眼看著就要進(jìn)入夏天了，溫度雖然越來(lái)越高，但你如果仔細(xì)觀察的話可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，身邊有的人，很少出汗；而有的人，只要稍微動(dòng)一下就一身汗，像剛剛洗過(guò)澡一樣。

有人說(shuō)，一動(dòng)就出汗的人，是身體虛。那么，出汗到底是好事還是壞事？哪些情況下需要注意？

人為什么會(huì)出汗？

作為人體調(diào)節(jié)體溫的一種正常生理功能，每個(gè)人都會(huì)出汗。正常人的體溫一般為36-37℃（腋溫），如果超過(guò)這個(gè)溫度，身體就會(huì)感到不適。

在日常生活中，外部環(huán)境的氣溫變化和運(yùn)動(dòng)等因素，都會(huì)導(dǎo)致體溫升高，而此時(shí)便需要通過(guò)皮膚來(lái)散熱以維持體溫平衡，人自然而然就出汗了。

研究顯示，成年人24小時(shí)內(nèi)的汗液約有1.5瓶礦泉水的量，也就是600-700毫升。在夏季和運(yùn)動(dòng)頻繁等特殊情況下，出汗量會(huì)更多。

人類的汗液中，99%都是水，剩下的1%則是鈉、鉀、鈣、氯和尿毒氮等。

為什么有的人一動(dòng)就出汗，有的人卻很少出汗？

人體大約有400萬(wàn)個(gè)汗腺，其中75%集中于體表，這些汗腺源源不斷地將汗液輸送到皮膚表面。

當(dāng)然，這個(gè)數(shù)量只是理論上的，具體而言每個(gè)人的汗腺數(shù)量和發(fā)達(dá)程度其實(shí)也有所不同。比如汗腺多又發(fā)達(dá)的人，出汗自然而然就多；汗腺少或者汗腺本身就不發(fā)達(dá)的人，出汗就少。

另外，出汗多少還和以下因素有關(guān)。

①新陳代謝速度

新陳代謝速度快的人，出汗一般比較多，比如男性出汗多于女性，年輕人出汗比老年人多，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人比不怎么運(yùn)動(dòng)的人出汗多。

②胖瘦程度

身體比較胖的人，由于其體內(nèi)脂肪含量比較高，所以代謝產(chǎn)生的熱量很難散發(fā)，所以就需要通過(guò)出汗來(lái)散發(fā)體內(nèi)熱量，因此更容易出汗。

③情緒因素

人在精神緊張狀態(tài)下很容易出汗，因?yàn)榫o張時(shí)交感神經(jīng)會(huì)變得興奮，從而導(dǎo)致出汗量增加。不過(guò)這種情緒因素導(dǎo)致的出汗，一般在緊張情緒得到緩解后，出汗也會(huì)隨之停止。

④飲水量

愛(ài)喝水的人由于體內(nèi)水分比較充沛，當(dāng)身體需要散熱時(shí)，出汗會(huì)比較多。與之相反的是，如果不怎么喝水，體內(nèi)水分不足，出汗量自然就減少了。

⑤味覺(jué)性出汗

有的人在吃辛辣刺激食物時(shí)很容易出汗，這是因?yàn)閿z入此類食物后，神經(jīng)末梢受到刺激，會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，最終使人出汗。不過(guò)這種一般在停止進(jìn)食相關(guān)食物，就會(huì)得到緩解。

6種出汗異常，可能是疾病信號(hào)

雖說(shuō)流汗多少和身體健康沒(méi)有明顯關(guān)聯(lián)，但臨床上有些疾病確實(shí)會(huì)讓身體出現(xiàn)異常出汗的情況。

①糖尿病

首先需要明確的是，汗腺會(huì)受到神經(jīng)系統(tǒng)支配。而糖尿病在低血糖時(shí)，交感神經(jīng)異常興奮會(huì)導(dǎo)致汗量增加，這種一般還會(huì)伴隨著心慌手抖、饑餓頭暈，乃至意識(shí)模糊和昏迷等情況。

而處于高血糖時(shí)，植物神經(jīng)功能紊亂會(huì)刺激交感神經(jīng)興奮，同樣會(huì)促進(jìn)汗腺分泌，從而出現(xiàn)異常出汗的情況。

②甲亢

如果沒(méi)有明顯節(jié)食或者刻意減肥，但體重依然減輕了，尤其是在短時(shí)間內(nèi)大幅度不明原因減輕，同時(shí)出現(xiàn)了頻繁出汗、心慌乏力，那很可能是甲狀腺功能亢進(jìn)的信號(hào)。

甲亢最典型的癥狀就是消瘦、怕熱多汗，同時(shí)還會(huì)有脫發(fā)、頭發(fā)干枯和指甲變脆等癥狀。

③心梗

突然間大汗淋漓，同時(shí)還出現(xiàn)了胸悶、胸痛等癥狀，特別是胸部有明顯的壓榨感或?yàn)l死感，或者后背部、左肩部、左手手臂處有放射性疼痛，這種情況下不要猶豫，馬上去醫(yī)院，因?yàn)楹芸赡苁切慕g痛或心梗。

④更年期綜合征

40-50歲婦女進(jìn)入更年期后，常常有忽冷忽熱，有時(shí)還伴隨著汗量增多，這種一般是更年期綜合征。因?yàn)槁殉补δ軠p退、雌激素分泌波動(dòng)，從而導(dǎo)致血管收縮功能障礙，有時(shí)還伴隨植物神經(jīng)紊亂，患者會(huì)因此煩躁易怒，出汗變多。

⑤手汗癥

作為一種因?yàn)榻桓猩窠?jīng)過(guò)度興奮，引起汗腺過(guò)多分泌汗液，導(dǎo)致雙手大量出汗的疾病，手汗癥最典型的特點(diǎn)就是不管氣溫高低，患者的掌心總是濕漉漉的。

導(dǎo)致手汗癥的原因有很多，而對(duì)于原發(fā)性手汗癥，很多卻沒(méi)有明顯誘因，并且多數(shù)從青少年時(shí)期就開(kāi)始出現(xiàn)癥狀，有著家族遺傳性。

⑥感染性疾病

有些感染性疾病，比如結(jié)核病、艾滋病等，可能會(huì)導(dǎo)致患者夜間盜汗，哪怕在睡眠狀態(tài)下也會(huì)大量出汗。

關(guān)于出汗的兩個(gè)誤區(qū)，很多人都弄錯(cuò)了！

①一動(dòng)就出汗的人，是身體虛？

出汗多不一定是身體虛，前面我們已經(jīng)提到，出汗是人體調(diào)節(jié)體溫的一種手段，出汗多少因人而異，新陳代謝速度快的人體內(nèi)產(chǎn)熱更多，所以更容易出汗，并且出汗多少還受到情緒、胖瘦以及疾病等多種因素影響，所以出汗多少并不能判斷身體是否虛。

②出汗多，是身體在排毒？

人體的主要排毒器官是腎臟和肝臟，肝臟主要負(fù)責(zé)代謝和分解體內(nèi)的毒素，將其轉(zhuǎn)化為可排出的廢物，腎臟則通過(guò)尿液排出這些廢物和多余的物質(zhì)。

多數(shù)毒素和廢物，會(huì)通過(guò)尿液、糞便和呼吸排出體外。而汗水中絕大部分都是水分，出汗雖然作為人體代謝廢物的一種方式，但那一點(diǎn)點(diǎn)量真的忽略不計(jì)，尤其是直接將出汗和排毒劃上等號(hào)，是不嚴(yán)謹(jǐn)?shù)摹?/p>