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寵物
感覺工作壓力大？你的狗可能也感到了
作者:
一.愛德華茲
發布于:
2025年5月31日晚上10點
更新日期:
2025年5月31日晚上10點
2025年5月31日，星期六(每日健康新聞)——來自工作的壓力并不總是停留在辦公室——它可能不僅僅影響你的情緒。
一項新的研究發現，你的狗可能也會染上這種病，尤其是當你在一天結束時很難放下對工作的擔憂時。今日心理學舉報。
這項研究由華盛頓州立大學的研究人員完成，并發表在雜志上科學報告—研究了85名和狗生活在一起的職業成年人。
研究發現，當主人感到工作壓力很大，一天下來無法釋懷時，狗會表現出更多的壓力跡象。
參與者完成了關于他們工作壓力的調查，他們在空閑時間思考工作的頻率(沉思)，以及他們的狗的行為。
主人經常專注于工作的狗更有可能表現出壓力——踱步、哀嚎或不太愛玩。
有趣的是，許多養狗的人沒有意識到他們的寵物表現出壓力的跡象。
此外，影響狗的不僅僅是高工作壓力，最大的不同是反芻。
當人們在精神上把工作問題帶入個人時間時，他們往往會更加緊張和分心。
它們的肢體語言、語調和行為可以發出壓力的信號——狗非常善于捕捉這些情緒線索。
如果你是一個在家努力“關閉”工作模式的狗主人，研究人員說，你可以采取一些措施來保護你的寵物“感染”你的壓力:
練習正念。深呼吸、冥想或簡單地活在當下可以幫助你擺脫工作壓力。
創造一天結束的儀式。短暫的散步或換洗衣物有助于發出工作日結束的信號。
和你的狗共度美好時光。放下手機，盡情玩耍、擁抱或訓練——盡情享受！
注意你的肢體語言。狗能讀懂你的語氣和姿勢。保持冷靜可以幫助他們放松。
保持你家的寧靜。一個平靜、一致的環境有助于狗感到安全。
如有需要，尋求幫助。如果你感到壓力過大，考慮和治療師甚至你的雇主談談。
你的狗不知道你的職稱或者你的老板說了什么讓你心煩意亂——但是它們知道你什么時候心煩意亂。
通過學習如何在精神上拋開工作，你可以為你和你的寵物創造一個更幸福的家。
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