一、五毒月的由來：為何稱 “毒”？

　　老輩人說的 “五毒月”，指農歷五月。古人發現此時毒蛇、蜈蚣、蝎子、癩蛤蟆、壁虎等毒蟲活躍，加之天氣濕熱如蒸籠，病菌繁殖迅猛，瘟疫易爆發，故有 “五月到，百病鬧” 的說法。

　　從中醫角度看，五月屬午月，五行屬火，陽氣雖旺卻外浮于體表，體內反成 “虛室”，病邪易趁虛而入。此時若貪涼吃冰、劇烈運動或熬夜，無異于給身體 “捅刀子”，手足口病、流感等傳染病更易找上門。

　　二、五毒月最需警惕的 “三毒”

　　1. 水液流失，津液虧虛

　　暑熱逼汗，若不及時補水，易致津液虧虛。輕則心煩燥熱，重則誘發心腦血管問題。對策：少量多次喝溫水，口干時喝米湯更養人；忌熬夜，因熬夜會加速津液消耗；飲食避開燒烤、火鍋，多吃瓜果蔬菜。

　　2. 寒涼入體，傷脾損胃

　　陽氣外浮時，脾胃如 “林黛玉” 般虛弱。冰鎮飲料、空調低溫易致脾胃虛寒，引發腹瀉、炎癥甚至婦科問題。曾有人猛灌冰啤酒后半夜急診。護脾要點：拒絕冰品，常溫飲食最佳；空調溫度不宜過低，睡覺時蓋好腹部；多喝熱湯熱茶暖脾胃。

　　3. 腸胃積熱，便秘上火

　　濕熱交加易致體內 “垃圾堆積”，表現為長痘、口臭、便秘、嗓子疼。此時若亂吃瀉藥更傷身體，需從根源調理：多喝溫水，吃冬瓜、綠豆等清熱利濕食物，讓毒素順利排出。

　　三、五毒月：危機即轉機的養生黃金期

　　別被 “毒月” 嚇退，此乃天賜養生良機！五月陽氣如 “鍋爐”，能加倍調理老寒腿、體寒等冬病；邪氣隨陽氣外浮，艾灸、刮痧等療法可 “甕中捉鱉” 排濕毒；血液循環快，補品與理療見效更快。

　　四、五毒月養生核心：艾灸排毒正當時

　　飲食與心態原則：清淡飲食，少酸多苦養肝腎；清心寡欲，少殺生縱欲，讓身體休養生息。

　　推薦艾灸穴位及功效：

　　大椎 + 命門 + 至陽：激活全身陽氣

　　三穴并稱 “排毒三劍客”，可調動陽氣，逼出寒毒濕邪，適合體寒、易疲勞者。

　　陰陵泉 + 豐隆 + 三陰交：祛濕化痰黃金組合

　　陰陵泉：身體 “排水泵”，專治水濕；

　　豐隆：化解痰濁，清除呼吸道 “垃圾”；

　　三陰交：調和氣血，橫掃殘留濕氣。

　　三穴同灸，如給身體 “大掃除”，改善水腫、舌苔厚膩等問題。

　　血海 + 委中：活血化瘀清道夫

　　血海穴疏通血脈，委中穴清理血管淤堵，適合久坐血瘀、臉色暗沉者，能緩解肌肉酸痛、改善色斑。

　　關元 + 命門 + 中脘 + 足三里：固護元氣四件套

　　關元：肚臍下四指，身體 “充電寶”，儲存元氣；

　　命門：暖腰腎，增強代謝；

　　中脘 + 足三里：守護脾胃，促進營養吸收。

　　四穴搭配，如同給身體開 “節能模式”，防止元氣耗散。

　　操作小貼士：手持艾條或艾灸盒均可，手腳穴位每次 20-30 分鐘，軀干穴位 30-45 分鐘；每周休息 1-3 天，以舒適不上火為度，避免過度艾灸。

　　古人用艾草掛門、飲雄黃酒、洗艾草浴應對毒月，看似傳統，實則暗藏科學 —— 艾草的揮發性物質確有驅蟲殺菌之效。現代養生需結合中醫智慧與生活習慣，在五毒月管住嘴、護住脾、排好毒，便能將 “毒月” 化為調理身體的 “紅利月”。