“黃梅時(shí)節(jié)家家雨，青草池塘處處蛙。有約不來(lái)過(guò)夜半，閑敲棋子落燈花。”明日是農(nóng)歷的6月6日，也是芒種之后的第一個(gè)丙日，俗語(yǔ)就有“芒種逢丙入梅”的一個(gè)說(shuō)法，也就是說(shuō)明日就是入梅的時(shí)間了。入梅之后，也就代表著梅雨季節(jié)來(lái)了，這個(gè)時(shí)候天氣潮濕悶熱，對(duì)于中老年朋友來(lái)講，是一個(gè)不小的挑戰(zhàn)。

所以入梅之后，一定要注意天氣的變化，這個(gè)時(shí)候要及時(shí)的做出飲食上的調(diào)理，以健脾祛濕，還有去濕氣為主，這樣才能安然的度過(guò)這段特殊的時(shí)期。那么應(yīng)該吃些什么呢？建議中老年：少吃豬肉和韭菜，多吃3樣，祛濕氣護(hù)安康。

梅雨季節(jié)，如果這個(gè)時(shí)候吃了過(guò)多的豬肉之后，就容易滋生濕痰，同時(shí)還會(huì)加重脾胃運(yùn)化的負(fù)擔(dān)，甚至還會(huì)導(dǎo)致阻滯氣運(yùn)行。此外，韭菜，辛溫，梅雨季節(jié)過(guò)量食用還可能助長(zhǎng)體內(nèi)的濕熱，從而引發(fā)上火或者是消化不良，所以要少吃。

那這個(gè)時(shí)候多吃一些什么菜呢？多吃3樣，祛濕氣護(hù)安康，那么這個(gè)3樣分別指的是什么呢？

第一樣：薏米

入梅之后，可以選擇多吃一點(diǎn)薏米，它可以起到健脾利濕，促進(jìn)水分代謝的一個(gè)作用，而且還可以緩解渾身沒(méi)勁的一個(gè)情況，在吃薏米的時(shí)候，我們可以選擇把它制作成湯品。

推薦食譜：薏米紅豆粥

做法：薏米清洗干凈，把它提前進(jìn)行浸泡，浸泡好之后，然后把紅豆，洗凈，浸泡，準(zhǔn)備一個(gè)砂鍋，把薏米和紅豆放進(jìn)去，然后來(lái)上一點(diǎn)大米，也可以放入一點(diǎn)清水，燉煮熟透，就可以出鍋了。

第二樣：冬瓜

要說(shuō)入梅之后，最適合吃的瓜，那一定是絲瓜了，它富含大量的水分，而且可以起到利尿消腫，適合濕熱天氣清除體內(nèi)的滯濁。所以在這個(gè)時(shí)候，可以選擇來(lái)上一點(diǎn)冬瓜。

推薦食譜：冬瓜海帶湯

做法：把冬瓜清洗干凈，然后去掉它的外皮，然后把它切成塊，干海帶，需要提前把它浸泡，浸泡好之后，打成海帶結(jié)，可以燉的時(shí)候加入一點(diǎn)綠豆湯，把三者一起放進(jìn)去，注入適量的清水，燉煮熟透，就可以出鍋了。

第三樣：山藥

在這個(gè)時(shí)候，還可以選擇多吃一點(diǎn)山藥，它能起到補(bǔ)脾益胃的作用，另外還能增強(qiáng)運(yùn)化的一個(gè)功能，這樣也可以從根源上減少濕氣的生成。所以中老年人，在入梅之后，可以選擇多吃一點(diǎn)山藥。

推薦食譜：山藥排骨湯

做法：選擇新鮮的淮山藥，把它去皮，切成塊狀，排骨清洗干凈，放入到鍋中，對(duì)其進(jìn)行焯水，焯水之后，放入到一個(gè)砂鍋中，加入一點(diǎn)姜片，然后注入適量的清水，大火開(kāi)始燉，接著轉(zhuǎn)小火慢燉30分鐘，放入山藥燉爛，然后就可以出鍋了。

明日就是入梅的時(shí)間了，天氣變化會(huì)比較大，在飲食上，我們一定要注意，多吃一些去濕氣的食物，尤其是中老年人，更是要多吃一些祛濕氣護(hù)安康的食物，比如提到的薏米還有山藥以及冬瓜，都可以選擇多吃一點(diǎn)。增強(qiáng)體質(zhì)，人也更加的舒坦。