你有多久

沒好好聽聽自己的聲音了？

在繁忙的學習科研中

你是否偶爾慢下來

感受一下自己的情緒溫度？

在嚴以律己追求卓越的研究生生活中

是否偶爾忘記自我安慰和激勵

忘記對自己說一句“你很棒”？

2024年起

教育部將每年5月確定為

“全國學生心理健康宣傳教育月”

而今年的5月25日

是第二十一個“全國大學生心理健康日”

“525”諧音“我愛我”

旨在倡導大學生關愛自我、接納自我

提升心理素質

促進心靈成長

為深入貫徹教育部

《全面加強和改進新時代學生心理健康工作

專項行動計劃（2023-2025年）》文件精神

切實落實“以德育心、以智慧心、

以體強心、以美潤心、以勞健心”

五育融合心理健康教育理念

清華SIGS學工辦心理輔導中心

聯合學生心理協會

在這個溫暖的5月

推出一系列關于“愛自己”的特色活動

讓同學們從緊張而快節奏的生活中

感受心靈的溫度和力量

快隨小編一同回顧！

?? 第一站·“心晴集市”心理游園會

——讓每一聲歡笑觸動心弦

5月10日

在清華SIGS 24周年院慶當天

院慶嘉年華之“心晴集市”

為今年5·25活動拉開序幕

活動采用表達性藝術治療的形式

通過“情緒交換箱”

“壓力吞噬球”等互動游戲

為日常繁忙而緊張的情緒做個“SPA”

以趣味化形式促進參與者情緒轉化

卸下心事后的同學

露出如釋重負的笑容

游戲順利通關的校友和親屬們

在一起歡呼雀躍

一個個充滿歡聲笑語的瞬間

在此處定格

?? 第二站·“南國清心”名家講壇

——讓專家“清”聽你的心聲

5月15日晚

清華大學學生心理發展指導中心

首席專家李焰教授應邀來我院

作“研途有你——認識壓力，

行走在摸與卷之間”專題講座

從研究生群體的現實困境出發

深入探討如何用積極心理學理念

應對科研壓力、建立良好導學關系

并結合神經生物學原理

分享了“迪香式微笑”等

實用減壓技巧

“如何平衡科研與生活？”

“有什么改善導學關系的具體方法？”

同學們在熱烈的交流中

逐漸找到舒緩壓力、調節情緒的方法

?? 第三站·“心影相伴”電影沙龍

——在共鳴中開啟一場心靈對話

周末的晚上

最適合約上三兩好友看一場電影

5月16日晚

“心影相伴”觀影活動舉行

同學們共同觀賞治愈系影片

《機器人之夢》

影片通過機器人主角的成長歷程

探討了關于孤獨、陪伴

與自我救贖的深刻主題

讓觀影同學們深受啟發

大家聚在一起暢聊觀影感悟

在這場溫馨的“夜談會”中

聆聽自己內心的聲音

?? 第四站·“心躍之巔”攀巖活動

——讓心隨著身體一起“動”起來

誰說心理健康系列活動只能舒緩和安靜？

其實也可以很動感，很敢玩！

5月23日下午

“心躍之巔”攀巖活動舉辦

將心理訓練與體能挑戰有機結合

40名同學在三位專業教練指導下

接受攀巖挑戰

以體強心、克服恐懼、激發潛能

在新的嘗試中突破自我

活動融入正念訓練要素

讓同學們在身體力行中增加自我覺察

鍛煉了心理韌性和抗壓能力

也從運動中發掘了不一樣的魅力

愛世界之前

先學會愛自己

這是人生一門經典的必修課

今年的“心育賦能·幸福成長

——5·25心理健康教育宣傳月”系列活動

雖已落下帷幕

但我們對“愛自己”的思考從未停止

每一次的自我關懷和自我放松

并不是所謂的放縱

無論是創造性表達、學習互動

還是藝術療愈、體能鍛煉

都是幫助同學們放慢腳步

去關心自己、鼓勵自己、擁抱自己的方式

清華SIGS心理輔導中心（黃尹思 攝）

“525·我愛我”

不是一句簡單的口號

你不需要強迫自己完美

只需保持初心，做最真實的自己

希望你能在清華SIGS的關心中

找回自己的節奏，發現自己的美好

希望每一天的你

都能更愛自己

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來源|學工辦心理輔導中心

編輯|葉思佳

審核|林洲璐、張華

排版|胡靜雯