我們常常說“健脾”，在藥店里也會看到很多藥寫著“健脾補血”的字眼。這里的“脾”到底指什么呢？所謂脾，就是脾經，全名叫足太陰脾經，屬于人體十二經脈之一。

　　一個人，如果眼皮耷拉沒精神，舌苔顏色很淡，而且偏黑，就很有可能是脾經有問題了，可能是脾虛，要抓緊時間調理。

　　脾經是生命的動力源頭，充養全身，更是推動生命循環的第一能量馬達，可以看做是體內殺菌消毒的第一能手。可以說，脾經一旦有問題，人就相當于廢了一半。因此，學習揉脾經，可以補血氣、增能量，經常揉脾經，還能揉掉一些慢性病，比如小孩睡覺常流口水、慢性鼻炎、月經不調、糖尿病、消化不良等。

　　不過，怎么揉脾經才是正確的方法呢？

　　我們首先來認識一下脾經具體在人體的哪個位置。

　　脾經循行于小腿的內側的中間，至內踝上8寸后循行于小腿內側的前緣，大概就是位于腿內側的前緣的線上。脾經左右兩側共有42個穴位，一側有21個穴位，其中11個穴位分布于下肢內側面的前方，10個穴位分布于側胸腹部，包括隱白穴、大都穴、太白穴、公孫穴、三陰交穴等穴位。

　　所以說，脾經牽連全身。脾經能夠將養分輸送至五臟，讓胃消化和吸收。如果脾經不正常，那么人體就會出現各種不適癥狀，如胃脹、胃痛、腹瀉、便秘、浮腫、失眠等。

　　那么，如何通過揉脾經來預防和治療一些慢性病呢？

　　第一，先來說敲打脾經的正確方法

　　首先要端正坐姿，將一只腳的腳踝壓在另一條大腿上，一手握空拳，沿著大腿內側由上至下用掌指關節端拍打，力度適當，兩腿輪換。也可以盤著腿，沿著脾經的循行路線拍打。在拍打脾經的過程中，如果發現脾經的循行路線有淤堵的地方，可以用手指進行點按，使氣血通暢。

　　第二，了解脾經上的重要穴位及其功能、揉法

　　1. 脾經之隱白穴

　　作用：止血、通鼻竅、治腹脹。

　　位置：大腳趾趾甲旁1毫米處。

　　按摩手法：艾灸或點掐，用拇指和食指揉捏足大趾末節兩側，力度稍重，每次按摩5分鐘，每日按摩2次。

　　2. 脾經之公孫穴

　　作用：抑制胃酸的分泌、治胃痛、補脾、安神。

　　位置：在足內側緣，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉際處。

　　按摩手法：用對側大拇指指尖掐按公孫穴1分鐘，再順時針方向揉按2分鐘，以局部有酸脹感為宜。

　　3. 脾經之商丘穴

　　作用：健脾化濕，治腸胃炎、消化不良、腳裸痛。

　　位置：內踝前下方凹陷中，當舟骨結節與內踝尖連線的中點處。

　　按摩手法：用適當的李渡，每天按摩3—5次，每次持續2—4分鐘。

　　4.脾經之三陰交穴

　　作用：調理月經、補血養顏、緊致肌肉。

　　位置：腳內踝上3寸，也就是四橫指的地方。

　　按摩手法：

　　（1）中午11點，脾經當令，按揉兩腿的三陰交穴各20分鐘；下午5-7點，腎經當令，按揉兩腿的三陰交穴各15分鐘。

　　（2）用拇指或中指指端按壓對側三陰交穴，一壓一放為1次。

　　（3）先順時針，再逆時針揉三陰交穴，持續10分鐘。

　　5. 脾經之地機穴

　　作用：治痛經、小便不利、水腫、胃痙攣

　　位置：小腿內側，當內踝尖與陰陵泉穴的連線上，陰陵泉穴下3寸。

　　按摩手法：用食指指腹點按地機穴，找到最敏感的地方，然后用拇指的指腹慢慢地按壓，力度由小到大，每次持續1分鐘左右。

　　上述5個脾經主要穴位的作用、位置和按摩手法，你都學會了嗎？

　　日常生活的無節制沒有規律,尤其是早上不好食早餐,中午晚上多飲多食,就會讓外邪入侵,膽囊收縮功能下降,膽汁分泌 減少,甚至逆行返流入胃與胃酸作用對黏膜屏障產生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多 胃的不適,這個混合后通過幽門進入腸道對腸黏膜屏障產生破壞,形成腸道不適

　　被誤導了，很不是滋味，其實沒有什么的，找到了根源，總比找不到要強，在閑暇有空的時候，不妨抽時間到蘇北灌南等地農村刨點灌南苦菜，煮水喝，紅糖少量添加一點，不要放多，好比引子，起到帶路用的，在平時飲食方面注意清淡為主，不可再像之前那樣暴飲暴食了，回歸正常，回歸自然的狀態，這是你想要的，也是家人的幸福，不是嗎，會好起來的，一切重新開始。

　　我國的中醫文化博大精深，通過按摩穴位來預防疾病和治療疾病更是千百年來人們智慧的體現。了解脾經各個穴位的位置和功能，學習正確的按摩手法，就是我們對傳統文化最好的傳承之一。