“青筋”想必很多人都不陌生，我們手上、腿上、頸部多個部位都可以發現這些深淺不一的凸起血管。

有人說只有瘦的人才會出現明顯青筋，但也有人說，青筋其實是體內毒素堆積的信號；還有人說青筋出現的地方就是疾病的源頭。

那么身上的“青筋”到底是好是壞？青筋”凸起是疾病的信號嗎？

一、青筋不是筋，別誤會了！

所謂的青筋，也就是皮下靜脈血管，是血液回流心臟的場所，不同于動脈，它們的血管壁更薄，也更接近體表，在某些部位，可以明顯觀察到它們的身影。可能有人會問，為啥靜脈在皮膚里是青色的，按理說血管流淌著血液，不應該是紅的嗎？

其實這和多種因素有關，比如不同顏色的光穿透深度不同，像藍光就比紅光穿透深度更淺，受到的反射也更小，但紅光則相反，因此這也導致靜脈在這種反射差下看起來并不偏紅，反而和少量綠光呈現出青色。由于紅光反射減少，人眼感知顏色是通過對比反射光比例，因此看起來就會偏青色。此外靜脈的深度和直徑也會影響藍光反射比例。

很多人認為青筋凸起說明不健康，因為血管里有代謝廢物或者其他堵塞堆積，實際上這些問題并不會導致靜脈凸起，往往是靜脈血回流受阻或者壓力太高，才會出現靜脈凸起、曲張、扭曲、變色的情況。至于一個人的健康，往往和多方面因素有關，并不能只以一個方面定論。

復旦大學附屬中山醫院血管外科主任醫師竺挺對此表示，青筋比較凸顯可能是生理性血管充盈的表現，像洗完熱水澡也會加劇毛細血管擴張，出現類似反應；當然也要警惕像下肢靜脈曲張這種病理性因素。

湖南中醫藥大學第一附屬醫院腦病一科王小菊醫生也表示，很多清瘦身材的人，由于皮下脂肪薄，也會導致青筋凸顯，但這種明顯的青筋走向規律，不會有擴張、迂曲的情況，相反如果青筋出現擴張迂曲伴隨顏色發紫暗就要警惕可能的疾病風險。

二、這5個部位出現青筋，或是大病信號

經常聽說“青筋暴露”是疾病的信號，有人甚至覺得手背靜脈的形態和壽命長短有關。

其實非也！手背青筋凸起程度和皮下脂肪厚度、皮膚彈性及血管張力等因素有關，因此青筋明顯，只能說明個體體脂率相對較低等生理特征或短期狀態。

不過，某些部位的靜脈血管狀態，確實可能與健康隱患相關。尤其是以下身上5個部位“青筋”凸起，要小心可能是身體在求救：

1、脖子

脖子上的青筋凸起往往是心臟疾的重要信號，像雙側頸靜脈怒張如果還有肝臟和下肢腫大，一般和心臟功能異常有關。

2、腹部

一般腹部的脂肪較多，不會出現明顯的青筋，但如果腹部出現靜脈曲張，往往是肝病的信號，因為肝臟病變后，會增大腹部靜脈回流阻力，導致腹部血管異常粗壯，要警惕可能的肝病風險。

3、小腿

小腿青筋凸起明顯，可能是下肢靜脈曲張的表現，別以為是小事，不及時干預很可能會發展成下肢水腫、潰瘍、血栓！如果日常久坐后，小腿靜脈凸起明顯，還有酸脹無力感，就要及時檢查了。

4、頭部

比如太陽穴經常青筋凸起，觀察是否有頭暈頭痛等癥狀，如果青筋呈黑紫色，要警惕可能的腦動脈硬化甚至腦中風風險。額頭如果出現青筋，觀察是否經常出現，偶爾出現可能是作息問題或者壓力造成的，經常出現就要檢查是否存在其他病理性因素了。

5、女性胸口

胸口部位青筋凸起，可能是胸部血液循環受阻，導致血管過度擴張，常見的比如內衣不合身，雌激素分泌過多，都可能導致類似情況，要注意更換內衣，必要時可以檢查相關異常。

三、身體健不健康，手背血管有暗示？

雖然手背青筋已經辟謠和壽命無關，但某些狀態也可能反映身體健康情況，如果手背血管有以下4個特征，恭喜你身體狀況較為理想：

1、青筋不明顯

手背血管不凸起明顯，說明血管彈性較好，沒有淤滯，血液循環較好，也可能反映心血管疾病風險更低。否則血管長時間團狀曲張或結節、紅潤都是異常的血管擴張，要警惕可能的心血管疾病風險；

2、血管彈性良好

血管彈性好，說明血管壁柔韌有彈性，可以正常舒張收縮，血流無受阻，血管無硬化風險，血壓穩定，出現高血壓或者其他心腦血管疾病風險更低。

3、通暢無堵塞

血管是輸送血氧的重要場所，血管暢通無阻，血液可以正常流動，也更好保障了身體各個部位的血樣供應，相反血管堵塞往往是心肌缺血、中風等嚴重疾病重要信號。

4、靜脈顏色清透

靜脈正常情況下在皮下呈現半透明淡藍色，反之如果長期處于暗紫色或墨綠色，血氧飽和度不正常的表現，國際權威期刊《循環：心血管影像》曾發布過相關研究，總結靜脈顏色不清透，往往是心臟功能異常信號。

5、青筋走行平直

靜脈正常走向平直有規律，說明無病理迂曲風險，美國血管外科學會統計靜脈曲張患者出現血栓的風險是正常人的1.8~2.5倍，因此靜脈走行情況也可能反映一定的病理風險。

所以手背血管狀態日常也要注意觀察，如果有異常曲張表現，建議盡早檢查，排查可能風險。

參考資料：

[1]《這3個部位青筋凸出，可能是疾病信號》.生命時報.2025-03-27.

[2]《醫生提醒：3處青筋異常凸起要留意！》 .健康時報.2023-12-07.

[3]《為什么有的人手上青筋暴起？這些地方出現青筋，一定要小心》.科普中國.2024-12-06.

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