一、五毒月的由來(lái)：為何稱(chēng) “毒”？

　　老輩人說(shuō)的 “五毒月”，指農(nóng)歷五月。古人發(fā)現(xiàn)此時(shí)毒蛇、蜈蚣、蝎子、癩蛤蟆、壁虎等毒蟲(chóng)活躍，加之天氣濕熱如蒸籠，病菌繁殖迅猛，瘟疫易爆發(fā)，故有 “五月到，百病鬧” 的說(shuō)法。

　　從中醫(yī)角度看，五月屬午月，五行屬火，陽(yáng)氣雖旺卻外浮于體表，體內(nèi)反成 “虛室”，病邪易趁虛而入。此時(shí)若貪涼吃冰、劇烈運(yùn)動(dòng)或熬夜，無(wú)異于給身體 “捅刀子”，手足口病、流感等傳染病更易找上門(mén)。

　　二、五毒月最需警惕的 “三毒”

　　1. 水液流失，津液虧虛

　　暑熱逼汗，若不及時(shí)補(bǔ)水，易致津液虧虛。輕則心煩燥熱，重則誘發(fā)心腦血管問(wèn)題。對(duì)策：少量多次喝溫水，口干時(shí)喝米湯更養(yǎng)人；忌熬夜，因熬夜會(huì)加速津液消耗；飲食避開(kāi)燒烤、火鍋，多吃瓜果蔬菜。

　　2. 寒涼入體，傷脾損胃

　　陽(yáng)氣外浮時(shí)，脾胃如 “林黛玉” 般虛弱。冰鎮(zhèn)飲料、空調(diào)低溫易致脾胃虛寒，引發(fā)腹瀉、炎癥甚至婦科問(wèn)題。曾有人猛灌冰啤酒后半夜急診。護(hù)脾要點(diǎn)：拒絕冰品，常溫飲食最佳；空調(diào)溫度不宜過(guò)低，睡覺(jué)時(shí)蓋好腹部；多喝熱湯熱茶暖脾胃。

　　3. 腸胃積熱，便秘上火

　　濕熱交加易致體內(nèi) “垃圾堆積”，表現(xiàn)為長(zhǎng)痘、口臭、便秘、嗓子疼。此時(shí)若亂吃瀉藥更傷身體，需從根源調(diào)理：多喝溫水，吃冬瓜、綠豆等清熱利濕食物，讓毒素順利排出。

　　三、五毒月：危機(jī)即轉(zhuǎn)機(jī)的養(yǎng)生黃金期

　　別被 “毒月” 嚇退，此乃天賜養(yǎng)生良機(jī)！五月陽(yáng)氣如 “鍋爐”，能加倍調(diào)理老寒腿、體寒等冬病；邪氣隨陽(yáng)氣外浮，艾灸、刮痧等療法可 “甕中捉鱉” 排濕毒；血液循環(huán)快，補(bǔ)品與理療見(jiàn)效更快。

　　四、五毒月養(yǎng)生核心：艾灸排毒正當(dāng)時(shí)

　　飲食與心態(tài)原則：清淡飲食，少酸多苦養(yǎng)肝腎；清心寡欲，少殺生縱欲，讓身體休養(yǎng)生息。

　　推薦艾灸穴位及功效：

　　大椎 + 命門(mén) + 至陽(yáng)：激活全身陽(yáng)氣

　　三穴并稱(chēng) “排毒三劍客”，可調(diào)動(dòng)陽(yáng)氣，逼出寒毒濕邪，適合體寒、易疲勞者。

　　陰陵泉 + 豐隆 + 三陰交：祛濕化痰黃金組合

　　陰陵泉：身體 “排水泵”，專(zhuān)治水濕；

　　豐隆：化解痰濁，清除呼吸道 “垃圾”；

　　三陰交：調(diào)和氣血，橫掃殘留濕氣。

　　三穴同灸，如給身體 “大掃除”，改善水腫、舌苔厚膩等問(wèn)題。

　　血海 + 委中：活血化瘀清道夫

　　血海穴疏通血脈，委中穴清理血管淤堵，適合久坐血瘀、臉色暗沉者，能緩解肌肉酸痛、改善色斑。

　　關(guān)元 + 命門(mén) + 中脘 + 足三里：固護(hù)元?dú)馑募?/strong>

　　關(guān)元：肚臍下四指，身體 “充電寶”，儲(chǔ)存元?dú)猓?/p>

　　命門(mén)：暖腰腎，增強(qiáng)代謝；

　　中脘 + 足三里：守護(hù)脾胃，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。

　　四穴搭配，如同給身體開(kāi) “節(jié)能模式”，防止元?dú)夂纳ⅰ?/p>

　　操作小貼士：手持艾條或艾灸盒均可，手腳穴位每次 20-30 分鐘，軀干穴位 30-45 分鐘；每周休息 1-3 天，以舒適不上火為度，避免過(guò)度艾灸。

　　古人用艾草掛門(mén)、飲雄黃酒、洗艾草浴應(yīng)對(duì)毒月，看似傳統(tǒng)，實(shí)則暗藏科學(xué) —— 艾草的揮發(fā)性物質(zhì)確有驅(qū)蟲(chóng)殺菌之效。現(xiàn)代養(yǎng)生需結(jié)合中醫(yī)智慧與生活習(xí)慣，在五毒月管住嘴、護(hù)住脾、排好毒，便能將 “毒月” 化為調(diào)理身體的 “紅利月”。