當生理與心理的變化交織，青春期的孩子猶如航行在海面上的船只，既渴望獨立探索世界，卻又在情緒的暗流中搖擺不定。

很多父母發現，這個階段的親子關系從“溫馨的溝通”轉變為“情緒的對立”。

為了幫助更多的青春期家庭，浦發銀行于2025年5月28日開展青少年心理健康主題講座，以“與青春期孩子溝通的智慧”為主題，特邀青少年心理教育專家陳默來到現場分享。

陳默

青少年心理教育專家

陳默老師是華東師范大學心理健康與咨詢中心特聘督導，她創造的"五行"管理綜合干預法，用于診斷矯治原發性學習困難，深入家庭內部以平衡家庭結構，為兒童、青少年、職場人士各類心理問題提供幫助支持。

講座上，陳默老師列舉了青春期孩子的生理和心理表現，通過講述貼近生活的家庭親子沖突案例，讓家長理解了現象背后的底層邏輯，并給出了科學的行之有效的改善建議。現場氣氛熱烈，家長們與陳默老師頻頻互動，并紛紛拿出手機記錄精彩瞬間。

下面，就讓我們一起來回顧一下陳默老師此次講座的精彩內容！

關注孩子的青春期變化

1、生理變化：通常包含身高驟然增長、心肺功能增強、第二性征顯現、激素水平增高等。2、產生逆反心理：孩子希望擁有選擇權，家長控制欲過強，會導致孩子缺乏安全感，阻礙自主發展。3、衍生理想主義：追求完美，下意識反駁與自己相悖的觀點，有冒險精神等。

緩和親子關系的方式

1、關系是第一位的：青春期孩子與家長不是“被動”關系，而是“互動關系”。2、母女相處：媽媽應用欣賞眼光對待女兒，提升孩子的價值感。3、父子相處：父親應該把孩子放在平等的位置上交流，以友相待，以誠相待。

幫助孩子解決成長沖突

1、因“他控”難以實現自控：比如在對孩子手機管控的過程中，家長可以逐步給予信任，讓孩子提升自控能力，避免因不信任使之前的努力歸零。2、獨立與依賴的沖突：如果孩子渴望獨立，家長可適當創造獨立空間；當孩子闖禍時，則給予依賴和支持，平衡獨立與依賴的需求。3、自我認知與社交困擾：不要隨意評價孩子的人際關系（尤其是男女關系）。針對有“性格缺陷”的孩子，首先找班主任了解情況，同時及時尋求心理機構幫助，治標與治本并重。

青少年溝通核心技巧

1、遵循少言原則：孩子不愿交流時不強行溝通，避免借題發揮。2、注意溝通開場白：首句話避免指令或指責，以“我”開頭分享事情，引發孩子對話欲望，了解其內心需求。3、理解對方情緒：摒棄說教式溝通，尤其在孩子沖動表達時，先表示共情，而非急于評判對錯。

在互動交流環節，陳默老師與家長展開了零距離對話，針對親子溝通中遇到的個性化難題，陳默老師進行了一一解答。現場金句頻出，令人印象深刻。

想要和孩子好好溝通，記住這三步。第一步，直接說出對方的感受，比如“你現在是不是特別委屈/生氣？”；第二步，站在對方角度說“我懂，換作我，也會難受”；第三步，慢慢幫他想辦法，或者引導他換個角度看問題。

孩子厭學現象日益普遍，根源之一在于家長對學習意義的闡述流于表面。許多家長只會用“考名校、找好工作”這類陳詞濫調說服孩子，卻難以回應孩子的疑問：學習的意義在哪里。

以往，人們強調孩子要感恩父母給予生命；但如今有的孩子會說：“我沒有選擇出生，是父母單方面決定帶我來到這個世界。”盡管這種觀點與傳統相悖，但也有其內在邏輯。面對這種認知差異，或許我們更需要的不是爭論對錯，而是嘗試理解背后的深層次原因 。

陳默老師憑借豐富的實踐經驗和深厚的專業素養，給家長們帶來諸多實用、可操作的養育方案，引發大家強烈共鳴。希望未來，我們能提供更多機會搭建教育溝通橋梁，讓親子關系在青春的浪潮中穩健前行。

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