“斗轉(zhuǎn)星移，節(jié)氣更迭不止。”今天是公歷6月5日，農(nóng)歷五月初十，北京時(shí)間17點(diǎn)57分我們將迎來農(nóng)歷二十四節(jié)氣道中的芒種節(jié)氣！

“芒種芒種，忙著收忙著種。”這個(gè)時(shí)候農(nóng)人要抓緊把小麥等作物收割和晾曬，以免出現(xiàn)陰雨連連的天氣導(dǎo)致倒伏和霉變。并且，芒種時(shí)節(jié)也是玉米、花生、晚稻等作物播種和移栽的關(guān)鍵期，過了芒種再種可能就來不及成熟了。
因?yàn)椋覈A北地區(qū)由于早霜來臨早，一般9月底到 10月初便有霜凍，從芒種至早霜來臨只有100天左右的時(shí)間、過了芒種再播種的作物一般很難正常成熟。即便后期長勢良好，等秋風(fēng)一起，霜一來，就來不及成熟了，農(nóng)人白白辛苦半年，最后收回來的只是一把草，沒有果實(shí)。
今年芒種不一般，不僅是在端午節(jié)之后，還是“早芒種”。老話說“早芒種熱，晚芒種涼”、“芒種端午前處處有荒田，芒種端午后家家吃豬肉”，意味著今年的夏天可能會(huì)非常酷熱，秋收作物會(huì)獲得大豐收。

古人在千百年就發(fā)現(xiàn)，整個(gè)自然界都是循序漸進(jìn)的一個(gè)過程。到了芒種這會(huì)，我國進(jìn)入了仲夏時(shí)節(jié)，氣溫顯著升高、雨量充沛、空氣濕度也比較大。因此，我們要采取一些行動(dòng)，來順應(yīng)節(jié)氣的變化。
今日芒種，提醒中老年人：1不吃、2不穿、3不做、4不睡，平安過夏
1不吃：不吃隔夜飯菜
進(jìn)入芒種之后，我國北方地區(qū)通常會(huì)有高溫天氣出現(xiàn)，多數(shù)地區(qū)高溫達(dá)35℃以上，甚至局部地區(qū)出現(xiàn)40℃的高溫。總體來說，進(jìn)入芒種節(jié)氣前后，我國北方多為干熱型高溫，而南方則以悶熱型高溫為主。
這樣一來，氣候環(huán)境，將變得高溫潮濕，細(xì)菌病毒繁殖加快。因此，隔夜的剩飯剩菜，外觀看著挺好，沒什么變化，實(shí)際上內(nèi)部細(xì)菌和病毒已經(jīng)開始繁殖了。老年人本身腸胃功能就比較弱，吃了這些容易引發(fā)不適。所以，隔夜的剩飯剩菜最好不吃。

2不穿：穿衣還不能過于單薄
老話 “吃了端午粽，還要凍三凍”，芒種時(shí)節(jié)，氣溫雖然升高了，但是陰雨連連的天氣也多了起來，晝夜溫差大。因此，對于中老年人來說，還是要注意保暖，以免受涼感冒。
3不吃：少吃或者不吃高油脂、高糖、油膩和冷涼食物
因?yàn)椋⒎N時(shí)節(jié)，高溫潮濕，我們的腸胃處于比較弱的狀態(tài)，辛辣易上火傷腸胃，油膩難消化，生冷刺激腸胃，高糖影響食欲還易發(fā)胖 。所以，吃以上這些食物可能會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，盡量少吃。

4不睡：不熬夜
芒種時(shí)節(jié)晝長夜短，如果這時(shí)候再熬夜的話，就容易第二天比較疲倦。所以，我們應(yīng)順應(yīng)節(jié)氣，養(yǎng)成“晚睡早起”的習(xí)慣。
適當(dāng)晚睡早起，能讓人體在清晨得到更多陽光照射，有助于促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，使身體各器官更好地運(yùn)轉(zhuǎn)，提高身體的免疫力和抵抗力。
另外，芒種后天氣炎熱，夜晚相對涼爽。晚睡可避開傍晚時(shí)分的暑熱，早起則能利用清晨較為涼爽的時(shí)段進(jìn)行活動(dòng)，避免在高溫時(shí)段外出，減少中暑等健康問題的發(fā)生。
總結(jié)，明日就是芒種節(jié)氣了，提醒中老年人無論多忙都要牢記：1不吃、2不穿、3不下、4要睡，平安過夏。