你是否也曾有過這樣的微妙體驗(yàn)？ 比如，不小心說出一句奇怪的話，卻不知道它為何脫口而出；或者有一種模糊的感覺，卻說不清緣由；甚至將某樣事物誤認(rèn)為另一樣，反復(fù)確認(rèn)卻找不出錯(cuò)誤。

傳統(tǒng)的心理分析學(xué)派通常將這些現(xiàn)象視為內(nèi)在深層沖突的外在表現(xiàn)。但實(shí)際上，它們更可能源自大腦左右半球間的信息傳遞不暢。比如以下這類說法，往往反映出左右腦之間溝通不良：“我知道他說的不對(duì)，但又說不出哪里錯(cuò)”，或者“我感覺有什么不妙的事情將發(fā)生，但又說不上來”。

前者表明右腦似乎捕捉到了某種異常，但左腦只能感受到模糊的影子；而后者則是左腦已經(jīng)意識(shí)到某種危險(xiǎn)將至，右腦卻尚未反應(yīng)。

01 （兩半的）大腦

我們都知道，大腦由左右兩個(gè)半球組成，結(jié)構(gòu)復(fù)雜，持續(xù)互動(dòng)。盡管將功能嚴(yán)格劃分為左腦和右腦是一種簡化的神話，但這一區(qū)分確實(shí)能幫助我們理解一些腦部運(yùn)作的規(guī)律。

一般而言，左腦擅長邏輯推理，風(fēng)格理性嚴(yán)謹(jǐn)；而右腦則偏好整體性認(rèn)知與直覺感受。兩側(cè)腦半球在處理信息時(shí)各司其職，相輔相成。

集中注意力在左邊的“Ｌ”上時(shí)，右腦的活動(dòng)會(huì)增加，如圖Ａ。如果將注意力轉(zhuǎn)移到一堆“Ｄ”上時(shí)，則引起左腦的活動(dòng)，如圖Ｂ。這兩張大腦掃描圖顯示，兩側(cè)大腦處理的是同一個(gè)刺激的不同方面。

人類的許多行為源于右腦的直覺反應(yīng)，即便我們尚未意識(shí)到某種感覺，它依然可以影響我們的反應(yīng)。每分鐘，我們接收大量信息，只有極少部分進(jìn)入意識(shí)，其余信息在腦中如微粒般掠過，悄然無痕。它們有時(shí)會(huì)在右腦引發(fā)短暫的情緒波動(dòng)，但未必強(qiáng)烈到足以喚起左腦的覺察。我們偶爾會(huì)突然涌現(xiàn)出一個(gè)陌生畫面，或無緣無故心情低落，可能正是這種信息不完全所致。

這是一堆沒有意義的黑點(diǎn)，還是一只大麥町犬嗅著地上的東西？腦的左半球讓你只看到線條，而右半球則讓你看到狗。

這類微妙的感受更容易在左腦相對(duì)“安靜”時(shí)浮現(xiàn)——因?yàn)榇藭r(shí)左腦對(duì)右腦情緒的壓制減弱。這或許可以解釋，為什么在專注于閱讀、聊天或處理賬務(wù)等左腦活動(dòng)時(shí)，我們往往能從情緒低谷中暫時(shí)抽離。同樣，在經(jīng)歷失戀等情緒創(chuàng)傷時(shí)，全身心投入工作可暫時(shí)抑制右腦的情緒反應(yīng)。

傳統(tǒng)那種“不要去想它，繼續(xù)過日子”的建議，其實(shí)是像給發(fā)酵桶蓋上緊緊的蓋子，遲早會(huì)爆炸。如今，心理咨詢與治療逐漸普及，我們被鼓勵(lì)去表達(dá)、理解并釋放情緒，而非壓抑它們。

02 （狂喜的）多巴胺

在左右腦的研究中，有證據(jù)表明：左腦產(chǎn)生更多的多巴胺，或?qū)ζ涓鼮槊舾校欢夷X則對(duì)去甲腎上腺素反應(yīng)更強(qiáng)。

這兩種神經(jīng)遞質(zhì)分別帶來不同的感受：多巴胺引發(fā)欣快感，而去甲腎上腺素帶來精力充沛的狀態(tài)。

多巴胺是我們獲得快樂的關(guān)鍵物質(zhì)，也是驅(qū)動(dòng)我們行動(dòng)的動(dòng)力來源。

電影《在世界中心呼喚愛》劇照

不過，快樂并非一種簡單的心理狀態(tài)，而是包含三個(gè)維度：身體的愉悅感、負(fù)面情緒的缺席，以及某種意義感。

尤其是第二點(diǎn)——負(fù)面情緒的缺失——極為關(guān)鍵。即使我們體驗(yàn)到身體的快感，若此時(shí)有強(qiáng)烈的恐懼、憤怒或悲傷，快樂也會(huì)大打折扣。而要讓情緒進(jìn)入意識(shí)，必須有額葉皮層的參與。

多巴胺與“獎(jiǎng)賞的預(yù)期”密切相關(guān)——當(dāng)獎(jiǎng)賞即將實(shí)現(xiàn)時(shí)，它會(huì)讓我們感到輕松、愉快、充滿期待。它分布在大腦多個(gè)區(qū)域，功能各異。其中，位于腦干深處的黑質(zhì)（substantia nigra）是多巴胺的主要來源，維持我們身心的基本健康。

黑質(zhì)

此外，多巴胺還與“意義感”的構(gòu)建有關(guān)。適量的多巴胺讓我們覺得世界有序、充滿希望；缺乏時(shí)則可能感到崩潰、災(zāi)難臨近。過高的多巴胺水平也可能讓人覺得萬事完美，毫無瑕疵。

盡管多巴胺功能異常會(huì)帶來缺陷，我們不能說患者看到的世界比多巴胺正常者更不真實(shí)。

正常多巴胺水平是進(jìn)化設(shè)定的“最佳視角”——足以驅(qū)使我們追求所需，如食物和交配機(jī)會(huì)，同時(shí)又不會(huì)將致命敵人誤認(rèn)為可愛超意識(shí)的部分。但這并不意味著“最佳視角”完全反映了真實(shí)的外界。

03 多巴胺與額葉

另一條多巴胺重要通路是大腦的“獎(jiǎng)賞回路”（reward circuit），起始于中腦腹側(cè)被蓋區(qū)（ventral tegmental area），連接杏仁核、伏隔核（nucleus accumbens）、隔膜（septum），最終到達(dá)前額葉皮質(zhì)。整個(gè)系統(tǒng)稱為前腦內(nèi)側(cè)束（medial forebrain bundle, MFB）。

當(dāng)多巴胺激活該系統(tǒng)時(shí)，伏隔核調(diào)動(dòng)身體準(zhǔn)備追逐目標(biāo)；杏仁核評(píng)估其情緒價(jià)值；而前額葉皮質(zhì)與隔膜則聚焦我們的注意力，使我們意識(shí)到這一目標(biāo)的重要性。

額葉與大腦皮層各區(qū)域及邊緣系統(tǒng)保持雙向信息通道。信息需傳至額葉，方能形成有意識(shí)的反應(yīng)；反過來，下行信息若過多，也會(huì)抑制表層理性功能。

這解釋了為什么人在驚嚇或恐懼時(shí)會(huì)瞬間“腦中空白”；也說明了，專注而理性的認(rèn)知過程如何有效削弱情緒的干擾。

04 額葉與意識(shí)

我們?nèi)粘５脑S多行為，如走路、開車、煮咖啡、接收平淡感官信息，都無需動(dòng)用前額葉，也能運(yùn)作良好。

只要思維處于一般狀態(tài)，前額葉皮質(zhì)保持基本活躍度。但一旦出現(xiàn)異常，或我們開始認(rèn)真思考、不再白日夢，前額葉立刻活躍，我們也會(huì)進(jìn)入完全意識(shí)狀態(tài)，仿佛從黑暗隧道走入耀眼陽光。

電影《戀戀風(fēng)塵》劇照

額葉是人類從原始進(jìn)化至現(xiàn)代過程中最顯著發(fā)展的腦區(qū)，占皮質(zhì)總面積的28%，遠(yuǎn)高于其他動(dòng)物。

額葉的后區(qū)使我們能夠采取身體動(dòng)作，包括部分專司流利表達(dá)的語言區(qū)（布羅卡區(qū)），和控制動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)皮層。在運(yùn)動(dòng)皮層前面的是前運(yùn)動(dòng)區(qū)，又叫作輔助運(yùn)動(dòng)區(qū)，這是控制我們計(jì)劃性動(dòng)作的地方。一個(gè)動(dòng)作在準(zhǔn)備執(zhí)行之前，需要先在此處進(jìn)行一番彩排演練。前運(yùn)動(dòng)區(qū)是個(gè)重要的“地標(biāo)”，它將感覺和運(yùn)動(dòng)皮層與額葉分隔開來。

（1）眶額葉皮質(zhì)；（2） 背外側(cè)前額葉皮質(zhì)；（3）腹內(nèi)側(cè)皮質(zhì)；（4）前扣帶回

額葉讓人類具備了抽象概念、規(guī)劃未來、整合感知與賦予意義的能力。最關(guān)鍵的是，它為我們的知覺賦予“意義”。

不妨自問：“我”的感覺究竟從何而來？多數(shù)人會(huì)指向鼻梁上方的位置。這個(gè)部位正是額葉，也是與意識(shí)密切相關(guān)的區(qū)域。

我們對(duì)情緒的有意識(shí)認(rèn)知、注意力的集中、以及對(duì)生活意義的理解，都依賴額葉的功能。

這正是為什么，如果想要牢牢記住一個(gè)幸福的時(shí)刻，就必須調(diào)動(dòng)額葉的參與——因?yàn)椋ㄟ^它，能讓我們真正“意識(shí)到”幸福。

策劃&編輯丨后浪科學(xué)

本文內(nèi)容均來自圖書《這樣看大腦》

合作請(qǐng)聯(lián)系微信號(hào)：Myx20000721

這樣看大腦

［英］麗塔·卡特 / 著 ， 洪蘭 / 譯

后浪，2025.6

日新月異的腦成像技術(shù)使我們可以看見心智的內(nèi)在世界，就像當(dāng)年X光的發(fā)明讓我們可以觀察肌肉里的骨骼。

有些看起來簡單的大腦功能，如產(chǎn)生疼痛，其實(shí)比我們想象中更復(fù)雜，而有些看起來不可估量的心智過程，卻往往機(jī)械化得驚人。道德、利他行為、心靈和宗教上的經(jīng)驗(yàn)、對(duì)美的欣賞，甚至愛，過去都被認(rèn)為是科學(xué)研究難以觸及的，如今卻逐漸顯現(xiàn)出其根源和機(jī)制，在某些情況下，甚至可以利用技術(shù)進(jìn)行操控。

本書是一本簡明易懂的神經(jīng)科學(xué)入門書籍，既能幫助我們理解最古老、最基本的謎團(tuán)之一：大腦與心智之間的關(guān)系，還提供了對(duì)人類自身的迷人見解，闡明了為什么我們會(huì)做出某些異常行為。書中搭配豐富的圖像，帶領(lǐng)讀者深入我們認(rèn)知的疆野，窺見瞬息萬變的大腦秘密。

正經(jīng)的腦科學(xué)脫口秀??

是我把你蠢哭了嗎

我的快樂還有救嗎

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