高考大幕即將開啟！在這最后的關鍵兩天，青葉子校服深知每一位考生的緊張與期待。與其慌亂，不如靜心做好最后的準備。這份精要版清單，助你穩住心態，從容應考！

一、 最后兩天：穩住心態，保持狀態

1. 輕梳理，重保溫：

停止刷難題新題！快速翻閱核心筆記、公式、錯題本，保持熟悉感即可。

適度練手：每天用少量時間做點基礎題或中檔題，保持思維活躍度和手感，不求多，求“順”。

2. 調作息，蓄精力：

嚴格按高考時間作息！今晚開始，確保充足睡眠（7-8小時），杜絕熬夜。午休時間可對應考試間隙安排。

考前一天：熟悉考場路線（算好時間）、位置，準備好所有物品（見下文清單），然后放松。

3. 心安定，減壓力：

接納緊張：適度緊張很正常，別對抗它。深呼吸、散步、聽舒緩音樂都是好方法。

積極暗示：默念“我準備好了”、“我能行”、“保持平常心”。

屏蔽干擾：遠離焦慮信息源（如過度討論考題的群聊、網絡），相信自己的積累。

4. 飲食穩，身體安：

清淡規律！ 吃熟悉、衛生的食物，避免生冷油膩辛辣。足量飲水（考試當天適量）。

二、 物品清單：考前一夜備齊！

1. 必須帶（放透明文件袋最上層）：

準考證 + 身份證（原件！建議復印/拍照備份）

2B鉛筆（削好+備筆頭）、專用橡皮

0.5mm黑色簽字筆（2-3支，試寫過！）

2. 按需帶：

尺規套裝（數學等需要時）、透明墊板

透明無標簽礦泉水、紙巾

薄外套（防空調冷）、雨具（看天氣）

用眼鏡（近視考生）

指針手表（確認考場允許！）

嚴禁帶：手機、智能手表/手環、電子設備、涂改液/帶、不透明文具盒、資料等。**出發前再檢查一遍！

三、 考試當天：從容應對，規范作答

1. 早出門：至少提前1小時出發，預留充足時間應對突發（交通、天氣）。

2. 再確認：到達考點，立刻檢查“雙證”和必備文具是否在手。

3. 守規則： * 聽指令，放好物品。

拿到卷卡，第一時間準確填寫姓名、準考證號！仔細核對。

清答題卡填涂說明和試卷要求。

4.巧答題：

瀏覽全卷，心中有數。

先易后難，遇卡殼標記后跳過，回頭再做。確保會做的題拿滿分。

邊做邊涂卡！或一大題一涂，避免最后慌亂涂錯漏涂。

字跡工整，答在指定區域，保持卡面整潔。

5. 穩心態：

考完一科丟一科，堅決不對答案！專注下一場。

難題不慌，深呼吸，跳過去。

6. 安全離場結束信號停筆，按指令交卷，安靜離開。帶好個人物品。

最后兩天，穩住就是勝利！青葉子校服陪伴學子成長，更在此刻為你們加油！愿每一位考生沉著自信，筆下生輝，金榜題名！加油！