端午佳節(jié)即將到來，粽香四溢，賽龍舟、掛艾草、佩香囊等傳統(tǒng)習俗傳承千年。在這些習俗背后，蘊含著深厚的中醫(yī)心理學智慧，與中醫(yī)經典《黃帝內經》的理論不謀而合。

從《黃帝內經》“天人相應”的整體觀念來看，端午節(jié)正值仲夏，陽氣旺盛至極，陰陽轉換，氣候濕熱，蚊蟲滋生，疫病易發(fā)。此時，人們通過懸掛艾草、菖蒲等植物來驅蟲辟邪。艾草散發(fā)的芳香氣味能凈化空氣，抑制病菌滋生，守護居住環(huán)境的健康；菖蒲的氣味也有開竅醒神之效，從心理層面給予人們安定感，緩解因環(huán)境變化帶來的不安。

端午安康

戴香囊

香囊中多含丁香、藿香、白芷等芳香中藥材，這些藥材的氣味能刺激人體嗅覺神經，調節(jié)中樞神經系統(tǒng)，達到提神醒腦、愉悅心情的作用。在中醫(yī)心理學中，良好的情緒狀態(tài)有助于氣機通暢，增強人體正氣，抵御外邪入侵。就像《黃帝內經》所說“正氣存內，邪不可干”，保持身心和諧，是端午時節(jié)養(yǎng)生的關鍵。

端午安康

賽龍舟

賽龍舟這一熱鬧的活動，從中醫(yī)心理角度分析，也有著獨特的價值。眾人齊心協(xié)力劃槳，吶喊助威，這種集體活動能使人釋放壓力，增強團隊歸屬感與凝聚力。在運動過程中，人體會分泌多巴胺、內啡肽等神經遞質，讓人產生愉悅感，緩解焦慮、抑郁等不良情緒。這與《黃帝內經》倡導的“法于陰陽，和于術數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞”中通過合理活動調節(jié)身心的理念相契合。

端午安康

食粽子

端午期間人們會食用粽子、五黃等食物。從中醫(yī)理論講，糯米制成的粽子性溫，有補中益氣的作用，但不宜過量食用，以免阻礙脾胃運化。而五黃中的黃魚、黃瓜等，能順應時節(jié)，補充人體所需營養(yǎng)，維持身體陰陽平衡。在飲食過程中，保持平和的心態(tài)，細嚼慢咽，也符合中醫(yī)“形神共養(yǎng)”的原則。

端午節(jié)的傳統(tǒng)習俗，是古人依據(jù)《黃帝內經》的中醫(yī)理論，結合生活實踐總結出的身心養(yǎng)護方法。這些習俗將防病保健與心理調節(jié)巧妙融合，讓我們在感受傳統(tǒng)文化魅力的同時，也能汲取中醫(yī)心理學的智慧，實現(xiàn)身心健康。

內容來源/腦病中心神志門診

初　審/畢航奇

復　審/羅宗鍵

終　審/郭家娟

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