳，從前往后梳頭，約2～3分鐘；

手指從前往后，輕輕按摩頭皮，約2～3分鐘；

順時針按摩百會穴、四神聰各10次；

用四個手指頭，輕輕拽住發根，向上提拉，每個位置提拉2～3次。

小貼士：

每晚睡覺之前做一次即可，約10分鐘。

塑料梳子容易產生靜電，有時容易劃傷頭皮，對頭皮健康不利，最好換成木梳，可以選擇黃楊木梳或棗木梳。