嗨，大家好，我是咩小胖。

大家喜不喜歡零食，會不會讓孩子吃零食呢？今天就聊一聊關于孩子吃零食的話題。

先說一件我印象特別深的事，有次帶著娃在小區里玩，有個小朋友在吃餅干，掉在地上一塊。旁邊的另一個小朋友迅速撿起來塞進嘴巴里，家長發現后很尷尬地想讓孩子把餅干吐出來，但是孩子強烈拒絕，最后哭鬧著被帶回了家。

聽其他熟悉情況的家長說，這個小朋友平時是不吃零食的，家長也很自豪這一點，跟別人說“自家孩子從出生到現在從來都不吃零食”。

其實，這個孩子不吃零食，并不是他自己不想吃，而是家長不允許他吃。在家里沒有機會吃，到外面看到別人吃，他還是想吃的。

現在不少家長很重視孩子的飲食健康，對于入口食物慎重選擇，對零食一類的更是嚴格控制。孩子不吃零食，對身體健康也許會有好處。但是，從孩子成長的長遠之路來看，是存在一定隱患和弊端的。

從小被禁止吃零食的孩子，長大后更容易出現以下問題：

1、對零食成癮

孩子完全不吃零食，其實很難做到，除非是一直只生活在家庭環境中，家長嚴格控制孩子接觸不到零食。一旦孩子走出家門，看到琳瑯滿目的零食，尤其看到別的孩子吃零食，內心就會對零食充滿向往。

在被家長嚴格管控之下，孩子不吃零食。但是一旦長大以后脫離了家長的視線，就可能會出現瘋狂吃零食，甚至大量囤積零食的問題。

心理學中有一個現象，叫做“童年報復性補償”。指的是在童年沒有得到的滿足，長大以后就會“瘋狂”地自我補償，以滿足童年的缺憾。但是，實際上長大后就算吃再多的零食，這種缺憾都很難再被滿足了。

2、對食物失去興趣

從小飲食被嚴格控制，不吃零食的孩子，還可能會走向另一個極端，那就是對所有食物失去興趣。

人的基本生存，離不開食物，但是當對食物都不感興趣時，生活也索然無味。

大學時候一個同學特別瘦，平時吃飯吃得很少，開始我們都以為她是在刻意保持身材。后來熟悉了才知道，她是小時候飲食口味被嚴格控制，導致她對吃飯都不感興趣。沒有什么喜歡吃的食物，也不知道自己想吃什么。

其實，零食并不是洪水猛獸，孩子偶爾吃一點也是可以的。拋開劑量談危害，都是不嚴謹的。偶爾吃，跟天天吃頓頓吃肯定是有很大差別的。

小孩子喜歡吃零食，是天性使然。

★好奇心驅使

很多時候孩子想吃零食，是出于好奇心。漂亮的包裝袋，各種各樣的口味，都會激發孩子追求新鮮事物的好奇心，想要嘗試一下。

★“吃好”的心理滿足

俗話說，“吃好喝好睡好”。“吃好”不僅帶來了口味上的滿足，更能讓人收獲心理上的快樂。

★口欲期的延續

我們會發現一些小孩子嘴巴閑不住，總想吃東西，其實不是餓，是心理上的需求。口欲期的寶寶喜歡吃手吃各種東西，而吃零食就是口欲期的延續，來滿足內心的需求獲得安全感。

順應孩子的天性，用更科學的方式引導其成長，才是最好的方式。吃零食也是如此，不要完全禁止，可以順勢引導。

• 在家中不主動給孩子提供零食，當孩子自己想要的時候，可以偶爾滿足。
• 給孩子準備健康的零食，比如水果、酸奶、堅果等。
• 控制吃零食的時間，兩餐之間吃，不影響吃飯。
• 控制好吃零食的量，不讓孩子多吃。

童年不可缺少的快樂，零食絕對占有一席之地。我們也是從小時候過來的，想想自己那時對零食的渴望，就能更加理解孩子了。

愛孩子，不是以自己的想法去控制孩子，也要看到孩子的需求。幫助孩子以更健康的方式去吃零食，讓孩子擁有一個快樂的童年。