湖南
近視防控千萬條，預防為主第一條。
在兒童視力發展的早期階段
有一個概念尤為重要——“遠視儲備”，
它被譽為對抗近視發生的“金罐子”、
守護視力健康的“天然屏障”
關于遠視儲備以及如何保護這筆“資金”，
家長朋友及同學們都知道多少呢？
01
輕松讀懂遠視儲備
我們可以將“遠視儲備”理解成一個視力銀行，在出生時，我們的視力是非常富足的，有著一定量的“遠視”，隨著漸漸長大，存在銀行里的“遠視”慢慢被消耗，當達到一定的臨界值時，我們的眼睛會變成“正視眼”，即達到了收支平衡，而如果我們不愛護眼睛，過度用眼，視力就會變成“負資產”，“近視”就產生了。
02
孩子視力好，還要擔心遠視儲備嗎？
孩子視力好，并不代表孩子視力發育正常，如果遠視儲備不足，說明遠視度數低于相應年齡段生理值范圍，孩子可能會比同齡人更早地患上近視。
如何保護遠視儲備
1
增加戶外運動
每天保證2小時以上的戶外活動時間，讓眼睛充分放松。
2
規范讀寫姿勢
做到“三個一”：眼離書本一尺，胸離桌邊一拳，手離筆尖一寸。
3
控制用眼時間
近距離用眼20分鐘后，眺望20英尺（6米）外的遠處20秒以上。
4
減少視屏時長
控制使用電子產品的時間，避免長時間盯著屏幕。
5
保證充足睡眠，均衡飲食膳食
多吃富含維生素A、C、E的食物，如胡蘿卜、菠菜、藍莓等。
小學生每天睡眠時間要達到10小時，初中生9小時，高中生8小時。
6
定期檢測視力
建議每半年進行一次視力檢查，及時發現視力問題，及早干預。
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