兒童抑郁癥并不罕見，但常常容易被忽視。它就像一個隱形的 “小怪獸”，悄悄影響著孩子們的身心健康。今天，我們就來聊聊如何識別、干預兒童抑郁癥，守護孩子的心理健康。

一

這些表現，家長要警惕

情緒變化

孩子長時間情緒低落，以前喜歡的游戲、動畫片現在都提不起興趣；變得特別愛發脾氣，一點小事就大吵大鬧，甚至出現傷害自己的想法或行為。

身體不適

經常喊頭痛、肚子痛，可去醫院檢查卻查不出問題；晚上很難入睡，或者白天總是沒精神、特別困。

行為改變

不同年齡的孩子表現不一樣。學齡前的孩子可能突然變得愛尿床、特別黏人，玩游戲總喜歡一些黑暗的主題；上學的孩子成績明顯下降，不愛和同學交往；青春期的孩子可能開始嘗試吸煙喝酒等不良行為，甚至用劃傷皮膚等方式傷害自己。

二

哪些因素可能讓孩子中招？

家庭環境

如果家長很少關心孩子的感受，家里經常吵架，或者對孩子管得太嚴，孩子得抑郁癥的風險就會增加。

學校壓力

在學校被同學排擠，或者學習壓力太大，都可能影響孩子的心理健康。

身體因素

孩子大腦里一些調節情緒的物質出現問題，也可能導致抑郁癥。

三

發現問題這樣做

專業評估

帶孩子去醫院，找兒童精神科醫生和相關專家檢查。醫生會通過和孩子聊天、做一些測試，了解孩子的情況。

分級干預

①輕度抑郁：可以帶孩子做認知行為治療、游戲治療，家長也要參加培訓，學習怎么幫助孩子。

②中度抑郁：除了心理治療，可能還需要吃藥，家長要每天和孩子好好溝通，一起記錄情緒變化。

③重度抑郁：需要住院治療，家長要時刻關注孩子的安全。

家庭支持

①教孩子調節情緒：幫孩子找到情緒不好的原因，教孩子用合適的方式應對，每天讓孩子給自己的情緒打分。

②培養孩子的抗壓力：讓孩子知道自己身邊有可靠的人，有喜歡做的事，引導孩子發現自己的優點，學會用深呼吸、畫畫等方法調節情緒。

③減輕環境壓力：控制孩子使用電子設備的時間，給孩子布置一個能自由表達情緒的小角落，讓孩子每天有放松的時間。

四

提前預防

普遍關注

幼兒園和小學可以定期給孩子做抑郁篩查，家長也可以學習一些兒童情緒發展和家庭支持的知識。

重點關注

對于父母離異、患有慢性疾病等容易出現問題的孩子，要提前進行心理輔導，老師也要學會識別孩子的心理危機。

持續關注

對于康復中的孩子，醫院、社區和家庭要一起配合，定期隨訪，也可以用一些手機軟件幫助孩子監測情緒。

兒童抑郁癥并不可怕，只要我們及時發現、科學干預，就能幫助孩子走出困境。每一個孩子的情緒信號都值得被重視，讓我們一起用愛和科學，為孩子的心理健康保駕護航！

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文字 | 曹輝、曹歡、易彩霞

編輯 | 周思杏

審核 | 彭秋香

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