古人認(rèn)為，“天之精華本于日月，人之精華藏于眼目”，七尺之身不如一尺之面，一尺之面不如一寸之眼，眼為心之窗，人的七情六欲，皆藏于心而露于目。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“五臟六腑之精氣，皆上注于目而為之精。”意思是眼睛可以反映出人體各個(gè)臟腑的精氣的盛衰。

具體說來就是，“精之窠為眼，骨之精為瞳子，筋之精為黑眼，血之精為絡(luò)，其窠氣之精 為白眼，肌肉之精為約束，裹頡筋骨血?dú)庵c脈并為系，上屬于腦，后出于項(xiàng)中。”

解釋下，這段話的意思是說：

• 整個(gè)的眼窩是精氣的表現(xiàn)，其中腎的精華表現(xiàn)在瞳孔，瞳孔有神是腎精足的表現(xiàn)；
• 瞳孔外圈的黑睛是由肝精來決定的，因?yàn)楦伍_竅于目。
  
• 心的精華表現(xiàn)在眼睛的血絡(luò)上（心主血）充養(yǎng)內(nèi)外眥血絡(luò)；
  
• 肺的精華（肺主氣)充養(yǎng)白眼，保護(hù)眼球的內(nèi)部結(jié)構(gòu)；
  
• 脾的精華（脾主肌肉）表現(xiàn)為約束整個(gè)眼系（眼瞼），很多脾虛的姑娘，上眼皮就容易浮腫，無力抬舉。

后世醫(yī)家據(jù)此歸納為“五輪學(xué)說”，下圖就描繪的比較清楚。

觀眼識(shí)人，并非虛言，我們眼睛的好壞，靈光與否，跟五臟六腑的精氣全部有關(guān)系，五臟六腑之精氣上充于目。七情六欲之氣，發(fā)于五臟而表于雙目。眼睛，是最不會(huì)騙人的器官。

1、眼睛干澀，眼疲勞：肝血不足的表現(xiàn)

現(xiàn)在很多人上班要用電腦，回家了又要對(duì)著iPad，就算在回家的路上還要看著手機(jī)，晚上躺在被窩里還要玩手機(jī)。

長(zhǎng)時(shí)間使用電腦極易造成眼過度，視疲勞，看東西也會(huì)模糊。這樣一來，是非常損耗肝血的。

2、眼紅有血絲、視力模糊：肝火旺盛的表現(xiàn)

很多人喝完酒第二天起來，發(fā)現(xiàn)眼屎會(huì)分泌得比較多。那些脾氣暴躁的人，剛吵完架的時(shí)候，怒發(fā)沖冠啊，眼睛也是充血，布滿紅血絲。肝火旺盛主要由生活不規(guī)律、不良情緒積郁，或者煙酒過度導(dǎo)致。

3、眼袋下垂：身體寒濕的表現(xiàn)

中醫(yī)的說法，眼袋也是一種水腫，眼下是小腸經(jīng)所經(jīng)過的，它跟三焦、小腸、腎都有關(guān)。如果常年眼袋厚厚的，是因?yàn)殛?yáng)氣不足，水液代謝不掉，身體寒邪造成的，上眼皮腫是脾濕，下眼皮腫是陽(yáng)虛。

4、眼白泛黃：變衰老的跡象

明代眼科專著《審視瑤函》更明確地指出：“夫目之有血，為養(yǎng)目之源，充和則有生發(fā)長(zhǎng)養(yǎng)之功而目不病。少有虧滯，目病生矣。五臟六腑精華，皆從肝膽發(fā)源，內(nèi)有脈道孔竅，上通于目為光明。肝氣升運(yùn)目，輕清之血，乃滋目經(jīng)絡(luò)之血也。”

人的肝心脾肺腎是有講究的，最先衰老的就是木，肝氣先衰，當(dāng)眼睛得不到肝血的滋養(yǎng)，就會(huì)變黃，而且越來越渾濁，沒有光澤了。

用眼極度過度，過度耗用肝血，然后經(jīng)常熬夜，肝血不斷地從下面往上調(diào)，就像抽地下水一樣，天天早晚用眼，不斷地抽地下水，下面抽干了，上邊也就不行了。

養(yǎng)肝血，還能養(yǎng)上來嗎？可以，春季正是養(yǎng)肝的季節(jié)，今天給大家推薦一個(gè)養(yǎng)肝血的好吃小方：桑葚煮粥

《滇南本草》載，桑椹“益肝臟而固精，久服黑發(fā)明目。”

《隨息居飲食譜》也說，桑椹能“滋肝腎、充血液、祛風(fēng)濕、健步履、息虛風(fēng)、清虛火”。

可以說，桑葚是最補(bǔ)肝腎、益精血的果子了，可用于肝腎精血虧損引起的身體消瘦，腰膝酸軟，盜汗，頭暈眼花，口渴咽干。

桑葚補(bǔ)肝血、滋腎陰，很多補(bǔ)腎方劑中都有桑椹，它對(duì)須發(fā)早白，耳鳴耳聾，失眠，病后血虛，未老先衰等肝腎虧虛的癥狀是有補(bǔ)益的。這些癥狀一般是什么人容易有呢？經(jīng)常喝酒、熬夜、肝腎傷得厲害的人；更年期的大媽大爺；大病后血虛的人。

桑葚怎么吃呢？可以煮粥，可以自制桑葚膏、桑葚酒，也可以直接吃，當(dāng)然，直接吃的話口味并不太好，至少小編是不太喜歡這種甜不足、酸有余的果子，而且新鮮的不宜保存，我還是喜歡吃桑葚干或者用桑葚干煮粥。

材料：桑葚30克，小米50克

做法：把淘洗干凈的小米（大米）和桑葚一起放進(jìn)鍋里，加入適量的水，大火煮開轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮25分鐘，就可以了。

好東西也不能過量，過量服用桑葚對(duì)導(dǎo)致腹瀉，特別是脾胃虛寒的人就更不適合久服了。

最后啰嗦幾句：不要等用壞了再修理，“久視傷肝”，為了更好地養(yǎng)護(hù)雙眼，日常習(xí)慣很重，不要熬夜、常做眼操、常遠(yuǎn)眺、常熏蒸眼周等等，均是良好的小習(xí)慣，用起來吧~