45歲男子，姓張

張先生從事貨運工作，有時候忙起來，飯都沒空吃，經常隨便墊一墊。而且張先生喜歡喝一口，導致腸胃功能下降，有時候吃點涼的就腹瀉，吃點不好消化的還有脹氣的情況。

張先生無奈去到了醫院檢查，經過一系列消化檢查，還好不是很嚴重的胃病，醫生告訴張先生只是腸道功能紊亂，還有些慢性胃炎的癥狀。不過這個時候不能再任性了，胃部已經很敏感了，需要調整生活規律，以養胃為主。

腸胃自古以來都是三分靠治七分靠養，很多人對于養護腸胃還停留在喝面條、吃雞蛋的階段。

其實喝面條吃雞蛋對于養胃，都不嚴謹，像是面條主要成分為淀粉，雖然容易消化，但不能促進腸胃蠕動，甚至還可能讓腸胃功能退化。如果是反流性胃炎患者，食用面條、粥一類的食物，還可能導致反酸，因為本來胃部分泌胃酸就比較多，加重情況。

保護腸胃是一件需要長期去做的事情，如果在日常生活中出現以下3個表現，那么我們就要重視了，胃病可能已經到來。

1、經常性反酸、晚上燒心

反酸指的就是胃里面的胃酸，跑到外面來了。為什么反酸和燒心放到一塊說呢，因為反酸的時候，通常都伴隨著燒心，就是心口灼熱感，而且打嗝。這個時候就說明腸胃受損了。

2、噯氣、脹氣

噯氣類似打嗝，是胃部存有氣體，通過咽喉發出來，通常也叫打飽嗝。噯氣和脹氣的情況一般都是消化不良、胃動力差引起的，飲食注意清淡，注意調理腸胃。

3、大便不成形、放屁增多

大便不成形，一般還有腹脹腹痛的情況，通常是慢性腸炎的情況，也可能是幽門螺旋桿菌感染。也說明腸胃已經受損了。放屁增多因腸道存在氣體，腸道菌群失調，功能紊亂。

腸胃不好的表現有很多，如果你長期存在，要注意預防，因為小問題不重視釀成大問題的，內科很常見，其實養胃很簡單，首先就是不要“作”。

1、保證三餐規律

三餐規律說來簡單，在現在的生活中沒幾個人能做到，規律吃飯，少食多餐是對胃部的負責，堅持下去，不要暴飲暴食。

2、少煙戒酒

酒精對于腸胃沒有多少好處，不但損傷胃黏膜，還影響胃部的代謝，如果長期飲酒，導致腸胃受損，胃炎等情況也會發生。

3、合理膳食

長期的飲食不注意節制，生活習方式無規律，讓體內寒氣逐漸增加，并且隨著天氣驟冷之時表現更加明顯，膽囊收縮 功能下降，膽汁分泌減少，食物在腸胃停留過久，分解緩慢，刺激胃酸產生較多，脹氣也就多了起來，且膽汁逆行入 胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞，形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適，所以 會不舒服，有痛點，根在膽，膽往往是被忽視的角落

說來說去，無非是為了和大家一起探討其與膽的關系，從而解開其中的秘密，既然知道了是隱藏在背后的膽囊在作祟，就沒有必要在擔心了，只要找到其“克星”解決了便是，在農村，很多人都會在春季來臨之時采摘些紫花苦菜，回來簡單清洗一下，晾干后密封保存，需要時拿來煮水喝，紅糖往往在煮好后再加進去，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時在飲食方面清淡些，少吃多餐，盡量以素淡為主，少葷素，再忙也要注意休息，身體康健為要。等膽好了，一切就會恢復正常狀態，但切記注意飲食以及生活方式的調整哦。

4、注意運動

平時參加一些戶外運動，或者堅持每天進行30分鐘的運動，有促進腸胃蠕動的功能。

胃病的“天敵”找到了，可以早晚補充一些六桿酸菇菌，抑制有害菌增長，胃越來越好，幽門沒影了。