安眠藥雖能快速誘導睡眠，卻難解根本之困。長期使用易產生依賴性，肝腎代謝負擔加重，會對身體帶來更大的傷害。那中醫有什么好方法調理失眠嗎？

很多朋友除了失眠、多夢、易醒外，還經常出現心煩心悸、嘈雜不安、潮熱盜汗，舌質發紅少津等癥狀，其實多半是心陰虧虛了，這也是臨床中失眠比較常見的原因。

心中的陰液不足，虛熱內生，不斷擾亂心神，心神難以安定，就會出現失眠多夢、早醒等問題。今天，邀請失眠專家徐志堅主任分享一個簡單實用的小方子——玄冬湯，由玄參、麥冬兩味藥組成。

一、玄參

1.滋腎陰以制心火：咸寒入腎，填補腎水，抑制心火上炎。

2.清血熱而安神明：苦寒清熱，善清血分虛熱，緩解陰虛火旺所致的心煩、潮熱。

3.通利二便導熱邪：其潤下之性可導虛火從小便出，避免熱邪郁結擾神。

二、麥冬

1.直補心陰養心神：甘潤濡養，專入心經，填補心陰耗傷，使心神得養而寧靜。

2.潤肺津以通水道：肺為水之上源，麥冬潤肺生津，助津液輸布至心脈。

3.清虛熱而斂津液：微苦寒性清退虛熱，同時酸味收斂，防止陰液進一步耗散，對陰虛盜汗、口渴有改善作用。

這兩味藥協同作用，一方面清除虛熱，一方面滋養心陰，一升一降，從根本上解決了心陰虧虛引起的失眠問題。

不過不得不承認，由于臨床面對的患者情況一般較為復雜，單單用玄冬湯調理，效果可能不太理想，所以徐志堅主任常搭配其他藥材共同調理失眠。

下面結合一則醫案來看看。

劉女士，44歲?；颊咦栽V失眠有四五年了，入睡太難了，心里煩躁得厲害，好不容易睡著，還頻繁做夢，醒后感到心慌心悸，頭暈耳鳴，無法再次入睡。

刻診：舌質紅，舌苔少，舌尖特別紅，脈象細數。綜合情況辨證為心陰不足、心火亢盛，擬玄冬湯基礎上加減化裁。

開方：玄參、麥冬、五味子、石菖蒲、合歡皮、菟絲子、墨旱蓮、首烏藤、地黃、女貞子、珍珠母、生地、黃連等。

劉女士按照徐志堅主任的方子調理了兩周后，復診時整個人精神多了。她說現在晚上能睡個好覺，心里不再煩躁了，做夢也少了，醒來后心慌的情況也減輕了。

又過了一段時間，劉女士再次復診表示，睡眠已經恢復正常，整個人都充滿了活力。