58歲的張叔是貨車司機，常年熬夜跑長途，煙不離手，還頓頓吃泡面配火腿腸。去年冬天，他送貨時突然胸痛如壓巨石，冷汗浸透衣衫，被緊急送醫。造影顯示，心臟冠狀動脈堵塞90%，醫生直言：“再晚半小時，人就沒了！”

原來，他十年前體檢就查出高血壓、高血脂，卻總說“不疼不癢不用管”。血管里的“垃圾”（脂質斑塊）像雪球般越滾越大，最終堵死了生命通道。支架手術后，他才驚覺：同病房的病友比他年輕10歲，卻因心梗偏癱，說話含糊不清。

如今，張叔戒煙戒酒，每天繞小區快走三圈，餐盤里多了綠葉菜和深海魚。他感慨：“血管堵了，命也跟著堵，現在才懂，健康不是靠運氣，是靠珍惜?！贬t生提醒，血管堵塞早期可能無癥狀，但胸痛、頭暈、腿麻都是“警報”，千萬別等心梗才追悔！

出現以下5個癥狀，警惕血管堵塞

血管堵塞可能引發嚴重健康問題，需警惕以下癥狀：

1.胸痛胸悶

若出現心前區壓榨性疼痛，或胸悶不適，可能提示心臟冠狀動脈堵塞，心肌供血不足。疼痛可能放射至左肩、左臂，需及時就醫排查心絞痛或心肌梗死風險。

2.頭暈頭痛

腦血管堵塞導致腦供血不足時，常表現為頭部昏沉、隱隱鈍痛，晨起或勞累后加重，可能伴有記憶力減退、注意力不集中等認知功能下降癥狀。

3.視力模糊

眼部血管堵塞會干擾視覺信號傳遞，患者可能突然視物不清、眼前蒙紗，或出現重影、短暫失明，需警惕視網膜中央動脈阻塞等病變。

4.肢體麻木無力

肢體血管堵塞時，可能出現單側肢體麻木、無力，或持物不穩、行走時下肢疼痛（間歇性跛行），嚴重時可能伴隨口角歪斜、言語不清等中風癥狀。

5.呼吸急促

肺動脈堵塞會導致氣體交換受阻，患者日?；顒由踔涟察o狀態下可能出現呼吸急促、費力，嚴重時夜間睡眠中可能被憋醒，需警惕肺栓塞風險。

血管堵塞的危害不容小覷，一旦出現上述癥狀，應立即就醫檢查，明確病因并采取相應治療措施。日常生活中應保持健康生活方式，控制血壓、血脂、血糖等指標，定期體檢，預防血管堵塞的發生。

常吃4種食物，血管暢通不堵塞

想讓血管暢通不堵塞，日常飲食中可多選這4類食物。

首先是深海魚類，像三文魚、鯖魚就很不錯，它們富含的Omega-3脂肪酸能降低血液里甘油三酯水平，抑制血小板聚集，減少血栓形成風險，每周吃2-3次清蒸或烤制的深海魚就挺好。

其次是燕麥，燕麥里的β-葡聚糖可吸附膽固醇并排出體外，降低“壞膽固醇”水平，早餐用燕麥片替代精制米面，或者搭配全麥面包、糙米等全谷物食用，對血管健康有益。

再者是深色綠葉蔬菜，比如菠菜、羽衣甘藍，它們富含的多種營養能擴張血管、降低血壓、減少血管內皮損傷，每日吃100克左右，清炒或涼拌都合適。

最后是堅果與種子，像杏仁、核桃、亞麻籽等，富含不飽和脂肪酸等，可降低膽固醇、抗氧化，每日吃1小把原味堅果就行，但肥胖或糖尿病患者要注意控制量。