固腎奇功（固陽大法） 相信我們中國乃至全世界人民腎虛腰痛的人是極奇的多，本人也是其中之一。歷經(jīng)啦多次長時間的腰痛，也吃過啦不少的補藥和營養(yǎng)始終未見收效果，因此本人決心自己研究一種能通過自身鍛煉的功法來減輕甚至消除永久腰痛的方法。

偶然一次網(wǎng)上搜索到武術(shù)強腎法時有出現(xiàn)過一些好方法，但本人偶有償試但收效甚微，有點麻煩就放棄啦。經(jīng)有一次晚上睡覺時偶然的雙腳掌心合并在一起雙手用力將雙腳扳向肛門時感覺雙腎突然強大起來一點也不痛，遂想起練起此法來。練過10來分鐘后感覺腰有點曖曖的，似乎有如雙腎被打通的感覺。后來因為此法簡單容易做到又不麻煩，所以就決定堅持做，每次躺在床上睡覺時持續(xù)練10-20分鐘再伸直雙腿放松幾分鐘（練久能因腿關(guān)節(jié)壓迫血被匯合在一起剛放松雙腿會發(fā)麻發(fā)軟，放松幾分鐘到血流通就不會發(fā)麻后再練），連練1星期后腰居然不再痛啦。

本功法確實是個瞬間強腎的好方法，本人不敢私藏。特希望正在忍受腎虛腰痛的人們能早日練上此法把自己的痛苦早日解除啦。

以下再簡單介紹一下強腎功法的動作要領(lǐng)：

1：身子平躺在床上雙腳掌心合十對齊，腳指與腳跟均要對齊（如同作佛陀的雙手合十狀）

2：保持前1的姿勢將雙腳緩緩盡力靠近肛門，注意雙腳合十腳指與腳跟均要對齊并最好兩腿關(guān)節(jié)也要盡量貼平下面的床板，貼得肛門越緊越好，貼不緊也可用雙手用力將雙腳壓至肛門處就行，保持此法10-20分鐘左右再放松5-10分鐘后再重復(fù)做1到2次，當(dāng)然做得越多次越好。

3：再強調(diào)一次此功法是雙腳合十后雙腳的腳跟盡力貼近肛門，并且合并后的雙腿關(guān)節(jié)也盡量與床板貼平。雙腳跟貼近肛門后有如呈丫字型或者說呈凹字型可能更合適些吧。

4:練習(xí)此功法時如能加以行氣則效果更佳。行氣法：舌抵上腭，（逆腹式）深吸氣后腹扁平，收肛、閉氣（盡量閉久點），意想氣下丹田，然后在雙腎部做圓周形回轉(zhuǎn)，呼氣（腹部凸起），意想呼出萬毒黑氣，經(jīng)幾次呼氣后再意念氣慢慢變清。如此反復(fù)若干次，令周身發(fā)熱就行，無需貪功。

堅持每天至少練3次左右。不出一星期，練的時間久啦你的保證您的腰不再痛啦，再也不再腎虛啦。練好啦請記得將此法告訴您的親人、朋友及隨時接觸到的每個人。宣傳此功法也是做的無量功德。